13 Meilleures Poudres De Protéines Pour Hommes: Options De Lactosérum, Caséine Et Végétaliens

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Si vous souhaitez booster vos entraînements, vous avez besoin de poudre de protéines qui fournit les nutriments dont vous avez besoin pour augmenter considérablement votre masse musculaire. Les accros du fitness savent que le vrai changement ne se produit pas seulement dans la salle de sport, mais dans la cuisine. Cependant, si vous souhaitez passer moins de temps dans la cuisine, les poudres de protéines sont un moyen facile de consommer un «repas» riche en protéines qui vous aide à atteindre vos objectifs de mise en forme.

Des études montrent que la poudre de protéines peut améliorer les performances et la récupération dans les entraînements de résistance et d'endurance. La catégorie des suppléments de fitness, cependant, peut sembler énorme et accablante pour quelqu'un qui ne sait pas exactement ce qu'il recherche en poudre de protéines ou, plus important encore, ce qu'il ne veut pas. Certaines poudres de protéines peuvent être riches en additifs, en sucre, en glucides et en calories, et peuvent causer des problèmes digestifs extrêmes, sans parler de contenir des toxines, des métaux lourds et des pesticides.

Pour vous aider à naviguer dans le monde déroutant de la poudre de protéines, nous avons compilé une liste des meilleures poudres de protéines pour hommes allant du lactosérum, à base de plantes, de substituts de repas, de bouillon d'os et de protéines de caséine afin que vous puissiez décider de ce qui vous convient. La poudre de protéines est aussi importante que tous les autres aliments que vous mettez dans votre corps, vous devez donc connaître tous les faits sur leur origine et comment votre corps transformera cette protéine en carburant pour mieux vous servir dans vos entraînements.

Avant de cliquer sur «ajouter au panier» sur l'un des produits ci-dessous, vous voudrez peut-être consulter notre guide des protéines pour hommes avant de faire quelques exercices pour les bras. Si la poudre de protéines n'est pas votre truc, nous avons également trouvé les meilleures barres protéinées et boissons protéinées sur le marché. Passons maintenant à nos meilleurs choix de protéines en poudre.

Poudre de protéine de lactosérum Natreve

La vision de Natreve sur la poudre de protéines est innovante car la marque utilise un isolat de lactosérum néo-zélandais certifié 100% nourri à l'herbe / sans hormones. La Nouvelle-Zélande est le leader mondial en matière de produits laitiers, car elle opère selon des directives strictes pour l'élevage et les soins généraux du bétail. L'utilisation d'hormones, y compris la rBGH et la rBST, est complètement interdite en Nouvelle-Zélande, ce qui signifie qu'elles ne vous sont pas transmises. Vous pouvez goûter la différence de cette protéine. Il est riche en acides aminés, facile à digérer et sans lactose. Chaque portion contient 28 grammes de protéines pures, 100% de légumes biologiques purs et un mélange spécial de probiotiques. Si vous êtes fatigué des saveurs de protéines de base comme la vanille et le chocolat, le choix de Natreve de French VanillWafer Sundae, Strawberry Shortcake, Fudge Brownie et Peanut Butter Parfait vous donnera hâte de boire votre protéine tous les jours.

Conseil: Mélangez une cuillère avec votre alternative au lait préférée pour une gâterie sans culpabilité.

Poudre de protéine de lactosérum nourri à l'herbe certifiée biologique Garden of Life

Si vous recherchez des protéines de lactosérum de haute qualité à un prix abordable, ne cherchez pas plus loin. La protéine de lactosérum Garden of Life contient 21 grammes de protéines de renforcement musculaire faciles à digérer par portion, ainsi que 4,7 grammes d'acides aminés à chaîne ramifiée pour aider à réparer vos muscles après un entraînement intense. Élevée au pâturage et nourrie à l'herbe, cette poudre de protéine provient de la Rumiano Family Organic Cheese Company basée dans le nord de la Californie, vous savez donc exactement d'où elle vient. Chaque portion ne contient que 130 calories et contient 7 grammes de glucides. Cette protéine de haute qualité ravitaille et répare les muscles afin que vous puissiez retourner plus rapidement à la salle de sport.

Conseil: Ajoutez une cuillère à votre smoothie post-entraînement pour une augmentation rapide des protéines.

