Les 13 Meilleures Applications D'entraînement Que Tout Homme Devrait Essayer 2021

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Que vous ayez créé votre propre espace d'entraînement à la maison ou investi dans des équipements de gymnastique à domicile de haute qualité, comme les meilleures offres d'haltères ou de tapis de course en 2021, il n'est pas surprenant que nos espaces de vie deviendront notre nouvelle salle de sport incontournable. Les exercices à domicile et les cours d'entraînement en ligne sont également la nouvelle tendance du fitness, avec des passionnés et des vétérans bien informés qui profitent de la technologie pour être en forme et en bonne santé.

Cependant, les débutants peuvent avoir du mal à trouver le plan d'entraînement parfait qui corresponde à leurs objectifs de mise en forme, étant donné que de nombreuses informations sont disponibles en ligne. La solution? Applications d'entraînement. Idéales pour les personnes en déplacement, les applications d'entraînement vous permettent d'accéder à une multitude d'exercices à l'aide de votre appareil à tout moment et en tout lieu - de la chambre d'hôtel à votre jardin. Trouver la bonne application d'entraînement est écrasant, en particulier pour les débutants, nous avons donc pris le temps d'essayer les meilleures applications d'entraînement suivantes pour 2021.

Peleton

Vous n'avez pas besoin de posséder Peleton pour profiter des excellents entraînements disponibles sur l'application Peleton. L'application propose des cours de course, de cyclisme et de force en direct et à la demande pour vous offrir un entraînement complet. Peleton met l'accent sur la santé de tout le corps, c'est pourquoi son application comprend des exercices de yoga et de méditation pour renforcer votre corps et votre esprit.

La communauté est également importante, et si vous aimez l'énergie des cours en personne, l'application Peleton réussit assez bien à reproduire cela avec ses fonctionnalités de classement, d'étiquette et de tribu, qui attisent les flammes de la compétition tout en permettant aux coureurs de se connecter avec leurs amis ou coureurs partageant les mêmes idées pour s'entraîner ensemble. C’est le cours d’entraînement en sueur qui se rapproche le plus sans les tracas du trajet.

Coût: Essai gratuit de 30 jours; 13 $ par mois; Disponible sur iOS et Android

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Club d'entraînement Nike

Le géant du fitness a deux applications d'entraînement, Nike Training Club et Nike Run Club. Le Nike Run Club est populaire parmi les coureurs, mais si vous cherchez à introduire la musculation dans vos entraînements, le Nike Training Club est rempli de plus de 185 entraînements gratuits à la demande dirigés par les Master Trainers de Nike. Il est entièrement personnalisable du niveau de fitness débutant à avancé, d'intensité faible à élevée et d'une durée de 15 à 90 minutes. Choisissez parmi une variété de programmes, y compris le yoga, la mobilité, la musculation, le cardio et le HIT. Vous pouvez également spécifier le type d’équipement dont vous disposez (ou non) pour affiner vos options.

La meilleure partie? Les deux applications sont gratuites. Vous pouvez démarrer le code QR sur son site officiel ou le télécharger sur l'App Store ou Google Play.

Coût: Libérer; Disponible sur iOS et Android

Essayez-le

Beachbody à la demande

Le nom peut être ringard, mais les séances d'entraînement sont la vraie affaire. Cette application propose une tonne de classes et de programmes populaires de P90X à INSANITY et 21 Day Fix à PiYo. Vous pouvez effectuer une recherche par entraînement ou par niveau de forme physique et par style, et ils présentent des entraînements de certains des meilleurs entraîneurs de l'industrie pour fournir des plans d'entraînement rationalisés qui vous montrent exactement ce que vous devez faire et pendant combien de temps.

Si vous êtes un athlète actif, vous savez que ce que vous mangez est tout aussi important, sinon plus, que vos entraînements. Beachbody by Demand est livré avec des plans de nutrition adaptés à votre sexe, votre niveau d'activité, vos objectifs, votre poids corporel et vos préférences alimentaires. C’est un coach de fitness et diététique tout-en-un sur appel à toute heure de la journée.

Coût: Il en coûte 99 $ par an; cependant, le forfait de 160 $ contient plus d'avantages tels que des programmes de nutrition numérique. Disponible sur iOS et Android

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Brûlure quotidienne

Si vous êtes quelqu'un qui s'ennuie avec les mêmes entraînements, vous allez adorer Daily Burn. L'application propose une nouvelle séance d'entraînement tous les jours avec votre choix de plus de 1 400 cours de fitness pour que vous ne vous ennuyiez jamais. L'application de fitness regroupe également ses entraînements dans des programmes, qui durent de deux à huit semaines pour vous obtenir les résultats que vous recherchez dans les délais impartis.

Leur programme pour débutants est extrêmement complet et aide les gens à adopter une routine d'entraînement cohérente en commençant par la mobilité et la stabilité, puis en passant à des entraînements plus difficiles. Vous pouvez également discuter avec d'autres utilisateurs qui font le même entraînement que vous, ce qui est utile si vous manquez l'aspect communautaire des cours en personne. Vous pouvez commencer un essai gratuit de 30 jours pour voir si cette application est faite pour vous.

Coût: 15 $ par mois; 20 $ par mois pour la version premium; Disponible sur iOS et Android

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8fit

8fits est conçu avec des résultats à l'esprit. L'application propose des entraînements à la demande et une planification des repas adaptés à l'objectif que vous vous fixez, que ce soit pour perdre du poids, devenir plus en forme ou prendre du muscle. Les entraînements et les plans de repas créés par 8fit sont basés sur vos habitudes personnelles, par exemple si vous faites de l'exercice le matin et le type de repas que vous aimez préparer. En fonction de vos objectifs et de vos préférences, vous pourrez voir exactement combien de temps il vous faudra pour atteindre cet objectif, ainsi que la difficulté de l'atteindre.

Si vous aimez les instructions claires et avez besoin d'une tonne de conseils, 8fit est un excellent moyen de mettre en place un plan personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Pour ceux qui ont un budget limité, l'application dispose d'une version gratuite avec certaines fonctionnalités, mais la version Pro déverrouille tous les entraînements, vous propose des plans de repas personnalisés et fournit une liste de courses.

Coût: Libérer; Plan Pro 80 $ par an; Disponible sur iOS et Android

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Centr

L'acteur australien Chris Hemsworth, surtout connu pour avoir joué Thor dans huit films de Marvel Cinematic Universe, a créé sa propre application d'entraînement pour vous aider à vous mettre en forme de super-héros. Si votre costume de lutte contre le crime est peu confortable, l'application est conçue pour vous aider à planifier votre entraînement, à exécuter des entraînements efficaces et à manger sainement. Hemsworth aurait gagné vingt livres de muscle pur pour jouer à Thor, donc les séances d'entraînement dans la section «Train» de l'application ne sont pas à se moquer. Vous pouvez choisir entre des entraînements autoguidés et coachés.

La marque de fitness a également récemment lancé Centr Unleashes, un programme d'entraînement au poids corporel de 6 semaines conçu pour les personnes ayant peu ou pas d'accès aux meilleurs équipements de gymnastique à domicile. Le programme comporte trois niveaux de difficulté, il est donc accessible à tous les niveaux de forme physique. Il y a aussi une section de pleine conscience de l'application avec des méditations guidées et des informations sur les avantages de la pleine conscience. Si c'est assez bien pour Thor, c'est assez bien pour nous, simples mortels.

Coût: Essai gratuit de 7 jours; 30 $ par mois, 60 $ pour trois mois ou 120 $ par année; Disponible sur iOS et Android

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Strava

Si vous aimez sortir et courir, faire du vélo ou de la randonnée pour adopter un mode de vie sain et en forme, procurez-vous Strava. Nommée «le réseau social des athlètes», cette application suit les statistiques importantes (comme la vitesse, le rythme, l'altitude, etc.) afin que vous puissiez améliorer vos performances au fil du temps. Vous pouvez rejoindre des clubs ou des défis et suivre vos amis si vous souhaitez vous engager dans une petite compétition amicale. Si vous possédez une montre de fitness GPS, vous pouvez associer votre compte Strav à la montre afin que les activités enregistrées sur celle-ci se synchronisent automatiquement et se téléchargent sur Strav afin que vous ne manquiez jamais la journalisation de l'entraînement.

