Est-il Sécuritaire De S'entraîner Au Gymnase Pendant Le COVID-19?

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Les amateurs de gym ont poussé un soupir collectif de soulagement plus tôt cet été alors que nous avons vu (ou créé) des mediposts sociaux célébrant le retour au gymnase après les fermetures de COVID-19. Qu'il s'agisse de travailler dur pour perfectionner le squat profond ou simplement d'anticiper un développé couché solide, nous étions prêts à revenir à la gamme complète d'équipements de nos clubs et à une camaraderie amicale - même si elle était socialement distante. Lorsque les cas ont recommencé à grimper à la mi-juillet, le gouverneur californien Gavin Newsom, par exemple, a été contraint d'annuler les réouvertures pour le Golden State. Une fois de plus, les gymnases ont été fermés; et les entraînements à domicile ou en plein air étaient de retour.

À ce rythme, sommes-nous sûrs de vouloir retourner à la salle de sport? Même avant COVID, les gymnases avaient la réputation d'être des boîtes de Pétri pour la maladie; répandre tout, du pied d’athlète au SARM. Cela vaut peut-être la peine d’investir ces frais mensuels sur l’équipement domestique. Eh bien, pour clarifier un peu les choses, nous avons rencontré le Dr William Greenough de l'Université de médecine Johns Hopkins, et avons également vérifié la norme de réouverture de la principale chaîne de clubs de fitness Equinox.

C’est juste du bon sens

Le Dr Greenough souligne que les précautions que vous pouvez prendre pour retourner à la salle de sport ne sont pas tant un problème médical, mais plutôt une question de bon sens.

«Étant donné que nous n’avons pas de leadership fédéral clair sur la question, chaque État fait cavalier seul. Vous devez savoir où obtenir des informations locales. C'est essentiel. »

Comme bon point de départ, Greenhough suggère le site Web du Johns Hopkins Coronavirus Resource Center. Le tableau de bord COVID-19 du site fournit une mine de données mondiales signalées localement sur la propagation de la maladie, et permet une mise au point au niveau du comté.

Une fois que vous avez utilisé le tableau de bord pour vérifier votre région, si vous vivez dans un endroit qui a été identifié comme à haut risque - en général, c'est dix nouveaux cas de COVID ou plus pour 100000 personnes par jour - vous devriez probablement rester à la maison jusqu'à ce que les choses se calment. vers le bas. Comme le dit Greenough, vous ne voulez pas risquer de tomber malade dans des États comme le Texas, la Floride, la Géorgie, etc., «où il n'y a plus de lits aux soins intensifs». Il s'attend à ce qu'une grande partie du pays soit ainsi pendant encore cinq ou six semaines.

Check-up en personne

Si vous n'êtes pas dans l'un de ces domaines, vous devez tout de même suivre ce qui se passe localement et voir comment votre salle de sport gère la situation. Prouvent-ils clairement comment le virus se propage?

«Ma femme et moi avons visité la salle de sport avant qu'elle ne retourne faire de l'exercice», dit Greenough. «Nous avons parlé aux gens de la réception de leur stratégie et avons examiné ce qu'ils faisaient. Ils ont offert du lavage des mains et des lingettes alcoolisées. Ils avaient des portes d'entrée et de sortie séparées, relevaient la température de tout le monde qui entrait et tout le monde devait porter un masque. Les machines n'étaient pas à moins de huit pieds l'une de l'autre. Ils ont même offert des cours à l'extérieur. Je m'entraîne à la piscine où il y a maintenant principalement de la nage dans les voies et le partage des voies a été éliminé.

Greenough dit de regarder pour voir si votre salle de gym utilise le bon sens et démontre sa connaissance de la propagation du virus. «Il se propage dans les airs et n'importe qui peut être porteur», nous rappelle-t-il. Surveillez les barrières en plastique et l'enregistrement sans contact. »

Equinox a renforcé son calendrier d'entretien pour lutter contre le COVID-19, instituant un nettoyage en profondeur avec des désinfectants de qualité médicale dans la salle de sport trois fois par jour et une fois pendant la nuit. Les sections du club seront fermées pour ce nettoyage tout au long de la journée pour rendre cela possible. Des casiers et des équipements de fitness en groupe seront vaporisés entre chaque utilisation, avec une pause de trente minutes entre chaque cours pour permettre un nettoyage en profondeur.

Spread est le mot

Sur une note de mise en garde, Greenough souligne que 40% de la propagation est due à des personnes qui ne présentent aucun symptôme. «C’est un virus hautement transmissible et c’est un survivant. Nous allons probablement devoir vivre avec cela pendant un certain temps. Nous aurons une épidémie de chute, mais nous sommes toujours dans la première vague parce que nous n’avons pas fait du bon travail pour gérer le virus. »

Pour aider à lutter contre la propagation, Equinox exigera que les membres et les employés remplissent une déclaration de santé obligatoire dans l'application du club à chaque visite. On s'attendra à ce que chaque personne confirme qu'elle ne présente pas de symptômes du COVID-19 et qu'elle n'a pas été en contact avec une personne présentant des symptômes. Espérons que le système d’honneur fonctionne: si un membre est testé positif au virus dans les 14 jours suivant sa visite, il lui est demandé de contacter le responsable du club, qui informera toute personne potentiellement exposée par courrier électronique.

Pour votre propre bien, Greenough recommande de porter des lingettes pour les mains contenant au moins 76% d'alcool, mais souligne une préoccupation de moins en moins importante d'attraper la maladie sur les surfaces. À Equinox, les membres seront invités à utiliser un désinfectant pour les mains à leur entrée dans les installations, et des stations de désinfection sans contact seront disponibles dans tout le club. (Note de l'éditeur: divulgation complète, je suis membre d'Equinox, et des désinfectants pour les mains et des lingettes alcoolisées étaient disponibles dans tout le club, même avant la pandémie.) Le club mettra également à disposition des appareils de désinfection UV-C pour désinfecter votre téléphone ou vos appareils personnels.

Conscience propre

Interrogé sur l'utilisation des douches et d'autres installations, Greenough a mentionné qu'il n'avait vu personne utiliser ces zones au gymnase ou à la piscine. Si vous rentrez chez vous, vous pourriez envisager d'apporter des lingettes corporelles pour nettoyer et vous rafraîchir après votre entraînement.

Est-il sécuritaire de se doucher? Les unités CVC sont-elles capables de «frotter» correctement tout cet air chaud et en sueur? Le virus mute-t-il ou attaque-t-il les jeunes adultes? Il y a encore tellement d'inconnues qu'il vaut peut-être la peine de jouer la sécurité pendant quelques mois de plus; optez pour quelques courses en plein air supplémentaires, consultez un système comme Equinox's Variis ou gardez Sweatin 'aux (très) anciens pour rester en bonne santé et sage. Sinon, il peut être préférable d'investir dans la salle de gym à domicile.