Le Guide Des Hommes Pour Prendre Des Teintures

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Lorsque la maladie de l’hiver frappe, cela amène le choix de Hobson: attendez-vous et espérez que votre système immunitaire vaincra les reniflements, la congestion et la douleur des sinus? Ou est-ce que vous bombardez votre système avec une collection de médicaments en vente libre et faites-vous simplement face au cerveau flou et à la fatigue qui les accompagnent inévitablement?

Bonne nouvelle - il existe une troisième option. L'hiver est le moment idéal pour explorer le monde des teintures.

Les remèdes à base de plantes telles que les teintures offrent une approche magnifiquement équilibrée de la maladie des coups de pied. Ils donnent à votre corps juste assez de coup de pouce pour vaincre la maladie par lui-même, non seulement en améliorant vos symptômes, mais en vous rendant en fait plus résistant à la maladie qu'auparavant. Et là où les médicaments en vente libre peuvent devenir moins efficaces au fur et à mesure que vous les utilisez, les remèdes à base de plantes ne deviennent plus efficaces qu'avec le temps.

La phytothérapie se présente sous diverses formes, y compris les poudres, les comprimés, les capsules et les thés. Mais pour notre argent, les teintures sont le meilleur moyen d'accéder aux bienfaits curatifs des plantes et de prévenir les maladies hivernales de manière naturelle.

Qu'est-ce que la teinture?

la teinture est simplement de l'alcool ou un autre liquide infusé de plantes médicinales à haute concentration. Contrairement au thé, qui a un rapport liquide / solide beaucoup plus élevé et qui est infusé pendant quelques minutes seulement, les teintures sont fabriquées en faisant tremper des herbes et d'autres plantes pendant des semaines, afin d'extraire les composés bénéfiques de la plante.

Les teintures peuvent être fabriquées à partir d'une seule plante ou d'une combinaison, et peuvent comprendre des feuilles, des racines, de l'écorce, des fleurs et / ou des baies fraîches ou séchées d'une plante donnée. L'alcool est le milieu préféré pour les teintures car il peut extraire des composés végétaux (tels que les résines et les alcaloïdes) qui sont beaucoup moins accessibles dans l'eau. La quantité d'alcool par dose est très faible, à peu près la même que si vous buviez un seul verre de vin pendant deux semaines. Mais pour ceux qui s'abstiennent d'alcool, il est généralement assez facile de trouver une teinture sans alcool qui utilise la glycérine comme milieu d'extraction.

Pourquoi prendre de la teinture?

Les teintures sont parmi les meilleures façons d'ingérer un remède à base de plantes. Là où notre corps n'utilise qu'environ 50% des plantes médicinales sous forme de capsules et de comprimés, la prise de teinture vous permet d'obtenir environ 98% des extraits de plantes. De plus, les teintures sont beaucoup plus puissantes en raison de la grande concentration d'herbes en plus petite dose. Et tandis que les capsules mettent environ 20 à 30 minutes pour que votre système digère et absorbent, les teintures sont rapidement absorbées par les muqueuses de la bouche, ce qui signifie que vous ressentez les effets beaucoup plus rapidement.

De plus, les herbes séchées en poudre peuvent perdre de leur efficacité avec le temps, ce qui les rend moins efficaces et nécessite des doses plus élevées. Alors que la forme liquide de la teinture préserve les propriétés des herbes beaucoup plus longtemps.

Enfin, la teinture fonctionne généralement beaucoup plus rapidement que la capsule ou la poudre. Bien que chaque corps soit différent, il est normal de ressentir un soulagement de vos symptômes dans les 30 minutes suivant la prise de la teinture. Plus vous en prenez tout au long de la journée, plus vous constaterez d’améliorations.

