Les 9 Meilleurs équipements D'entraînement à Domicile Pour Se Mettre En Forme Pour 2021

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Ne laissez pas les contrats de gym coûteux vous empêcher de vous sentir bien et d'avoir l'air frais. Au lieu de cela, profitez de l'espace dans votre humble demeure et obtenez les meilleurs équipements d'entraînement à la maison pour vous aider à construire votre propre sanctuaire. Après une année comme 2020, commencer 2021 en maintenant un mode de vie sain est un élément essentiel pour vivre une vie heureuse. Cela comprend le respect de bonnes habitudes telles qu'un régime alimentaire nutritif, un cycle de sommeil strict et, surtout, un programme d'entraînement adéquat. Rien ne maintient votre corps en équilibre plus que de faire pomper votre sang en soulevant des poids ou en faisant du cardio.

Que vous n'ayez pas d'abonnement à une salle de sport ou que vous souhaitiez éviter les salles de sport pendant cette période, nous avons la liste des meilleurs équipements d'entraînement à domicile qui vous garderont, vous et votre trésorerie, en pleine forme. Et si c'est tout simplement trop cher pour votre budget, nous avons également rassemblé le meilleur équipement de gymnastique à domicile économique.

Vélo d'appartement: Echelon Smart Connect Bike EX3

Augmentez vos endorphines et apportez l'énergie des cours de groupe dans le confort de votre maison avec le vélo Echelon Smart Connect EX3. La motivation à s'entraîner à la maison peut être difficile, mais en travaillant avec la classe et l'instructeur, un équipement tel que ce vélo Echelon est extrêmement populaire. Son design élégant et compact est un excellent ajout à votre espace de vie. Vous n'aurez pas seulement des entraînements de cyclisme en salle toute l'année avec ce superbe vélo stationnaire Echelon, mais vous pourrez également faire de la musculation et de l'entraînement croisé dans votre randonnée avec des poids faciles à atteindre.

Haltères: Haltères Bowflex SelectTech 552

Même au point chaud de levage de grande taille et somptueux, l'utilisation de poids libres est le moyen le plus sûr de renforcer vos muscles et de brûler plus de calories. Non seulement les poids libres aident à isoler les muscles pour les exercices composés, mais leurs mouvements en plage libre forcent vos muscles de concentration et vos muscles abdominaux à travailler en synchronisation, favorisant un meilleur équilibre et une meilleure coordination.

Posséder un ensemble de poids libres d'haltères ouvre un large éventail de routines d'entraînement à la maison, dont beaucoup vous feriez de toute façon au gymnase. Ajoutez un banc réglable au mélange, et vous êtes à mi-chemin d'une salle de sport à la maison. Le culturisme a un excellent guide pour les routines d'haltères de poids libres les plus efficaces, et lors du choix d'un ensemble d'haltères, nous vous suggérons d'opter pour l'ensemble Bowflex premium ou une version réglable moins chère.

YogMat: Reehut YogSet 6 pièces

Un tapis de yoga simple est essentiel pour avoir un environnement d'entraînement productif et efficace à la maison. Vous vous demandez peut-être pourquoi yogmat? Et pour cela, nous avons une réponse simple: les abdos. S'engager dans des entraînements abdominaux peut non seulement constituer une base pour le pack de six coupés à froid, mais aussi renforcer vos muscles abdominaux.

Une fois que vous aurez amélioré la stabilité du tronc, vous ressentirez les avantages de la performance de votre corps lors de l’entraînement et des tâches quotidiennes. En outre, il est appelé le «noyau» pour la raison. Découvrez quelques-uns des meilleurs exercices d'abdominaux, qui incluent différentes variations de planches et des craquements généraux. Cet ensemble de 6 pièces est idéal pour les entraînements abdominaux et complets.

Bandes de résistance: ensemble Whatafit 11 pièces

L'utilisation de bandes de résistance peut être un moyen infaillible de maximiser les entraînements à domicile. Non seulement ces bandes sont idéales pour la mobilité, mais elles vous permettent de rendre plus difficiles les exercices légers, les tractions et les pompes en ajoutant une résistance supplémentaire (vous l'avez deviné) à votre mouvement. L'utilisation de la double résistance entraînera des muscles que vous ne saviez même pas que vous aviez.

Cette augmentation de l'intensité de votre entraînement fournira plus de résultats pour vos efforts. Whatafit propose un ensemble abordable de 11 pièces.

Bowflex SelectTech 2080 Barbell avec Curl Bar

Les poids libres réglables tels que les haltères et les haltères sont un excellent équipement pour la maison. Ils prennent un minimum de place tout en permettant un nombre presque infini d'exercices. Bowflex a étendu ses options SelectTech au-delà des meilleurs haltères et a maintenant des haltères et une barre de curl de 5 pieds de long. Les plaques de poids minces se trouvent de chaque côté, ajoutant 20 à 80 livres, mais peuvent être mises à niveau jusqu'à 120 livres. tournez rapidement le bouton à l'extrémité de la barre et vous définissez votre poids. Ramassez-le et partez. L'ensemble est livré avec une barre droite et une barre de curl pour les entraînements des bras afin que vous puissiez choisir votre prise en fonction de l'exercice.

Bowflex a 15 vidéos dirigées par des formateurs sur sa chaîne YouTube, mais le ciel est la limite pour les exercices individuels et les combinaisons. Le changement de poids prend quelques secondes, il n'y a donc aucun problème à inclure plusieurs exercices d'haltères dans un seul entraînement.

