Logo fr.masculineguide.com

Les 7 Meilleurs Livres De Course à Lire Pour Chaque Type De Coureur 2021

Table des matières:

Les 7 Meilleurs Livres De Course à Lire Pour Chaque Type De Coureur 2021
Les 7 Meilleurs Livres De Course à Lire Pour Chaque Type De Coureur 2021

Vidéo: Les 7 Meilleurs Livres De Course à Lire Pour Chaque Type De Coureur 2021

Vidéo: Les 7 Meilleurs Livres De Course à Lire Pour Chaque Type De Coureur 2021
Vidéo: Les 7 meilleurs livres à lire en 2021 2024, Mars
Anonim

Quelle est la différence entre une personne en grande forme qui peut sprinter sur la piste à la vitesse maximale, enregistrer des kilomètres et des kilomètres sur la route, ou déchirer des sentiers dans l'arrière-pays, et quelqu'un qui, eh bien, ne le peut pas? Qu'est-ce qui distingue quelqu'un qui a la motivation de courir presque tous les jours de la semaine de quelqu'un qui se dirige plutôt vers le canapé? Ce n’est pas le corps, pas du tout - c’est l’esprit.

La course à pied, que ce soit sur les sentiers, les pistes ou les rues de la ville, est un sport ouvert à tous, quel que soit l’âge, le niveau de forme physique ou l’expérience, car contrairement à la plupart des autres activités sportives, il s’agit principalement d’une expérience en solo. Que vous soyez débutant ou que vous vous entraîniez pour un autre semi-marathon, il est essentiel de tout savoir sur la course à pied. Tenez-vous-en, et la forme physique, la distance et la vitesse suivront. Mais comment atteindre cet engagement à courir, surtout si vous l’avez évité depuis longtemps (ou toujours)?

Il y a deux façons de procéder: Premièrement, commencez lentement. Prenez des jours, des semaines, tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre et marcher, puis faire du jogging, puis courir. Puis répétez. Deuxièmement, lisez le livre. Ou deux ou trois. Le coureur et / ou les écrivains présentés ci-dessous aideront à inspirer le non-coureur actuel à mettre enfin sa meilleure paire de chaussures de course et seront des figures ambitieuses pour les coureurs actuels à pousser plus fort, plus vite, plus longtemps et à faire passer leur jeu de course au suivant. niveau.

Guides connexes

  • Conseils et équipement pour courir la nuit
  • Meilleur équipement de fitness pour les coureurs

Né pour diriger par Christopher McDougall

Image
Image

Vous savez pourquoi les humains ont obtenu un tel succès en tant qu'espèce il y a environ 200 000 ans, n'est-ce pas? C'était en grande partie à cause de la course. Nous n'étions pas plus rapides que nos proies qui pouvaient véritablement voler à travers la savane africaine, mais nous pouvions parcourir des kilomètres à la ronde, fatiguant finalement les anciennes gazelles, les impalas ou tout ce qui était au menu. Certains groupes d'humains n'ont jamais cessé de courir, comme le Tarahumartribe au cœur de ce livre à succès. McDougall a étudié (et a couru avec) la tribu, originaire des canyons de cuivre du Mexique, pour voir ce qui faisait d'eux de si bons coureurs et pour comprendre pourquoi ils sont si rarement blessés alors que les coureurs occidentaux, comme l'auteur lui-même, sont si souvent blessés. là. Le livre vous incitera à courir, voyager et respecter ces indigènes rarement vus. C'est génial comme lecture narrative et comme motivateur.

Pages de livre broché: 304

Entraînement pour l'athlète en montée par Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Image
Image

Si vous vous lancez juste dans la course à pied, n’en faites pas votre première lecture. Si vous êtes déjà un coureur accompli à l'aise sur les sentiers et les terrains mixtes et que vous voulez monter d'un cran à dix, alors les hommes qui ont écrit ce livre deviendront vos nouvelles idoles, en particulier Killian Jornet, largement considéré comme le meilleur coureur de trail (et Sky Runner et ski alpiniste) de tous les temps. Avec d'innombrables courses remportées, Jornet détient les temps de montée et de descente les plus rapides pour des montagnes telles que Denali, le Cervin, le Mont Blanc et le mont Everest, qu'il a sommé deux fois en une semaine et au cours desquelles il a établi un record pour atteindre le sommet en 26 heures - la plupart des grimpeurs prennent quatre jours. Le livre mélange des essais et des réflexions avec des instructions et des illustrations exploitables. Ceci est le manuel pour l'homme qui est prêt pour la course sérieuse.

