Table des matières:
- Meilleur ensemble: rouleau en mousse TriggerPoint GRID
- Meilleur abordable: Rouleau de mousse d'exercice Yes4All EPP
- Meilleur vibreur: rouleau en mousse vibrant à 4 vitesses Lifepro
- Idéal pour les athlètes: TRX The Rocker - Rouleau en mousse asymétrique
- Idéal pour les coureurs: RollgFoam Roller
- Idéal pour les voyages: rouleau en mousse pliable Brazyn Morph
- Meilleur enrichi: Rouleau en mousse musculaire texturée RumbleRoller
- Meilleur chauffé: rouleau en mousse Moji
- Meilleure densité moyenne: rouleau de mousse de thérapie de massage musculaire Gaiam Restore
- Idéal pour les maux de dos: rouleau en mousse Acumobility
Vidéo: 10 Meilleurs Rouleaux En Mousse Pour Soulager Les Douleurs Musculaires
2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39
Lebron James, la star des Los Angeles Lakers, dépense plus de millions de dollars par an pour son corps, dont une bonne partie sert à la guérison. Il investit massivement dans des traitements comme les pistolets de massage, la cryothérapie, l'acupuncture, etc., car il sait que la récupération est aussi importante que l'entraînement. Tout le monde sait que des habitudes saines comme dormir suffisamment et manger des aliments nutritifs sont importantes pour la construction musculaire, mais si vous voulez vraiment vous mettre en forme et gagner du muscle, vous devez également prendre votre rétablissement au sérieux.
Si vous n’avez pas des millions de dollars comme Lebron, vous pouvez toujours vous permettre de prendre soin de votre corps et de le préparer pour votre prochain entraînement intense. Les rouleaux en mousse aident les athlètes - professionnels et amateurs - à améliorer leur flexibilité et leur amplitude de mouvement ainsi qu'à réduire les douleurs. Ils peuvent être utilisés pour relâcher vos muscles avant votre entraînement ou pour relâcher les tensions par la suite. Ils sont de toutes formes et tailles, vous pouvez donc les emporter avec vous pour vous aider à récupérer sur la route. Pour trouver le meilleur rouleau en mousse pour votre activité et vos objectifs de fitness, consultez notre liste des meilleurs rouleaux en mousse ci-dessous.
Meilleur ensemble: rouleau en mousse TriggerPoint GRID
La surface tridimensionnelle offre trois textures différentes pour rouler sur vos tissus: surface lisse et plate généralement vue sur la plupart des rouleaux en mousse, longue surface de style tube pour un soulagement de la pression moyenne et petite surface en blocs pour un massage plus profond et plus agressif. Le milieu creux donne également à ce rouleau en mousse une fermeté accrue qui augmente le flux sanguin et facilite le repos et la récupération.
Meilleur abordable: Rouleau de mousse d'exercice Yes4All EPP
Pour les débutants, ce rouleau en mousse de 12 pouces est un point d'entrée facile dans le monde du roulement en mousse. La mousse ferme déploie facilement les muscles endoloris et les plis et fait le travail étonnamment bien à un coût aussi bas.
Meilleur vibreur: rouleau en mousse vibrant à 4 vitesses Lifepro
Si vous ne pouvez pas vous engager à des massages réguliers des tissus profonds, ce rouleau en mousse vibrant est la meilleure chose à faire. Le moteur de haute puissance offre un soulagement de la pénétration élevée en appliquant la quantité parfaite de pression sur les muscles et les articulations endoloris. Choisissez parmi quatre niveaux de vibration en fonction de vos besoins de récupération.
Idéal pour les athlètes: TRX The Rocker - Rouleau en mousse asymétrique
Cette version innovante du rouleau en mousse circulaire classique a été conçue pour encourager un mouvement de balancement rythmique, qui est la technique de roulement de mousse appropriée. Cela conduit à une libération musculaire profonde et à une circulation améliorée. Trois zones d'intensité vous permettent de personnaliser le massage pour toutes les différentes zones de votre corps pour un soulagement doux et profond.
Idéal pour les coureurs: RollgFoam Roller
La forme unique de ce rouleau en mousse épouse les courbes du corps pour cibler les muscles tout en évitant les pressions douloureuses sur les os et les tendons. Le fait de rouler sur les tibias et le dos douloureux est plus confortable et encore plus efficace. Cet outil trois-en-un présente la pression précise de la balle de crosse, la pression moyenne de la balle molle et la fonctionnalité du rouleau en mousse traditionnel.
Idéal pour les voyages: rouleau en mousse pliable Brazyn Morph
En tant que seul rouleau en mousse pliable au monde, le Morph est le compagnon de voyage idéal. Le noyau pliable permet à l'outil circulaire de se replier à plat afin que vous puissiez le ranger facilement dans un sac à dos ou un bagage à main pour profiter de tous les avantages du roulement de mousse partout où la vie vous mène, moins l'encombrement. Les rainures texturées pénètrent profondément dans vos muscles pour un soulagement ciblé.
Meilleur enrichi: Rouleau en mousse musculaire texturée RumbleRoller
Si vous ne pouvez pas déjà le dire à partir de son apparence initiale, ce rouleau en mousse n'est pas pour les débutants. Les boutons texturés s'enfoncent plus profondément dans le fasci avec une précision de massage des tissus profonds semblable à celle du pouce. Pas pour les faibles de cœur (ou fascia), c'est l'un des rouleaux en mousse les plus intimidants et agressifs sur le marché aujourd'hui. Roulez avec prudence.
Meilleur chauffé: rouleau en mousse Moji
Si vous vous êtes déjà assis dans un spa après une longue séance d’entraînement physiquement exigeante, vous connaissez le pouvoir apaisant de la chaleur sur les muscles endoloris. Séparez simplement les deux moitiés, passez au micro-ondes pendant 60 secondes et dégustez. Il reste chaud tout au long de votre auto-massage et la chaleur fait vraiment des merveilles sur les ischio-jambiers et les fessiers endoloris. L'extérieur en caoutchouc empêche plus tard le rouleau de glisser sous vous pendant l'utilisation, et le soulagement dure longtemps après la fin de la session de rouleau.
Meilleure densité moyenne: rouleau de mousse de thérapie de massage musculaire Gaiam Restore
Idéal pour les athlètes ayant un faible seuil de douleur, ce rouleau en mousse de densité moyenne est efficace et durable. Il ne pénètre pas profondément dans les crevasses musculaires comme certains rouleaux plus avancés, mais il est facile à utiliser et convient à tous les niveaux d’expérience.
Idéal pour les maux de dos: rouleau en mousse Acumobility
Le rouleau en mousse Acumobility est unique dans sa grande forme circulaire, qui est conçu pour être le plus efficace pour dérouler les muscles endoloris et les tensions dans le dos et la colonne vertébrale. La hauteur et la largeur du rouleau aident à améliorer l'extension, la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale, tandis que l'espace entre la colonne vertébrale permet également à la colonne vertébrale de se déplacer librement lorsque vous roulez, contrairement aux autres rouleaux plats qui bloquent votre colonne vertébrale délicate. À utiliser après l'entraînement pour masser les muscles endoloris ou pour soulager les tensions dans le dos.
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