Joe McConaughy Parle De La Formation, Des Pizzas Et Du Record Du Sentier Des Appalaches

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Le sentier des Appalaches - destiné aux randonneurs - mesure environ 2200 miles de long, allant du mont Katahdin dans le Maine à Springer Mountain en Géorgie. La plupart des randonneurs qui parcourent tout le sentier le font en environ six mois. Lorsque Joe McConaughy, akStringbean, a établi le temps le plus rapide connu pour un trek autonome en septembre 2017, il l'a fait en 45 jours, 12 heures et 15 minutes. C'est quatre fois plus rapide que le randonneur moyen, exploit qu'il a réussi en parcourant jusqu'à 50 miles par jour et en transportant un sac qui ne pesait que sept livres, sans compter son eau et sa nourriture, cette dernière ajoutant jusqu'à environ 8000 calories par jour.

Si vous n'avez pas 45,5 jours pour recharger l'AT, passez plutôt 14 minutes à regarder le court documentaire Stringbean, qui a été produit par Pilot Field à l'aide d'images que Joe s'est capturé pendant sa course épique.

Pour plus d'informations sur sa réalisation record, j'ai passé quelques minutes à parler à Joe de son entraînement, de ses essais sur piste et de son ultime triomphe.

Le manuel: Qu'est-ce qui vous a poussé à la course à pied?

Joe McConaughy: Je me suis lancé dans l'ultrarunning après avoir terminé ma carrière universitaire au Boston College. J'avais une grande vision pour sortir et établir le record soutenu sur le Pacific Crest Trail (PCT) après avoir terminé mes études. Environ un mois et demi après avoir obtenu mon diplôme et avoir parcouru mon dernier kilomètre sur la piste, j'étais à la frontière sud des États-Unis et je me préparais à courir vers le Canada. Même si j'avais une confiance décente, je suis vraiment entré sans expérience. Je n'avais jamais couru des distances d'ultra-marathon, jamais participé à des courses au-dessus de 10 km, ma plus longue course jusqu'à quelques mois avant que la piste ne soit au milieu de l'adolescence… mais tout a fonctionné et j'ai établi le record soutenu sur le PCT!

TM: Quand avez-vous eu l'idée de faire le meilleur temps connu sur le sentier des Appalaches et qu'est-ce qui vous a donné l'idée?

JM: J'ai été inspiré pour faire une tentative d'auto-prise en charge après avoir appris les différences entre le soutien et l'auto-prise en charge et après avoir suivi Heather Anderson sur de jolies randonnées épiques. Elle a établi les records autosuffisants AT et PCT. La voir être capable de réaliser des choses aussi incroyables m'a fait réaliser qu'il était possible de faire quelque chose comme ça sur l'AT. J'avais cela en tête pendant quelques années avant d'essayer le sentier en 2017, mais j'ai vraiment commencé à y aller huit mois après avoir reçu la confirmation de mon travail que je pouvais prendre un congé.

TM: Comment t'es-tu préparé?

JM: Travaillant à plein temps, j'ai consacré chaque extrminute à la planification ou à la formation. Katie Kiracofe, mon fiancé (mariage du 8 juin!) A joué un rôle déterminant en m'aidant avec d'excellents tableurs, des boîtes de nourriture, en mesurant toute ma nourriture par calorie, en trouvant des villes de ravitaillement, en obtenant l'équipement le plus léger. astuce de fête amusante que nous avons tous les deux: je peux vous dire le rapport calories / livre de nombreuses collations. Amandes? 2600 calories par livre. Fritos? 25oo.

En ce qui concerne l'entraînement, j'ai fait toutes mes courses avec sac à dos et poids. Je courrais généralement deux fois par jour, parfois trois. Mon kilométrage n’était pas si fou que ça; Je courais entre 60 et 120 milles par semaine pendant les mois précédant l'AT. Mon objectif était de débuter l'AT sans être extrafit. Je voulais des réserves de graisse que je pourrais utiliser comme réserves quand je n’aurais pas autant de calories que nécessaire par jour. Vous pouvez dire que j'avais besoin de ces gros magasins parce qu'à la fin du documentaire, je ressemble visuellement à des ordures.

