Les 9 Meilleurs Suppléments De Créatine Pour Hommes En 2021

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Les suppléments de créatine vous aident à vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour maximiser vos répétitions et vraiment vous pousser pendant l'entraînement. La poudre de protéines et la créatine vont de pair. Les protéines pour hommes sont essentielles si vous souhaitez développer vos muscles, mais de nombreux hommes utilisent des suppléments de créatine pour alimenter leurs muscles et booster leurs entraînements. Ces suppléments agissent au sein de vos propres cellules musculaires pour améliorer la force, gagner de la masse musculaire et récupérer plus rapidement. Si les boissons protéinées sont votre choix après l'entraînement, vous devez intégrer les suppléments de créatine à votre routine de pré-entraînement.

La créatine se trouve naturellement dans vos cellules musculaires, donc prendre un supplément de créatine avant l'entraînement peut aider à augmenter vos performances et votre force. De nombreux athlètes et bodybuilders ajoutent une forme de créatine dans leurs entraînements, et c'est l'un des suppléments les plus testés au monde. La prise de suppléments de créatine augmente la quantité de phosphocréatine dans vos cellules musculaires, ce qui aide ensuite votre corps à produire plus de molécule à haute énergie appelée ATP. Les niveaux accrus d'ATP dans vos muscles entraînent de meilleures performances, des mouvements plus rapides et une croissance musculaire accrue.

En raison de leur popularité auprès des athlètes d'élite, des haltérophiles et des fanatiques de fitness, il existe aujourd'hui une tonne d'options disponibles sur le marché. Nous avons pesé toutes les options et avons trouvé les meilleurs suppléments de créatine pour hommes en 2021.

Thorne Research Créatine

La meilleure chose à propos de ce supplément de créatine est qu'il est certifié NSF pour le sport, ce qui signifie qu'il est soigneusement testé et approuvé par les athlètes du sport professionnel pour sa sécurité et son efficacité. Thorne a développé une version micronisée de la créatine qui se dissout facilement dans l'eau. Il est incolore, inodore et emballe un vrai punch 30 à 60 minutes après l'avoir pris.

MYPROTEIN Créatine monohydrate en poudre

Ce monohydrate de créatine vous aidera à faire passer vos entraînements au niveau supérieur. La poudre se dissout rapidement et est vraiment insipide. C’est une créatine de haute qualité à un prix abordable, et pour cette raison, c’est l’une de nos préférées.

Créatine Onnit

Ce supplément est d'excellente source et contient du monohydrate de créatine sous forme micronisée fournie par Creapure, qui est la forme la plus pure de monohydrate de créatine disponible sur le marché aujourd'hui. Il est testé de manière approfondie pour garantir le respect des normes de qualité les plus élevées afin de garantir peu d'impuretés. Onnit est connu pour ses normes supérieures de qualité des suppléments et sa créatine ne fait pas exception.

Poudre de créatine MuscleTech Platinum

MuscleTech fournit cinq grammes de la forme la plus recherchée cliniquement de poudre de créatine micronisée dans leur supplément. Il est étayé par une étude clinique qui a montré que les sujets gagnaient en moyenne six livres de muscle après seulement six semaines d'utilisation. Dans une étude distincte, les sujets ont augmenté leur force de développé couché d'un impressionnant 18,6% après dix jours. Ce supplément est testé par HPLC, ce qui signifie que la créatine est décomposée en molécules les plus petites possibles pour une absorption plus rapide dans votre circulation sanguine après l'ingestion. Poussez plus fort, sprintez plus vite et augmentez vos répétitions avec ce gros regain d'énergie.

Poudre de créatine micronisée Optimum Nutrition

Fabriqué avec Creapure pour assurer une pureté et une qualité maximales, la poudre de créatine micronisée Optimum Nutrition est une excellente valeur pour son coût et sa puissance. La marque est connue pour ses suppléments de musculation de haute qualité et sa poudre de créatine est régulièrement classée parmi les meilleures. Cette créatine est micronisée, ce qui rend les particules plus petites, ce qui non seulement accélère les effets du supplément, mais vous permet également d'économiser de l'argent puisque vous n'avez pas à utiliser autant de poudre de créatine pour obtenir le maximum d'avantages. Optimum Nutrition est la référence en matière de remise en forme, et nous souscrivons pleinement à leur vision de la poudre de créatine.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Ce n'est pas votre poudre de créatine standard. Alors que la plupart des produits de cette liste contiennent du monohydrate de créatine, ce produit utilise Kre-Alkalyn, qui est une forme brevetée de créatine inventée par le Dr Jeff Golini, Ph. D., qui l'a créée pour être au niveau alcalin «correct» de pH 12 Le produit prétend ne pas nécessiter de phases de charge ou de cycle, ce qui est une pratique courante chez les hommes qui utilisent des poudres de créatine. Les avantages sont similaires à l'utilisation de monohydrate de créatine normal, et de nombreux utilisateurs ont signalé une réduction des ballonnements, ce qui se produit parfois avec la créatine traditionnelle. Étant donné que la rétention d'eau est réduite, vous pouvez même utiliser Kre-Alkalyn tout en essayant de brûler les graisses.

MUSCLE FEAST Poudre de monohydrate de créatine Creapure

MUSCLE FEAST est le favori des athlètes et des culturistes qui concourent au plus haut niveau de leur sport. Il se classe systématiquement au plus haut niveau de pureté sur Labdoor, une société indépendante de test de suppléments. Ils utilisent également Creapure comme source de créatine de confiance, ce qui signifie que ce produit est régulièrement testé pour les substances interdites. Si vous recherchez un supplément de créatine qui n'a pas le goût de boire de la craie, ce supplément est disponible en quatre saveurs: non aromatisé, punch aux fruits, raisin et bombe bleue.

NAKED Nutrition Pure Créatine

Le nom dit tout: il s'agit de monohydrate de créatine micronisée pure à 100%, de la plus haute qualité. Naked Creatine est certifié végétalien, se dissout rapidement dans l'eau sans laisser de cristaux de sucre / sel dans le fond du verre, ne contient aucun additif ni édulcorant. Il est aussi pur que possible et incroyablement abordable pour le prix que vous payez.

Poudre de monohydrate de créatine Isopure

La poudre de monohydrate de créatine Isopure ne contient pas de calories, de sucres ajoutés ou de charges. Il descend en douceur sans arrière-goût funky et est fabriqué selon des directives strictes conformément aux bonnes pratiques de fabrication. Isopure s'engage à assurer la qualité et utilise des procédures de contrôle de qualité approfondies pour garantir une pureté, une dissolution et une puissance appropriées. C’est une option solide et fiable pour obtenir ce bonus supplémentaire dont vous avez besoin pour repousser vos limites physiques.