Pages de livre broché: 368

Reborn On the Run de CatrCorbett (avec Dan England)

Image
Image

Si vous pensez que commencer à courir est un défi trop grand, mettez-vous à la place de CatrCorbett. Avant de courir son premier 10 km, elle était accro à la méthamphétamine, arrêtée et emprisonnée. Heureusement, elle a réussi à secouer la drogue et à s'entraîner avec un ami pour cette première course de 10 kilomètres. 10 kilomètres représentent 6,21 miles. Pas vraiment une course épique. Maintenant, avancez quelques années, et Corbett cloue des ultras de plus de cent kilomètres et bat des records partout, y compris le double temps connu le plus rapide pour le sentier John Muir qui l'a vu parcourir 425 miles sur la route (qui traverse le sommet de 14 505 pieds du mont Whitney, FYI) en 12 jours, cinq heures. C'est insensé. Ce n’est pas un manuel sur la technique ou le régime alimentaire ou quoi que ce soit de ce genre; il s’agit plutôt d’un appel à tous ceux qui ont besoin de changer leur vie.

Pages à couverture rigide: 240

Mangez et courez par Scott Jurek

Image
Image

Scott Jurek est une rock star dans le monde de la course à pied et a été présenté dans d'innombrables articles, interviews et livres, y compris, en fait, Born to Run. Ce livre fait partie de mémoire et de réflexion sur ses propres défis, sa croissance et ses nombreux succès, mais il est également très instructif et regorge d'informations exploitables, jusqu'aux recettes qu'il recommande pour des performances optimales. Jurek a grandi en tant que gars de la viande et des pommes de terre, mais est passé au véganisme et croit passionnément en un régime à base de plantes. Que vous évitiez ou non la viande, il y a beaucoup à apprendre de Jurek et beaucoup ici pour vous inspirer à sortir et à courir. Sur des centaines de kilomètres.

Pages de livre broché: 288

26 marathons par Meb Keflezighi (avec Scott Douglas)

Image
Image

Lorsque Meb Keflezighi a couru son premier marathon, il s'est rapidement convaincu que ce serait son dernier. Et pour beaucoup de gens, le premier est le dernier - ils cochent la case et ne refont plus jamais la distance. Comme le titre de ce livre l’indique clairement, Meb n’allait pas rester dans cette colonne. Au lieu de cela, il a couru 26 marathons en tant que professionnel et, ce faisant, il est devenu le seul coureur à remporter le marathon de Boston, le marathon de New York et un marathon olympique. Ce qui rend 26 Marathons si convaincants, c'est que malgré tout son succès en tant que coureur, Meb montre clairement à quel point il a été incroyablement difficile pour lui d'atteindre ce succès. Il souffrait, il avait mal, il doutait et il envisageait d'arrêter à plusieurs reprises. Mais il ne l’a pas fait. Et c’est ainsi que vous le faites, messieurs.

Pages de livre broché: 256

De quoi je parle quand je parle de course par Haruki Murakami

Image
Image

Vous connaissez Haruki Murakami comme l'un des plus grands écrivains vivants, lauréat d'innombrables prix et avec des livres imprimés dans plus de quatre douzaines de langues, bien sûr. Mais saviez-vous qu'il est aussi un marathonien, un triathlète et un ultramarathon accompli? Et selon ce mémoire étonnamment bien écrit, sans la course, son écriture n'a peut-être jamais atteint les sommets qu'elle a atteints. Ce livre donne un regard intime sur un esprit brillant qui fait une partie de sa meilleure réflexion lorsque les pieds en dessous enregistrent mile après mile. Cela pourrait être un moyen de secouer le bloc de votre propre écrivain, hein?

Pages de livre broché: 192

Marathoning avancé par Pete Pfitzinger et Scott Douglas

Image
Image

Si vous êtes déjà à l'aise avec la course à pied mais que vous souhaitez maintenant augmenter votre vitesse et votre endurance au niveau de la compétition, alors ceci est votre guide. Maintenant dans sa troisième édition, Advanced Marathoning vous offre un véritable compagnon d'entraînement au jour le jour pour vous mettre en forme et performer le jour de la course. Il couvre les cycles d'entraînement de 12 et 18 semaines, comprend des conseils destinés aux coureurs plus âgés, traite de la nutrition, etc. Vous ne lisez pas ce livre pour le plaisir, vous le lisez parce que vous voulez courir plus loin et plus vite que jamais.

Conseillé: