Michael Markiewicz, Mannequin De Conditionnement Physique Et Survivant Du Cancer, Parle D'un Exercice Pendant Qu'il Est Malade

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Heureusement, Michael a survécu et l'adolescent actif a surmonté sa maladie pour devenir un modèle de fitness, remplacé par la centrale Wilhelminagency. Il est l’ambassadeur de la ligne de haute joaillerie AWE, qui donne 20% de ses bénéfices à des organisations qui aident les survivants - de cancer, de viol, de maltraitance - ce qui n’est qu’une des façons dont Michael utilise sa renommée pour aider ceux qui sont confrontés au cancer et à la maladie.

Et il y a beaucoup de gens pour aider. Les chiffres du National Cancer Institute montrent que 39,6% des Américains recevront un diagnostic de cancer au cours de leur vie, ce qui signifie qu'il est probable que nous connaissons et aimons tous quelqu'un qui lutte contre le cancer. Les taux de mortalité sont plus élevés chez les hommes. Aller chez le docteur. Obtenez des contrôles réguliers. Faites des auto-examens. Poser des questions. Ne faites pas de choses sur Google. VA. À. LES. DOCTEUR.

Michael partage des informations incroyablement précieuses sur la connexion corps-esprit lors de la lutte contre une maladie, des conseils de récupération d'entraînement et comment rester actif pendant la maladie. Bien que Michael offre de bons conseils, cet entretien ne vous évite pas de parler à un professionnel de la santé agréé. Nous répétons, allez chez le médecin.

Seriez-vous prêt à partager un peu de votre expérience avec le cancer, en revenant à votre diagnostic? Comment avez-vous découvert le cancer?

J'avais 16 ans et je m'étais récemment mis à la musculation, donc je m'entraînais constamment. Je soulevais des poids et jouais beaucoup de basket avec mon lycée et les équipes de l'AUA. Un jour, je soulevais des poids et j'ai ressenti une vive douleur dans l'aine. À l'époque, je pensais que j'aurais pu avoir une hernie, alors je suis allé chez le médecin et il m'avait dit que c'était «juste une tension». Il m'a dit de prendre deux à trois semaines de congé de toute activité physique et que ça devrait aller. Après quelques semaines de douleur constante, je suis allé à l'hôpital, où ils ont découvert la masse. Après d'autres tests et examens, on m'a diagnostiqué un cancer des testicules.

Quel a été votre traitement? Avez-vous subi une chimiothérapie et une chirurgie? Avez-vous utilisé des thérapies alternatives? On parle de Safran des Indes et ses qualités curatives.

J'ai eu trois chirurgies et quatre cycles de chimiothérapie. En fait, j'ai commencé la chimiothérapie le jour de mon 17e anniversaire, ce qui a été difficile pour moi. Chaque anniversaire que j'ai eu depuis que je suis très reconnaissant de continuer à marcher sur cette terre! C’est drôle que vous mentionniez le curcuma. J'ai commencé à prendre du curcuma il y a quelques mois après avoir entendu tous ses bienfaits naturels. Je prends également de nombreuses vitamines chaque jour. Je suis beaucoup plus soucieux de mon bien-être depuis que j'ai survécu au cancer.

Pensez-vous qu'il existe un lien entre l'exercice et la guérison, à la fois mentalement et physiquement?

Je crois fermement que l’exercice vous aide à la fois mentalement et physiquement. Briser la sueur et libérer ces endorphines vous aide certainement à vous mettre de bonne humeur.

Y a-t-il eu des défis inattendus en termes de rester actif pendant le traitement, comme des nausées ou une fatigue extrême? Si oui, comment les avez-vous surmontés?

Les médecins m'avaient dit de ne faire aucune activité physique pendant la chimiothérapie parce que si je tombais ou me blessais, mon corps ne pourrait pas récupérer normalement à cause des toxines chimio. Les médecins ont expliqué que je pouvais avoir des saignements internes et d'autres complications. À ce moment-là, je voulais vivre ma vie normalement et ne pas être défini par la maladie, alors contre les ordres des médecins, je jouais toujours au basket de temps en temps pour garder mon esprit droit: la partie mentale de la bataille est tout aussi importante que la partie physique.

Comment avez-vous abordé vos besoins nutritionnels pendant votre traitement? Avez-vous perdu l'appétit? Avez-vous dû prendre des stéroïdes dans le cadre de votre traitement contre le cancer? Si oui, comment avez-vous géré leurs effets secondaires?

Je vais vous raconter une histoire drôle. Ma mère était de très bonnes amies avec ma maîtresse de cinquième année Mme Tannis, une merveilleuse dame. Pendant que je luttais contre le cancer, Mme Tannis venait chez moi chaque semaine et m'apportait cette soupe spéciale avec tous ces super verts riches en antioxydants. Mme Tannis ne partirait pas avant que j'aie fini chaque goutte.

Mon oncle Danny m'a également donné ce jus antioxydant spécial et j'en prenais une photo tous les jours. Il y avait certains aliments que je ne pouvais pas manger pendant la thérapie. Ma tante Tincame sur un jour et elle savait que j'aimais le poulet parmesan alors elle l'a cuisiné pour moi. Une fois que j'ai pris quelques bouchées, j'ai eu tellement de brûlures d'estomac à cause de la sauce que je n'ai pas pu en profiter du tout.

Sinon, étrangement, je mangerais ce que je voulais et je prenais du poids pendant la chimiothérapie. Oui, j'ai dû prendre des stéroïdes et je me souviens d'avoir eu des boutons sur les épaules et le dos, ce qui était très déprimant. Je me souviens avoir regardé dans le miroir et pleuré des effets secondaires et de ce que cela faisait à mon corps. J'avais l'habitude d'être en forme toute ma vie, puis un tel gain de poids drastique et des boutons partout dans mon dos étaient très déprimants. Je n’ai pas vomi de la chimiothérapie jusqu’à mon dernier jour de traitement.

Quels types de choses les patients devraient-ils considérer lorsqu'ils choisissent l'exercice? Votre oncologue a-t-il suggéré que l'exercice améliorerait votre traitement et votre récupération?

Ils n'étaient pas contre l'exercice aussi longtemps que cela ne demandait pas d'effort important et que je ne prenais pas de coups ou que je ne me faisais pas frapper. Ils ont également dit de ne pas en faire trop. Jouer au basket m'a fait sortir de chez moi et avec d'autres personnes, ce qui m'a aidé mentalement. Mes médecins m'ont dit d'écouter mon corps - si j'avais besoin de repos, reposez-vous; si je pouvais faire plus, fais-le. Je suggérerais de faire tout ce qui vous aide mentalement et de garder votre cerveau vif, mais écoutez votre corps. La marche, la randonnée, même le vélo peuvent fournir juste assez d'effort et de distraction nécessaire.

Quels types d'exercices sont les meilleurs pour se remettre de la chimiothérapie intense et des traitements médicamenteux associés exercent sur votre corps?

Je suis retourné au basket-ball au quotidien tout de suite. Le basketball m'a tellement aidé mentalement que c'était irréel. Tout en jouant, cela vous évite tout ce qui est négatif et vous permet simplement de profiter du jeu. J'ai également soulevé des poids et relevé le défi de ramener mon corps à ce qu'il était autrefois et mieux! Cela n’a pas été facile car, après des mois à ne pas faire grand-chose, il faut s’y mettre. Je me suis poussé un peu plus que ce que j'aurais dû, mais c'est la seule façon dont je sais comment faire.

Avez-vous des conseils sur la meilleure façon d'aider votre corps à récupérer après chaque entraînement? Recommandez-vous des étirements, des aliments à manger, des boissons, etc

Je suis très fan de BCA et de BetAlanine pendant mes entraînements, ce qui aide à la récupération musculaire et à l'endurance. Je garde mes protéines et consomme beaucoup de légumes verts. Je prends des multivitamines, de l'huile de poisson, du curcuma, et d'autres antioxydants. La glutamine est également idéale pour la récupération musculaire après l'entraînement. Je m'étire tous les jours, avec un accent particulier sur l'étirement des muscles de mon dos.

Avez-vous des conseils pour faire face à ces inévitables jours de repos pendant le traitement?

Ce qui m'a vraiment aidé, c'est de rester en compagnie de personnes positives. Mes amis et ma famille ont vraiment aidé. Quand je me sentais mal, ils me sortaient ou essayaient d'occuper mon temps avec d'autres choses pour me distraire de ma maladie. Ils ne m'ont pas laissé me concentrer sur le négatif.

En général, je suggérerais de vous entourer de personnes positives et de rechercher une communauté de soutien lors du traitement.

Je suis extrêmement reconnaissant d'avoir pu trouver une communauté aussi responsabilisante dans mon travail avec AWE, une organisation incroyable qui se consacre à la construction d'une communauté de survivants de toutes les afflictions, pas seulement du cancer. J'aurais aimé avoir une ressource similaire pour entendre les histoires de survivants pendant que je combattais le cancer. Pour cette raison, je me consacre à partager mon histoire avec des communautés comme AWE parce que je sais que le plus beau cadeau que j'ai à offrir aux autres est l'espoir et l'inspiration! Etre capable de parler avec un éventail de survivants de l'AWE a aidé à mettre mon parcours en perspective, m'a permis de réaliser ma force et de maximiser mon impact.

De la bonne musique / des films sont toujours utiles.

Y a-t-il des modes de régime ou des aliments que vous recommanderiez ou, au contraire, et que vous décourageriez de manger pendant le cycle de traitement? Qu'en est-il après la fin du traitement et votre corps essaie de revenir à sa «nouvelle normalité»?

J'avais seize ans quand j'ai été diagnostiqué, donc j'en savais beaucoup moins sur la nutrition que je n'en sais maintenant. J'ai pris tous ces antioxydants et j'ai bu cette soupe spéciale de super verts parce que ma famille m'a fait (ce que je suis content qu'ils aient fait). Quand j'étais avec mes amis, je mangeais beaucoup White Castle et Taco Bell, ce que JE NE RECOMMANDE PAS. Je dirais de rester à l'écart de la restauration rapide et de tout type de produits à base d'acide. Mangez autant de légumes frais que vous pouvez et de viandes maigres pour rester fort. Après le traitement, je dirais simplement de garder un régime similaire, mais accordez-vous un jour ou deux pour déguster des beignets pizzor, tout ce que vous aimez vraiment. Nous savons tous que la vie peut vous être enlevée à tout moment, alors vivez une vie saine, mais n’ayez pas peur de vous faire plaisir et de savourer vos plats préférés de temps en temps.