Bandes d'exercice: bandes d'exercice intelligentes Hyfit Gear 1

Souvent, l'équipement d'entraînement prend trop de place à la maison, d'où la salle de gym, remplie d'équipements massifs. Mais il n’est pas nécessaire que ce soit énorme. Parfois, les meilleures bandes de résistance sont tout ce dont vous avez besoin.

Les bandes d'exercice intelligentes Gear 1 ont amené les bandes d'exercice à un tout autre niveau. Avec un tracker de fitness intégré et des capteurs, les bandes comptent vos répétitions et mesurent la tension sur les bandes et votre fréquence cardiaque. Les bandes Gear 1 compatibles Bluetooth envoient toutes ces informations à l'application pour téléphone où elle garde une trace de tous vos entraînements, de votre IMC et de la progression de votre force au fil du temps.

Le loquet à dégagement rapide vous permet de régler votre tension sur les bandes de 5 à 22 livres de résistance. Avec plus de 250 exercices possibles, vous pouvez rapidement basculer entre eux. Les sangles de cheville et de poignet maintiennent les bandes en place pendant que vous chargez pendant les entraînements. L'ensemble comprend des montants de porte et des supports d'anneau en D afin que vous puissiez attacher les bandes à n'importe quoi pour encore plus d'options. Lorsque vous avez terminé, connectez-le au chargeur sans fil alimenté par USB-C pour être prêt à suivre le tour suivant.

Rouleau en mousse: Rouleau en mousse pliable Brazyn Morph

Les rouleaux en mousse existent depuis les années 80, mais ils n’ont pas vraiment séduit les masses avant les 10 dernières années. Ils vous permettent de masser vous-même les nœuds et les points raides de votre muscle, sans avoir à vous rendre chez un physiothérapeute ou un chiropraticien. Mais ils peuvent être massifs et difficiles à stocker et à transporter.

Le rouleau en mousse pliable Morph de Brazyn contourne ce problème en s'effondrant à plat. Sa taille normale à 5,5 pouces de diamètre est juste la bonne taille pour creuser dans les muscles tendus et les écraser en conformité. Poussez simplement les côtés pour le réduire à 2 pouces à plat. Le Morph mesure 14,5 pouces de long et peut supporter 350 livres. L'Alph a une surface plus dure avec de petites bosses qui dépassent pour une meilleure pénétration. La version Bravo a une surface plus lisse à plusieurs niveaux et est légèrement plus petite.

Trampoline Jumpsport 350F

Les trampolines ont parcouru un long chemin depuis les monstruosités métalliques acérées dont chaque enfant est tombé à un moment donné. Les cours de trampoline dirigés par un instructeur, ou rebond, sont devenus leur propre phénomène. Jumpsport et ses petits trampolines de fitness sont au centre de cet engouement pour le saut d'obstacles.

Le 350F est la version pliable de leur trampoline de fitness populaire. À 39 pouces de diamètre et ne pesant que 22 livres, le 350F est facile à retirer à la maison pour une session de rebond rapide. Le F dans le nom signifie pliage. Retirez simplement les pieds, pliez le haut en deux et il se glisse sous votre lit ou dans le fond du placard.

Les ressorts ont été remplacés par des cordons élastiques silencieux autour de la surface de saut afin que votre session de rebond puisse être presque silencieuse. À part vous essayez de reprendre votre souffle, c'est.

Casque sans fil: Casque JabrElite Active 75t

Le bruit sourd de la musique de vos chansons d'entraînement préférées est une force avec laquelle il faut compter. Cela peut vous permettre de vivre les entraînements les plus difficiles. Si vous prévoyez de vous entraîner dans une chambre ou un salon à la maison, vous ne pourrez peut-être pas lancer la musique à chaque fois que vous en aurez besoin. Le casque véritablement sans fil Elite Active 75t de Jabreasily remplace un ensemble d'enceintes massives.

Les écouteurs 75t sont vraiment sans fil, sans câble à proprement parler. Rien à rebondir sur votre cou pendant la course ou à se coincer dans l'équipement d'entraînement. Une fois que vous avez trouvé un casque sans fil qui vous convient et qui reste réellement dans votre tête, vous ne reviendrez jamais au filaire. Les écouteurs 75t sont incroyablement petits mais restent en place grâce à la forme construite à partir de Jabr scannant des milliers d'oreilles. Le revêtement extérieur est légèrement adhérent et les trois tailles d'EarGels vous permettent de régler l'ajustement.

Avant de vous lancer, vous pouvez effectuer le test MySound, un test auditif personnalisé pour chaque oreille pour ajuster votre musique à votre audition. Une fois que vous avez commencé à rouler, appuyez sur le bouton gauche de l'écouteur pour activer et désactiver HearThrough, vous permettant d'entendre les sons provenant de l'extérieur des écouteurs. Votre conjoint ou vos enfants font du bruit? Éteignez-le.

Autres conseils de fitness à domicile

Si vous disposez d'un espace suffisant (comme une pièce de rechange ou un garage vide), vous pouvez toujours choisir d'ajouter une barre olympique avec des plaques de pare-chocs ou une machine cardio. La barre olympique de 45 livres peut supporter de lourdes charges sans flexion permanente, vous pouvez donc étendre votre programme d'entraînement avec des poids plus lourds et moins de soucis. Les plaques de pare-chocs servent simplement à protéger votre sol, car son extérieur en caoutchouc endommage moins la surface sous vos pieds.

La machine cardio n'est pas nécessaire, mais peut être utile pour vous assurer de bénéficier d'une gamme variée d'entraînements cardio, ainsi que pour vous permettre de transpirer rapidement sans quitter la maison.