De plus, si vous courez ou faites du vélo au même endroit tous les jours, vous pouvez accumuler des réalisations mesurées par rapport à d'autres personnes qui empruntent le même itinéraire. Il dispose également d'un suivi global par satellite ultra-précis, ce qui est idéal si votre course ou votre balade en soirée vous emmène hors des sentiers battus. L'application est gratuite, mais la version payante vous donnera accès à l'outil de planification d'itinéraire avancé de l'entreprise ainsi qu'à l'utilisation de la fonction Beacon, qui peut permettre à vos amis et à votre famille de vous suivre en temps réel. Vous pouvez également afficher des mesures d'entraînement avancées et analyser plus en détail vos entraînements passés avec un abonnement payant.

Coût: Libérer; Plan Pro 5 $ par mois; 60 $ par année; Disponible sur iOS et Android

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Aaptiv

Si vous manquez de copains d'entraînement et que vous n'aimez pas trouver le bon entraîneur pour vous, Aaptiv est peut-être exactement ce dont vous avez besoin. Les routines de cette application sont uniquement audio, avec des chansons d'entraînement spécialement sélectionnées et des entraîneurs qui interviennent discrètement pour vous garder sur la bonne voie. Triez les entraînements par entraîneurs spécifiques, niveau de difficulté, durée ou genre musical pour trouver ce qui vous motive le plus. Vous pouvez choisir parmi des routines construites autour de la marche en plein air, de la course à pied, du cyclisme en salle, de l'elliptique, du tapis roulant, de l'escalier, de l'aviron, de la musculation, des étirements, de la méditation ou du yoga, ainsi que des programmes d'entraînement ciblés pour les marathons de 5 km, 10 km et demi et complet.

L'interface de l'application est claire, simple et facile à utiliser, et le format audio uniquement ressemble beaucoup plus à s'entraîner avec un ami à côté de vous qu'à se battre pour du matériel dans une salle de sport bondée. De plus, avec la liste sans cesse croissante des cours disponibles, il est pratiquement impossible de s'ennuyer.

Coût: Essai gratuit de 7 jours; 15 $ par mois ou 100 $ par année; Disponible pour iOS et Android

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Jefit

Pour une expérience d'entraînement plus pratique et personnalisable et la possibilité de suivre et d'analyser vos progrès, Jefit est un solide compagnon de gym à domicile. L'application propose une bibliothèque de plus de 1000 types d'exercices, qui peuvent être consultés individuellement dans des routines prédéfinies ou en combinant ce qui vous plaît dans votre propre programme d'exercices personnel. Entrez vos statistiques de départ, votre niveau d'habileté et l'endroit où vous vous entraînerez (gym, maison, extérieur ou n'importe où) et l'application vous proposera des programmes pour commencer. Des vidéos pédagogiques vous montrent comment effectuer correctement des mouvements et la communauté Jefit permet aux utilisateurs de partager leurs propres routines et de participer à des concours mensuels.

Il y a beaucoup à avoir dans l'abonnement gratuit de Jefit, mais si vous passez au statut Elite (40 $ par an), vous avez accès à encore plus d'exercices et de routines, ainsi qu'à une gamme complète d'outils de suivi d'entraînement qui se synchroniseront avec votre Android Wear ou Apple Watch, chronométrez vos entraînements, vous avertissez lorsque vous avez défini un nouveau record personnel, exécutez des rapports d'analyse de progression, et plus encore.

Coût: Libérer; Passez à Elite mensuel pour 7 $ et Elite annuellement pour 40 $ par an; Disponible pour iOS et Android

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YogStudio

Que vous soyez familier avec chaque pose ou que vous n'ayez même jamais essayé Downward Dog, cette application peut vous aider à atteindre le statut de yogi complet depuis votre propre salon. Tout dans l'application YogStudio est saturé de pur bonheur centré sur le chi, de son interface d'une netteté satisfaisante aux bandes sonores apaisantes derrière chaque routine.

