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Guide De Ski Pour Débutants: 13 Conseils De Ski Pour Les Débutants Et Les Débutants

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Guide De Ski Pour Débutants: 13 Conseils De Ski Pour Les Débutants Et Les Débutants
Guide De Ski Pour Débutants: 13 Conseils De Ski Pour Les Débutants Et Les Débutants

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Anonim
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Alors tu as décidé de devenir skieur. Bienvenue au club! La préparation de votre première journée sur les pistes peut sembler intimidante. Contrairement aux activités de plein air plus simples comme la randonnée ou le vélo qui nécessitent un équipement minimal, le ski est un animal entièrement différent. Cela ressemble plus à la plongée sous-marine dans la mesure où cela implique plus de préparation et d’équipement. Vous devrez déterminer quels vêtements emporter, quel équipement acheter et comment le transporter jusqu'à la montagne. De plus, il y a la question de réellement apprendre à skier. Devriez-vous réserver une leçon appropriée ou y aller seul et espérer le meilleur?

Ici, nous abordons ces questions et plus encore avec les meilleurs conseils de pro pour les skieurs débutants (et peu pour les skieurs intermédiaires et experts aussi).

Se préparer pour les pentes

Équipement Debout

Obtenir le bon équipement avant votre première piste de ski est essentiel. Cela ne signifie pas que vous devez dépenser fortune pour acheter le meilleur équipement de ski de marque. Mais si vos skis, vos chaussures, vos fixations ou une combinaison des trois ne sont pas correctement ajustés, vous risquez d'être malheureux et aucun des autres conseils de cette liste n'aura d'importance. Il est tentant d’acheter tout ce dont vous avez besoin en ligne, car c’est souvent moins cher et plus pratique. Mais il est essentiel de se faire équiper en personne par un professionnel, en particulier pour les skieurs débutants. Au minimum, vous aurez besoin de:

  • des skis
  • Chaussures de ski
  • Fixations
  • Bâtons de ski
  • Masque de ski
  • Casque de ski (en option, mais une petite protection supplémentaire n'est jamais une mauvaise idée)
  • Sac à dos de ski (en option, mais idéal pour transporter des extrlayers, un sac d'hydratation, un écran solaire et d'autres articles essentiels)

Ne vous inquiétez pas trop pour emballer chaque dernière chose. La plupart des stations de ski louent à peu près tous les types d'équipement imaginables. Si vous oubliez quelque chose, il y a de fortes chances que vous puissiez payer une somme modique à la montagne pour un prêt.

Habillez la partie

Ce que vous portez pour le ski est tout aussi important que votre équipement de ski. Si vous avez froid, humide et mal à l'aise, vous ne reviendrez probablement pas sur les pistes de si tôt. Les deux conseils les plus importants lors de la planification de vos vêtements de ski sont les suivants: Ne portez jamais de coton et habillez-vous toujours en couches.

Le dicton parmi les amateurs de plein air est que «le coton tue». Ce n’est qu’un isolant moyen. Il est lourd par rapport aux alternatives plus légères comme la laine mérinos et les synthétiques modernes. Mais le pire, c'est qu'il perd toutes ses capacités isolantes lorsqu'il est mouillé par la neige, la pluie ou la sueur. Conclusion: laissez le coton - y compris les jeans en coton, les chapeaux, les chaussettes, les gants, les sous-vêtements, tout - à la maison.

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Habillez-vous en couches appropriées. Commencez par une couche de base ajustée en matériau à absorption rapide qui évacuera la transpiration de votre peau. Ajoutez une couche isolante ou deux en laine mérinos d'épaisseur moyenne ou quelque chose de similaire. Ajoutez une couche supplémentaire plus lourde si vous êtes sensible au froid. Ces couches aideront à maintenir la chaleur de votre corps tout au long de la journée. Terminer avec une coque extérieure chaude, coupe-vent, imperméable (ou, au moins, résistante à l'eau). Enfin, jetez également une couche extrisolante dans votre sac à dos. Si vous vous dirigez plus haut dans la montagne, le temps peut être beaucoup plus froid et venteux, il est donc avantageux d’en emporter plus que ce dont vous pensez avoir besoin. N'oubliez pas d'emporter des vêtements de rechange secs pour le retour à la maison.

Connaissez vos limites

Personne ne se rend au K2 pour sa première expédition d'alpinisme. De même, vous ne pouvez pas apprendre à skier en montagne qui s'adresse uniquement aux intermédiaires et aux experts. Recherchez les stations balnéaires de votre région pour vous assurer qu'elles s'adressent aux débutants. La plupart offrent au moins des pistes de lapin (vertes) bien entretenues et des équipements pour aider les novices à se frayer un chemin dans le sport. Mais c'est payant d'être sûr avant d'arriver.

Achetez vos forfaits de ski en ligne

La plupart des stations vendent des forfaits de ski en ligne, souvent à des prix très avantageux. Cela vous fait gagner du temps à faire la queue à votre arrivée (cela signifie plus de temps sur les pistes) et peut vous aider à économiser de l'argent au démarrage. Parfois, plus vous achetez tôt dans la saison, plus vous économisez. Si possible, envisagez d'acheter vos forfaits de ski des mois avant le début de la saison.

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Écraser votre première course

Protégez-vous (et votre téléphone)

Passer des heures dans un environnement blanc froid, sec et aveuglant peut faire des ravages sur votre corps, votre peau et votre équipement. Assurez-vous que vos lunettes de ski sont teintées et protègent contre les rayons UV. Pour protéger toute peau exposée, appliquez une dose généreuse de crème solaire avant de dévaler les pentes. Emportez toujours une bouteille d'eau ou un pack d'hydratation pour garder vos liquides tout au long de la journée. Même une journée «facile» sur les pistes vous déshydratera plus vite que vous ne le pensez. Enfin, le froid tue les batteries. Rangez votre téléphone dans une poche intérieure de la veste pour qu'il reste au chaud et protégé en cas d'effacement.