TM: Qu'as-tu amené avec toi sur la piste? Comment avez-vous été réapprovisionné?

JM: Tout ce que j'ai apporté était ultra-léger. Le poids de base du randonneur est le poids de tout ce qu’il transporte moins la nourriture et l’eau. Mon poids de base était un peu moins de 7 livres. J'avais un sac à dos, un bivouac, une couette de couchage, deux bouteilles d'eau en plastique avec des minis Sawyer attachés, un kit électronique avec des câbles (ma GoPro, mon téléphone, un tracker satellite, une lampe frontale, des batteries supplémentaires), une veste et un pantalon coupe-vent, une bâche de poncho (pour poncho et pour protéger mon bivouac de la pluie), bâtons de randonnée, couteau de poche, cartes AT, vasoline et beaucoup, beaucoup de nourriture.

Une tentative autonome signifie opérer sans que l'équipe vous aide à transporter votre équipement ou vos rations, bien que vous puissiez vous arrêter pour acheter de la nourriture et des fournitures ou pour récupérer les fournitures que vous avez cachées à l'avance. Non pris en charge signifie que vous transportez tout ce que vous utiliserez dès le premier jour, à l'exception de l'eau trouvée dans la nature. Prise en charge signifie que vous avez une équipe dédiée qui vous aide au réapprovisionnement et au portage du matériel.

J'ai eu 13 arrêts de ravitaillement logistique où je récupérais des colis auprès des entreprises ou du service postal. Mon fiancé et moi avons emballé chaque boîte pour contenir entre 15 000 et 26 000 calories. Je devais sortir des sentiers battus pour aller dans ces établissements et les récupérer, tout en chargeant également mes appareils électroniques (GoPro, téléphone, batterie externe), en achetant des articles supplémentaires dans les magasins et en remballant mon sac à dos. Je devais aller jusqu'à 1,5 km hors du sentier pour me rendre aux réapprovisionnements, bien que la plupart soient très proches du sentier, et parfois sur celui-ci. Un autre problème logistique attendait l'ouverture des établissements. À l'auberge Bear Den en Virginie, par exemple, j'ai dû attendre quelques heures car ils n'étaient pas ouverts quand je suis arrivé à 11 heures du matin.

TM: Quelle a été la plus grosse surprise?

JM: La plus grande surprise que j'ai vécue a été dans tout l'amour et le soutien que j'ai reçus d'amis, de membres de ma famille et de parfaits inconnus.

La meilleure partie de tout cela était que j'étais autonome, ce qui signifie que j'avais la solidarité de réfléchir sur toutes ces personnes et ces expériences incroyables. Je ressens beaucoup d'amour et de connexion avec le monde, et ce fut ma plus grande surprise du sentier.

Bien que ce ne soit pas toujours le cas dans les médias, les gens veulent croire en vous et ils veulent que vous réussissiez. Ils veulent partager vos réussites et vos échecs… Bien que autonomes, j'avais d'innombrables personnes dans mon coin. Mon fiancé a traversé l'enfer et est revenu dans les étapes de planification et lorsque j'étais sur la piste. En raison de la nature autonome de tout cela, elle n'a pas été autorisée à venir me rendre visite. Les amis et la famille… ont aidé avec les courses d'entraînement et le soutien émotionnel. Mes parents sont venus au début et à la fin du sentier. Education First, l'entreprise dans laquelle je travaille toujours, a eu la gentillesse de me donner un congé temporaire. Des entreprises comme Heartbreak Hill, Brooks, Mountain Laurel Design, Palan’te packs et Ciele étaient ravies de fournir des produits gratuits et de me promouvoir. J'ai rencontré tellement de randonneurs qui étaient ravis de parler de nos expériences partagées.

La meilleure partie de tout cela était que j'étais autonome, ce qui signifie que j'avais la solidarité de réfléchir à toutes ces personnes et expériences incroyables. Je ressens beaucoup d'amour et de connexion avec le monde, et ce fut ma plus grande surprise du sentier.

TM: Quel a été le plus grand défi?

JM: Le plus grand défi de la piste était de regarder ma laisse glisser entre mes doigts. Il est vraiment facile d'être optimiste et de s'amuser lorsque vous êtes sur le point de battre le record du monde. Les longues nuits, les blessures, le manque de confort des créatures ne sont pas à redire. Mais une fois que la merde a frappé le ventilateur, j'ai commencé à douter de moi mentalement et à me battre au sol. Cela a commencé par une micro-déchirure dans mon quad droit au début des White Mountains, la partie notoirement la plus difficile de l'AT. Mon genou a enflé, mais j'ai clopiné, courant autant que je pouvais. Cela a changé ma forme, endommageant mon tendon ischio-jambier et mon mollet. J'ai commencé à manquer de puissance et de souplesse sur toute ma jambe droite… Le changement de démarche a commencé à affecter mon ischio-jambier gauche, et j'ai eu l'impression que mon corps se fermait. J'avais parcouru en moyenne 50 milles, et tout à coup, j'avais une moyenne de 30. J'étais énervé de ne pas couvrir le terrain que je voulais mais d'avoir accumulé une telle avance que je pouvais rester calme.

Joe McConaughy

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C'était jusqu'à ce que je coure dans le mauvais sens du sommet de la montagne. Je n’ai pas tourné à droite au sommet de la montagne South Twin chez les Blancs et j'ai couru 3 000 pieds de descente avant de réaliser mon erreur. Cela a ajouté une insulte à la blessure et j'étais furieux. Je pense que c'était la seule fois sur le sentier que j'avais des larmes de rage parce que j'étais tellement frustré de moi-même.

Le réapprovisionnement de la ville suivante a dit que ma boîte ne s'est jamais présentée. J'ai passé deux heures à appeler frénétiquement les gens pour découvrir qu'ils avaient mal étiqueté ma boîte. J'ai vu mon plomb d'un jour et demi s'évaporer sous mes yeux. J'étais toujours blessé et tout allait mal.

Le sentier m'a lancé des défis tous les jours. La course ressemblait à une bataille constante avec moi-même et la Terre Mère. En même temps, c'était aussi paisible. Tout ce que j'ai fait sur le sentier était utile et gratifiant. Je souris en retour même dans les moments les plus difficiles.

J'avais supposé que le sud du Maine serait facile. Le sud du Maine n'a pas été facile. J'ai continué à parcourir environ 30 milles, avec moins d'une semaine à parcourir, ce qui m'a fait me demander si j'allais l'obtenir. À quelques jours de la fin, je suis tombé sur la rivière Kennebec. Vous êtes obligé de prendre le ferry pour le traverser car l'eau est trop profonde pour passer à gué et je ne voulais pas risquer de mouiller tout ce que je possédais. J'ai dû attendre encore quatre heures de jour pour que le ferry ouvre pendant leurs heures désignées. Putain de merde, qu'est-ce qui pourrait mal tourner?

Heureusement, j'ai pu mettre sur la course folle à la fin, qui englobe la poussée de 110 milles sans sommeil.

Le sentier m'a lancé des défis tous les jours. La course ressemblait à une bataille constante avec moi-même et la Terre Mère. En même temps, c'était aussi paisible. Tout ce que j'ai fait sur le sentier était utile et gratifiant. Je souris en retour même dans les moments les plus difficiles.

TM: Avez-vous rencontré des personnes remarquables ou intéressantes en cours de route?

JM: J'ai rencontré beaucoup de gens intéressants! Randonneurs à la journée, randonneurs à travers, trail angels, un autre gars s'attaquant au record dans le sens inverse… un randonneur que j'ai rencontré s'appelait Slomo. Mec sympathique avec une barbe classique et grasse. Il faisait misérablement humide à Virgini et nous étions tous les deux en route pour Partnership Shelter. Nous étions peut-être à 15 miles de l'abri, tous deux trempés lorsque je l'ai croisé sur le sentier.

«Vous savez à quelle heure ferme la livraison de la pizzeria? Vous pouvez appeler la livraison depuis Partnership, n'est-ce pas? »Ai-je demandé à Slomo. Cet abri est notoire car c'est le seul endroit où vous pouvez commander une livraison de pizzas au milieu de nulle part.

"Pas sûr, dit-il, mais j'espère vraiment pouvoir y arriver ce soir."

Au rythme auquel il allait, je pouvais dire qu’il n’y arriverait pas. Alors je lui ai souhaité bonne chance, je suis arrivé au refuge à temps et j'ai commandé deux grandes pizzas. Effectivement, un gars s'est présenté au début du sentier à côté du centre des visiteurs à un quart de mile de là avec deux pizzas remplies de garnitures. J'ai mangé une pizzas et demie et jeté la dernière moitié dans une poubelle bien placée parce que je ne pouvais plus manger. Je me préparais à aller me coucher quand Slomo est arrivé. Il était trempé, mais incroyablement déçu quand je lui ai dit que vous ne pouviez pas commander de pizz - il était trop tard. Mais une fois qu'il a découvert qu'il y avait la moitié de la poubelle à pizzin, ses yeux se sont allumés et il a heureusement trouvé et dévoré la pizzque que je n'avais pas mangé.

TM: Y a-t-il eu des blessures, des moments de danger, de violentes tempêtes ou des événements qui vous ont fait reculer?

JM: Le sentier des Appalaches est une mouture constante. Ils appellent cela le tunnel vert pour la raison. Une grande partie du terrain est caractérisée par des montées escarpées et rocheuses et une vue occasionnelle. Au Vermont, je me suis retrouvé constamment dans la boue jusqu'aux genoux et aux chevilles. En Pennsylvanie, vous ne pouvez pas marcher en ligne droite car le sol est jonché de rochers saillants. Dans le New Hampshire, vous faites face au mont Washington capricieux et aux champs de blocs constants. Dans le sud, vous êtes confronté à une chaleur et une humidité élevées. Je courais avec une sorte de blessure presque tous les jours. En plus d'une longue expérience et d'une bonne santé, vous devez avoir une force mentale incroyable. J'ai subi de nombreuses blessures sur la piste - trop pour les compter. Le plus effrayant était une infection ouverte au bas de mon pied que j'ai reçue en Pennsylvanie. Un compagnon de randonnée m'a prêté de la crème antibiotique quelques jours après l'avoir remarqué, mais j'ai parcouru les deux semaines restantes avec une plaie ouverte. De plus, j'ai eu quatre cas de micro-déchirures dans mes quadriceps inférieurs. Cela me ferait marcher / boitiller pendant un jour et demi alors que le muscle se réparait et que le gonflement diminuait.

TM: À quel moment saviez-vous que vous alliez établir un record?

JM: Je savais que j'allais établir le record avant ma dernière poussée sur la piste. Je me sentais plutôt bien de battre le [record de Kurt Meltzer, l'ancien détenteur du record]… mais un terrain très accidenté et de multiples blessures m'ont mis assez loin en retard. En entrant dans la nature sauvage de 100 milles avec environ 48 heures et 110 milles à parcourir, je savais que je devais juste rester dans ma gorge et que tout irait bien. J'avais une course solide pendant la journée, mais j'ai poussé dur toute la nuit et j'avais parcouru 72 des 110 milles avec environ 24 heures à gauche. J'étais ravi mais assez battu. J'ai réussi à terminer les 110 dernières heures en 36 heures, mais je courais à vide. J'avais manqué de nourriture et je n'avais pas dormi de la nuit.