Les cours comprennent les essentiels pour débutants, le yoga prénatal, le yoga hip hop, des séries de séances avec le yogi de renommée mondiale Rodney Yee, et plus encore. Sélectionnez une classe guidée préconçue ou faites défiler la vaste bibliothèque de plus de 280 poses de l'application pour créer votre propre routine. La fonction de calendrier intégrée vous permet de suivre chaque session, chaque classe propose une vidéo Full HD pour vous guider à travers les poses, et vous pouvez même télécharger des classes pour les visualiser hors ligne.

L'application vous permet de filtrer les classes disponibles par niveau de difficulté (débutant, intermédiaire ou avancé), durée (15, 30 ou 60 minutes) et concentration (force, flexibilité, relaxation, équilibre ou combinaison) afin que vous puissiez rester complètement centré sur vos objectifs.

Assurez-vous simplement d'avoir un tapis de yoga et une serviette de yoga décents pour vous faciliter la tâche.

Coût: Essai gratuit; 20 $ par année; Disponible pour iOS et Android

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C25K

Si vous êtes le genre de personne qui ne court que si vous êtes pourchassé, l’idée de commencer à diriger un régime peut être décourageante. L'application Couch to 5K (C25K) est la réponse. C’est un programme de huit semaines: trois courses par semaine de différentes durées. la voix féminine monte pendant la musique ou le podcast de votre choix pour vous dire quand marcher et quand courir. La première semaine, vous vous échauffez avec une marche rapide pendant cinq minutes, puis vous alternez 60 secondes de jogging avec 90 secondes de marche pendant 30 minutes. Chaque semaine augmente le temps de course jusqu'à la huitième semaine jusqu'à ce que vous couriez trois miles en 30 minutes.

C’est impressionnant car cela fonctionne réellement. Vous pouvez passer directement ou répéter des semaines, en essayant d'augmenter votre vitesse. Le C25K est l'endroit idéal pour démarrer un programme d'exercice, car il vous met dans la gorge. Ensuite, vous pouvez passer à la course sur sentier pour le plaisir.

Coût: Libérer; Disponible pour iOS et Android

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Coupe carotte

Carrot Fit est une application irrévérencieuse sans aucune manière. Dans ses propres mots: «L'hilarant parlante A. I. construire, Carrot, a un nouvel objectif; pour transformer votre carcasse molle en spécimen de qualité de la race humaine. Et elle va faire tout ce qu'il faut - y compris vous menacer, vous inspirer, vous ridiculiser et vous soudoyer - pour que cela se produise."

Il est presque garanti qu’il n’y a pas d’autre application comme celle-ci. Un exercice tonifie vos bras pendant que vous «fantasmez sur le fait de frapper Justin Bieber»; un autre vous a dépassé la meute d'autruches enragées. Le suivi du poids vous permet de voir les kilos chuter, en grande partie à cause du jugement A. I. vous menaçant.

Les programmes ne nécessitent aucun équipement spécial ou de grands espaces, juste une lèvre supérieure raide lorsque vous êtes appelé à plusieurs reprises «sac de viande».

Coût: Paiement unique de 5 $; Disponible pour iOS

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Keelo

Cette application géniale vous offre des entraînements HIIT (High-Intensity Interval Training) d'une durée inférieure ou égale à 20 minutes. Vous pouvez facilement faire les exercices dans le gymnase, mais il est conçu pour être utilisable à la maison avec n'importe quel équipement que vous avez (ou pas). Vous pouvez également l'adapter à votre emplacement (studio, chambre d'hôtel, salle de sport) et à la météo actuelle. Le texte et la vidéo garantiront que vous effectuez chaque déplacement correctement.

Des entraîneurs experts conçoivent des entraînements pour tous les niveaux de forme physique, dont vous pouvez augmenter l'intensité au fur et à mesure que vous êtes déchiré. Vous avez même la possibilité d'obtenir de l'aide avec les entraîneurs par courrier ou par e-mail. Il s'agit d'une approche globale qui permet de suivre vos représentants et vos progrès. Cela élimine également les conjectures sur ce qu'il faut faire ensuite, suggérant des entraînements en constante évolution et en expansion afin que vous ne vous ennuyiez pas ou ne stagniez pas.

Coût: essai gratuit; 13 $ par mois, 31 $ par trimestre, 94 $ par année; Disponible pour iOS et Android

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