Attraper l'ascenseur

Pour de nombreux skieurs débutants, monter et descendre du télésiège semble presque aussi intimidant que le ski lui-même. L'ascenseur bouge constamment, il y a une foule de gens qui vous regardent et le préposé vous fait avancer. Il vaut la peine de ralentir. Prenez tout le temps dont vous avez besoin. Si vous êtes nerveux, dites au préposé que c'est votre première fois. Ils peuvent ralentir l'ascenseur ou l'arrêter complètement afin que vous puissiez embarquer en toute sécurité à votre rythme.

Envisagez une leçon de ski professionnelle

De nombreux adultes ont du mal à se lancer dans l'apprentissage de nouvelles compétences ou de nouveaux sports. Il peut être difficile de savoir que vous êtes obligé de vous faire un âne devant des inconnus. Ne soyez pas trop fier d’admettre ce que vous ne savez pas. Pensez à réserver un cours de ski avec un professionnel de la station. rapide et d'une heure en tête-à-tête est souvent moins cher que ce à quoi vous vous attendiez. De plus, vous en apprendrez presque certainement plus au cours de cette heure que vous pourrez découvrir accidentellement par vous-même en semaine sur la colline.

Quoi que vous fassiez, cependant, ne prenez pas de «leçon» de votre autre significatif. Si vous avez passé du temps en kayak tandem (alias «bateau du divorce») avec un petit ami, une petite amie ou un conjoint, il est facile d’imaginer à quel point cette situation peut mal tourner. Sérieusement, apprendre à skier peut frustrer même les plus décontractés d'entre nous. Si vous consacrez toute votre énergie à garder votre sang-froid devant votre professeur, vous perdrez votre concentration sur l’apprentissage du ski.

Allez-y doucement et lentement

Ce pass journalier que vous avez acheté vous donne droit - attendez - une journée entière sur les pistes. Nul besoin de vous précipiter, alors prenez votre première journée lentement et facilement. Restez patient avec vous-même. Tu tomberas. Vous pourriez vous heurter à des objets ou à d'autres skieurs. À un moment donné, vous pourriez même perdre des skis, des bâtons et des gants lors d'un effacement épique de «vente de garage». Sachez simplement que vous en rirez plus tard et que vous donnerez aussi quelque chose à vos collègues skieurs sur Instagram. Ne le laissez pas briser votre ego. Embrassez l'expérience d'apprentissage. Sachez que les skieurs les moins qualifiés parmi vous sont trop concentrés sur le fait de ne pas tomber, et les plus qualifiés ont probablement vu bien pire. Brossez-vous, notez mentalement ce que vous pouvez faire différemment lors de votre prochaine course et passez à autre chose.

Pratiquez la pizza, les frites, répétez

Que vous le braviez seul ou que vous travailliez avec des professionnels, «pizza» et «frites» sont les deux positions de ski de base à apprendre. Pizzinvolve à rassembler vos conseils de ski pour vous caler dans la neige pour vous ralentir. Pour s'arrêter complètement, il faut toucher vos pointes ensemble pour creuser vos carres de ski dans la neige. C’est pourquoi chaque skieur débutant devrait maîtriser la «pizza» avant toute autre chose. «French fries» consiste à garder vos skis aussi serrés et parallèles que possible pour une vitesse maximale et un meilleur contrôle en descente. Maîtrisez ces deux positions et vous pouvez fièrement vous appeler skieur.

Gardez votre équilibre

Le ski vous force dans une position inconfortable et non naturelle. Les débutants qui ne sont pas habitués à cela essaient souvent de s’adapter à une position plus confortable. Certains adoptent une position de «ski arrière» en se penchant trop en arrière, tandis que d'autres s'inclinent vers l'avant pour se contrebalancer. Bien que ces positions puissent sembler plus confortables, elles sont loin d’être idéales pour le ski. Pliez vos genoux et concentrez-vous sur la quadrature de vos jambes avec votre torse pour une position forte et confiante qui vous donne un contrôle maximal. De plus, une position plus équilibrée signifie ne pas travailler aussi dur et skier plus efficacement.

Apprenez à tourner

Les skieurs débutants et débutants ont tendance à se concentrer sur leurs chevilles pour tourner. Bien que cela puisse sembler intuitif, cela devient rapidement fatiguant et peut entraîner des blessures. Concentrez-vous sur la recherche où vous voulez aller, puis utilisez tout votre corps, y compris votre tronc, vos hanches, vos genoux et vos chevilles, pour vous pencher et vous y guider. Regardez toujours où vous voulez aller, jamais sur vos conseils de ski.

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Après ski

Sachez quand les plier

Il est facile de se laisser prendre à trop s'amuser lors de votre première journée à la montagne. Comme pour presque toutes les poursuites en plein air, la plupart des blessures surviennent vers la fin de la journée lorsque nous sommes un peu fatigués ou que nous essayons de nous faufiler dans une seule dernière course. Pensez à vous envelopper avant de commencer à vous sentir trop fatigué.

Réhydrater et reconstituer

En plus de boire de l'eau tout au long de la journée, réhydratez-vous avec un grand verre au lodge. Buvez plus que ce dont vous pensez avoir besoin et envisagez de compléter avec des électrolytes. Une fois que vous vous êtes calmé après votre première journée sur les pistes, il est temps de partir pour une véritable fête après le ski.

Pour démêler tout cet équipement de ski, le transporter à la montagne et garder votre véhicule propre et bien rangé en cours de route, consultez notre tour d'horizon des meilleures barres de toit pour skis et snowboards.

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