Comment trouver la meilleure teinture

Lorsque vous commencez à utiliser des teintures, il est conseillé de les acheter auprès d’une entreprise réputée plutôt que de fabriquer les vôtres. De cette façon, vous saurez à quoi la teinture est censée ressembler, sentir et goûter, et à quel point elle fonctionne pour vous. Recherchez les bouteilles dont l'étiquette comprend les détails suivants:

• Nom commun de la plante • Nom latin de la plante • Partie de la plante utilisée (indiquez si elle est fraîche ou séchée) • Source végétale (où elle a été fourragée ou cultivée) • Type de spiritueux et pourcentage d'alcool • Numéro de lot • Date • Toute instruction spéciale (par exemple, usage externe uniquement

Une fois que vous êtes plus familier avec les teintures, il est facile et peu coûteux de fabriquer les vôtres, et peut parfois produire des remèdes encore plus efficaces car ils sont plus frais. Les recettes abondent sur Internet, mais l'approche la plus simple consiste à mélanger votre plante (fraîche ou séchée) dans un bocal ou une bouteille avec de l'alcool à haute résistance comme Everclear ou de la vodka, sceller hermétiquement le pot et le laisser reposer pendant quelques semaines (en le secouant une fois par jour.). Après environ 3-4 semaines, versez le liquide à travers un filtre à café ou une étamine pour éliminer les solides, puis prenez comme vous le feriez pour la teinture. (Encore une fois, c'est une bonne idée de commencer avec une dose plus petite, juste pour vous assurer de ne pas avoir de réaction indésirable.)

Comment prendre votre teinture

La meilleure façon de prendre votre teinture est par voie sublinguale, car l'approvisionnement en sang artériel sous votre langue permet l'absorption la plus rapide dans la circulation sanguine. Ouvrez simplement, soulevez votre langue et videz le compte-gouttes ou la cuillère dans la base de votre bouche derrière vos dents.

Si vous n'êtes pas à l'aise de le faire de cette façon, ou si le goût est trop fort, vous pouvez également déposer la dose dans un verre de liquide et la boire, ou même la mélanger à de la nourriture. Sachez simplement que cela peut prendre plus de temps pour ressentir les effets de cette façon, car votre corps doit digérer la nourriture ou la boisson avant de pouvoir accéder aux composés de la teinture.

Un mot de conseil

Les teintures ont tendance à être accompagnées d'un goût plus fort que les capsules. Avec quelques herbes, ce goût rend l'expérience nettement désagréable. Cependant, la prise de la teinture par voie sublinguale peut réduire considérablement le goût que vous ressentez, car vous éviterez tout contact avec vos papilles gustatives. Une autre option consiste à déposer la teinture dans un autre liquide comme de l'eau ou même du jus, diluant ainsi la saveur.

Si les instructions sur le flacon de teinture semblent beaucoup, c'est normal. Pour être efficaces, la plupart des teintures nécessitent l'ingestion d'environ 3 ou 4 compte-gouttes toutes les quelques heures, au moins pendant le premier ou les deux premiers jours. Cela dit, si vous êtes novice en phytothérapie, il est bon de commencer plus bas que la dose recommandée, juste pour vous assurer que votre corps n’a pas de réaction inattendue. De plus, il est possible de prendre trop de teinture - si le flacon conseille d’arrêter l’utilisation après un certain laps de temps, ne devenez pas voyou. Enfin, faites toujours vos recherches sur la teinture que vous envisagez de prendre pour vous assurer que les herbes qu'elle contient ne sont pas liées à d'autres plantes auxquelles vous pourriez être allergique ou interfèrent avec les autres médicaments que vous prenez.

Voici quelques-unes de nos teintures préférées pour traiter les maladies hivernales courantes:

Millepertuis	Ail
Tulsi (basilic sacré)	Sureau
Ginseng	Chardon Marie
Damiana	Consoude
Échinacée	Astragale

Millepertuis

L'un des médicaments à base de plantes les plus étudiés aujourd'hui, le millepertuis s'est avéré très efficace dans le traitement des problèmes émotionnels tels que les troubles affectifs saisonniers, ainsi que l'anxiété et la dépression, grâce à son action avec la sérotonine. Pour être efficace, vous devez utiliser un extrait de la plante entière, alors recherchez celui indiqué sur la teinture que vous envisagez.

Tulsi (basilic sacré)

Cette herbe vivifiante et joyeuse est idéale pour le blues hivernal, la paresse et le manque de motivation. Si vous avez du mal à vous sortir du lit les matins froids et sombres, quelques gouttes de teinture de tulsi mettront le printemps dans votre démarche.