NAKED Nutrition Whey

Si vous êtes une personne qui utilise rapidement la poudre de protéines, vous voulez quelque chose d’abordable que vous pouvez ressourcer sans grincer des dents au prix. Cette poudre de protéine de NAKED est une protéine de lactosérum pure à 100% nourrie à l'herbe, sans aucun additif - et sans prix élevé. Contrairement à la plupart des poudres de protéines de lactosérum, Naked Whey est traité à froid pour garantir une contamination nulle par les détergents chimiques (c'est-à-dire pas d'acide ni d'eau de Javel), d'additifs synthétiques ou de métaux lourds. Cette étape cruciale maintient d'importants facteurs de croissance naturels, ce qui signifie que vous bénéficiez de tous les avantages des protéines pures en une seule portion. La transparence des ingrédients de NAKED est inspirante. Cette poudre de protéine ne contient aucun édulcorant, arôme ou colorant artificiel. De plus, il est exempt d'OGM, d'hormones de croissance et de gluten.

Conseil: Remplacez votre bol de céréales du matin par un shake protéiné pour alimenter vos entraînements.

Mélange Protéine Guerrier Sunwarrior

Certaines personnes contestent les poudres de protéines végétaliennes car elles ne fournissent pas autant de protéines pures que leurs homologues de lactosérum, mais Sunwarrior contourne ce problème en utilisant un mélange de sources de protéines végétales. Sunwarrior Protein Powder contient des protéines de pois fermentés, de baies de goji et de chanvre. La peprotéine apporte un profil d'acides aminés à chaîne ramifiée élevée (BCAA) à la table, les baies de goji contiennent des antioxydants et les graines de chanvre fournissent une dose saine d'acides gras oméga-3 stimulant le cerveau. Ensemble, ils créent la poudre végétalienne parfaite à faible teneur en glucides et en protéines pour les hommes qui évitent les produits d'origine animale ou qui souhaitent simplement incorporer plus de protéines végétales dans leur alimentation. Les critiques adorent le goût de cette poudre de protéine et s'extasient sur l'absence d'arrière-goût poudré.

Conseil: Dans un mélangeur, mélangez une cuillère de poudre de protéine avec de la banane, une cuillère de beurre de cacahuète, une tasse de lait d'amande à la vanille non sucré et de la glace pour un délicieux smoothie post-gym.

Poudre de protéine vivante Sprout Epic

La base protéique d'Epic contient des ingrédients triés sur le volet pour leur teneur en protéines équilibrée, leur biodisponibilité naturelle et leurs riches synergies nutritionnelles. Les pois jaunes, les graines de tournesol, les graines de citrouille, le SachInchi (riche en acides gras oméga) et les graines de canneberge (riches en antioxydants) se combinent pour créer cette protéine complète au goût agréable avec une texture douce et soyeuse qui se dissout facilement dans l'eau. Idéal pour les hommes plus âgés, cette poudre de protéines contient 26 grammes de protéines et 20% de l'apport quotidien recommandé en fibres pour vous garder rassasié plus longtemps et aider votre tube digestif.

Conseil: Ces barres protéinées au beurre d’amande et à la confiture de bleuets à base de poudre de protéines Sprout feront honte aux PB&J de votre mère.

Shake VegAll-in-One

La plupart des gens ont du mal à obtenir la dose quotidienne recommandée de fruits et de légumes, mais ce shake contient de la poudre de plantes et de légumes ainsi que de la poudre de protéines afin que vous obteniez un maximum de nutriments en une seule portion. Veg offre 20 grammes de protéines végétaliennes à partir de poudre de peprotéine biologique, de graines de tournesol biologiques et de graines de citrouille biologiques aux côtés des neuf acides aminés essentiels. Il contient également un mélange de superaliments, notamment de la bette à carde, du chou frisé, du brocoli, de la spiruline, des myrtilles et de la grenade. Une portion vous rapporte 50% de votre valeur quotidienne de huit vitamines et minéraux, plus 4 grammes de fibres, 500 milligrammes d'oméga-3 ALA, des antioxydants et 2 milliards de bactéries probiotiques.

Conseil: Secouez avec 1-1 / 2 tasse d'eau glacée ou de boisson de votre choix.

Niveaux Provisions Protéine de lactosérum de chocolat pur

Niveaux Provisions La poudre de protéine de lactosérum est 100% nourrie à l'herbe et fabriquée à partir d'ingrédients propres, sans édulcorants artificiels ni OGM, ce qui signifie que la marque ne blanchit jamais son lactosérum. Oui, certaines protéines sont blanchies pour l'amour de Dieu. À 24 grammes par cuillère (76 portions par contenant), la saveur Pure Chocolate a un goût agréable, car elle est faite de poudre de cacao pur à 100% pressée à froid et édulcorée avec de l'extrait de fruit de moine. De plus, obtenez 5,4 grammes de BCAAS par portion, ce qui est prouvé pour favoriser la croissance musculaire, améliorer les performances physiques et alléger la fatigue après les entraînements d'épaule ou de course à pied.

