Comment Rester Concentré Au Travail Et éviter Les Distractions

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Soyez honnête - avez-vous déjà passé une partie de vos heures de travail à regarder des vidéos adorables de chats et à vous faire sucer dans le terrier d'Internet? Vous n’êtes pas seul là-bas. En fait, l'un des défis auxquels sont confrontés les professionnels occupés est de rester concentré au travail.

Apprendre à conserver votre concentration laser au travail n'est peut-être pas aussi amusant que de vous détendre dans le cyberespace, mais cela peut vous aider à renforcer votre productivité et à améliorer vos perspectives d'emploi. Alors, êtes-vous prêt à rester concentré et à terminer vos tâches en beauté? Voici nos meilleurs conseils de productivité pour les professionnels, que vous travailliez à domicile ou au bureau.

Se mettre à l'aise

Il est difficile de rester concentré lorsque votre cou et votre dos vous tuent. Fabriquer un poste de travail ergonomique n’est pas seulement important pour le confort, mais pour votre santé. Il existe plusieurs écoles de pensée pour rendre votre station aussi ergonomique que possible: bureau debout, yogball, tapis roulant, chaise avec support lombaire, etc. Si vous en avez les moyens, vous pouvez adopter tout ce qui précède et les employer à des moments différents durant la journée. L'administration de la sécurité et de la santé au travail (OSHA) a recommandé des postes.

Fixer une limite de temps

Partir au travail huit bonnes heures est l’objectif de l’idiot. Cependant, travailler pendant une heure seulement est beaucoup plus faisable. Si vous ne vous faites pas confiance pour rester concentré, vous pouvez télécharger FocusBooster, une application qui vous met au défi de rester concentré pendant 25 minutes sur 30. Restez concentré pendant 25 minutes, puis récompensez-vous avec une vidéo de Chewbaccrécitant l'engagement de Allégeance.

Diviser le travail par incréments

Si la décomposition de votre journée de travail en incréments de temps n'est pas efficace, essayez de la décomposer en incréments orientés projet. Bien qu’il puisse sembler décourageant de remplir 19 rapports TPS ou autre, il n’est certainement pas intimidant d’en remplir un seul. Il est beaucoup plus facile de rester concentré lorsque la ligne d’arrivée est en vue, alors autant rapprocher légèrement la ligne d’arrivée. Après avoir terminé le projet, accordez-vous une pause bien méritée et recommencez le processus.

Masquer votre barre de favoris

Garder une ligne de signets visible sur votre navigateur rend très difficile la tâche. Tout ce que vous avez à faire est de cliquer sur la zone de clic, et boum, vous montez sur la rampe d'accès de l'autoroute Internet. Un bon barrage consiste simplement à désactiver votre barre de favoris en appuyant sur Crtl + Shift + B (si vous utilisez Google Chrome). Cacher la barre de favoris dans Firefox est un peu plus délicat, mais faisable. Une fois vos favoris supprimés, vous devrez saisir vos sites Web favoris qui vous font perdre du temps dans la barre d'adresse, ce qui vous donnera plus de temps pour réfléchir à vos choix. Vous pouvez également supprimer votre historique de navigation afin que l'URL ne se remplisse pas automatiquement lorsque vous la saisissez. (Vous devriez probablement le faire de toute façon. Vous savez, pour des raisons.)

Écouter de la musique instrumentale

Le lieu de travail moyen peut être un endroit chaotique. Le travail à domicile peut être encore plus chaotique. Au lieu de bouillir de colère contre les manigances de vos collègues ou colocataires tout en essayant de vous concentrer sur un e-mail, pensez à utiliser des écouteurs confortables et à créer votre propre paysage sonore personnel. Cependant, je recommanderais de m'en tenir à la musique instrumentale, car les paroles peuvent corroder votre concentration. De plus, vous ne voulez pas inclure involontairement des phrases grossières dans cet e-mail.

Obtenez votre collation

Oubliez les collègues et les vidéos idiotes - la faim peut être la chose la plus distrayante de toutes. Pour combattre la bête qui se trouve à l'intérieur, gardez une gamme de collations (de préférence saines) à portée de main et ne sautez pas les repas. Conseil de pro: optez pour des collations qui ne vous salissent pas les doigts, car cela pourrait créer une situation difficile pour votre clavier.

Aller marcher

Peu importe où vous travaillez, vous risquez de devenir fou. Au lieu de vous enchaîner à votre bureau jusqu'à ce que vous ayez terminé, ce qui ne fonctionne pas vraiment, prenez quelques minutes pour vous lever et sortir. Un peu d'air frais vous aidera à éclaircir votre esprit afin que vous puissiez trouver de meilleures façons d'aborder votre projet. De plus, il est bon de se lever et de se promener de temps en temps; rester assis trop longtemps peut nuire gravement à votre santé.

Utiliser les applications de productivité

Dans un effort pour aider les gens à rester concentrés, les gens ont développé toutes sortes de services de productivité en ligne. Les applications de productivité et les modules complémentaires qui vous aideront le plus dépendent de vos démons de productivité particuliers. Timeneye fait attention à ce sur quoi vous passez du temps et peut prétendument vous faire honte de rester sur la tâche. Self-Control permet de bloquer facilement les sites qui absorbent le plus de temps. Voici quelques-unes de nos applications de productivité préférées.

Faites vérifier vos yeux

Ironiquement, les optométristes sont parmi les professionnels de la santé les plus négligés. Si vous avez des difficultés à vous concentrer au travail ou si vous avez mal à la tête après avoir travaillé pendant quelques heures, cela peut être dû au fait que votre vision n’est pas aussi claire qu’elle pourrait l’être. Si cela vous semble familier, il est temps de se lever et de consulter un optométriste. une paire de lunettes de lecture peut garder vos yeux en forme et vous aider à vous concentrer sur le travail. Malheureusement, vous ne pourrez peut-être pas consulter un ophtalmologiste dès que possible. Cependant, vous pouvez commander des lunettes anti-lumière bleue en ligne et les vérifier.

Découvrir comment rester concentré au travail est une entreprise constante et frustrante. Bien que chacune des suggestions ci-dessus puisse être utile en soi, il y a de fortes chances qu'elles se décomposent à un moment ou à un autre. La meilleure façon de rester concentré est d'utiliser toutes les suggestions simultanément tout en découvrant quelques-unes des vôtres. Merci d'avoir lu. Maintenant remets-toi au travail!