Ginseng

Pour les troubles affectifs saisonniers, la mauvaise circulation, la paresse et le manque d'énergie, et à peu près tout le reste, les bienfaits de cette racine remontent à des centaines d'années. Il est communément identifié à la médecine chinoise, mais les agriculteurs américains le recherchaient dans les bois du Michigan et du Wisconsin, puis le vendaient aux citadins à une forte marge bénéficiaire. Souvent considéré comme un remède pour tout ce qui vous afflige, il a été prouvé que le ginseng aide à améliorer la circulation ainsi que l'énergie, la concentration et même - ahem - la dysfonction érectile. Les herboristes recommandent de rechercher des teintures de ginseng «cultivé depuis 6 ans», car la récolte de la racine plus jeune peut signifier des concentrations plus faibles de ses phytomolécules efficaces.

Damiana

arbuste qui pousse à l'état sauvage aux Antilles et en Amérique centrale, cette herbe poivrée stimule le sang qui circule dans vos veines, non seulement en aidant avec les pieds de bloc de glace et les frissons que vous ne pouvez pas secouer, mais aussi en améliorant votre humeur, en stimulant l'énergie et en soulageant le stress.. Il est couramment utilisé pour lutter contre l’impuissance et augmenter la libido. Ne dites pas que nous ne vous avons pas prévenu.

Échinacée

Ce superherbe anti-froid peut être utilisé pour combattre toute infection dans le corps, mais est particulièrement efficace contre les infections des voies respiratoires supérieures. En stimulant la production de globules blancs, cette plante est tout aussi puissante pour lutter contre les virus, les bactéries et l'inflammation. Echinace est reconnu à la fois comme «préventif et curatif», vous pouvez donc le prendre même si vous êtes déjà malade.

Ail

Piquant et réchauffant, l'ail aide à briser le mucus dans le corps, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour la congestion respiratoire. La forte odeur est créée par les mêmes composés qui combattent la maladie: les acillines soufrées, qui sont antioxydantes, antifongiques, antibactériennes et même antivirales. Nous pensons que cela vaut vraiment la peine de risquer une mauvaise haleine pendant une heure ou deux. Alors que certaines personnes mettent simplement le clou de girofle dans leur bouche et le mâchent, infuser l'ail cru dans la teinture le rendra extra-puissant et plus résorbable.

Sureau

Plusieurs études en double aveugle ont montré que plus de 90% des patients atteints de grippe s'amélioraient en seulement 2 jours après avoir pris du sureau. C'est grâce à la protéine hémagglutinine du sureau, qui empêche le virus de se répliquer en inhibant sa capacité à pénétrer dans les cellules. Contrairement aux poudres et aux capsules, qui peuvent contenir des graines de sureau qui provoquent des nausées, une teinture de sureau garantit que vous n'obtenez que les bonnes choses pour vous aider à combattre les symptômes de la grippe.

Chardon Marie

Vous envisagez de faire un nettoyage en hiver? Vous voudrez peut-être passer du temps avec cette herbe tonique pour le foie en premier. L'ingrédient actif du chardon-Marie, la silymarine, réduit la production de radicaux libres dans le foie, libérant ainsi l'organe pour faire son travail. Le chardon-Marie régule également la glycémie, ce qui est important si vous avez tendance à sauter un repas, seulement pour doubler la bière artisanale et le pizzlater.

Consoude

Riche en calcium et en vitamine C, cette plante combat l'inflammation, traitant des problèmes comme la sinusite à la racine. Il contient également de l'allantoïne qui aide à guérir plus rapidement les plaies et les plaies - une excellente nouvelle pour ceux qui souffrent d'une peau crue et rouge en raison de trop de moucherons.

Astragale

Cette herbe merveilleuse a 1000 ans d'histoire de lutte contre la fatigue et la maladie. En répliquant les cellules immunitaires, il est incroyablement efficace pour améliorer votre santé depuis sa fondation même. avantage secondaire: l'astragale favorise une peau jeune et revitalisée.