Conseil: Si vous augmentez votre apport en protéines, commencez également à parler de probiotiques pour soulager votre ventre.

Protéine de bouillon d'os Ancient Nutrition

Contrairement aux saveurs traditionnelles de vanille, de chocolat et de beurre d'arachide, cette poudre de protéine a le goût du bouillon de poulet… et peut en fait être utilisée comme base pour les soupes et les casseroles. Fabriquée à partir de vrai bouillon d'os, cette poudre de superaliment contient 20 grammes de protéines et est respectueuse des paléo. Vingt grammes peuvent sembler légers, mais rappelez-vous que consommer trop de protéines isolées peut causer des troubles digestifs. Cette protéine de bouillon d'os soutient des intestins plus sains et comprend du collagène, 19 acides aminés, et a été fabriquée sans OGM et sans hormones avec très peu de glucides.

Conseil: Les utilisateurs recommandent de boire avec de l'eau chaude.

Poudre de protéine de collagène à l'épreuve des balles

Regardez bien à l'intérieur et à l'extérieur avec un mélange de collagène / protéines comme cette poudre Bulletproof sans saveur qui non seulement favorise la construction musculaire, mais soutient des articulations, des os et une peau éclatante en bonne santé. Provenant de vaches élevées au pâturage sans hormones ajoutées, une cuillère fournit 22 grammes de protéines et d'acides aminés de collagène. Bulletproof dit que le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps et qu'il est lié au bien-être de nos tissus conjonctifs dans la peau, les cheveux, les ongles et les articulations.

Conseil: Ajoutez au café du matin au lieu de gonfler avec un smoothie riche en calories.

AlohVanillProtein

Aloh n'a pas peur des sucres naturels issus de leurs vrais ingrédients, ce qui fait de son mélange VanillProtein parfait pour les produits de boulangerie protéinés - c'est un moyen intelligent de rendre vos desserts moins coupables, voire innocents. Avec seulement 4g de sucre et zéro crasse artificielle, Aloh est délicieux et à base de plantes. Bonjour, carrés protéinés au beurre d'arachide.

Conseil: Ne faites pas de gros lots, car cette protéine n'est pas bon marché.

Repas complet protéiné PlantFusion

Sans gluten, sans produits laitiers et sans soja, PlantFusion a réussi ce qui est presque impossible: fabriquer de la poudre de protéines végétales de remplacement de repas qui n'a pas le goût de déchets. Cette protéine de 20 grammes ne contient pas de riz, d'œufs, de noix, de poisson, de fruits à coque, de crustacés, d'arômes artificiels et de colorants. Pour être une formule riche en nutriments de protéines, de lin, d'huiles d'algues, de vitamines et de minéraux, il est étonnamment facile à digérer (grâce à l'élimination de la majorité des allergènes). La poudre est également enrichie en enzymes digestives, de sorte que vous vous sentirez rassasié plus rapidement que, par exemple, la caséine à absorption lente.

Conseil: C'est super nutritif mais tellement savoureux - ajoutez une pincée de cannelle!

Caséine micellaire Optimum Nutrition Gold Standard

Favorisez simultanément la masse musculaire et la perte de poids en ajoutant des protéines de caséine à votre régime, aux côtés du lactosérum. La différence réside dans le moment où vous les utiliserez. Le lactosérum doit être utilisé directement après les entraînements tandis que la caséine est prise avant le coucher et alimente lentement votre corps en protéines pendant la nuit. La caséine micellaire d'Optimum Nutrition est composée de 26 grammes de protéines à digestion ultra lente qui vous font vous sentir rassasié plus longtemps. BTW, vous pouvez faire de la crème glacée protéinée à partir de la caséine.

Conseil: Ne remplacez pas votre protéine à action rapide par de la caséine à action lente.

Protéine de Bob’s Red Mill

Il y a eu une augmentation des sources de protéines alternatives et Bob’s Red Mill vous a couvert avec toutes les options, y compris la poudre de peprotéine, la poudre de chanvre, la protéine de soja et même le mélange de protéines / fibres avec du chi et des probiotiques non sucrés et sans saveur. La peprotéine est riche en BCAAS et augmente l'épaisseur musculaire, tandis que le chanvre est connu pour être facilement digéré. Le soja, bien que controversé, est riche en nutriments et le mélange de fibres / protéines vous permet de rester régulier.

Conseil: Jouez avec différentes protéines et trouvez celle que votre corps préfère.