Un Guide Du Travail Corporel: Massage, Acupuncture, Chiropratique Et Plus

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

La plupart du temps, le médecin est la meilleure personne à visiter lorsque votre corps vous pose des problèmes. Mais de temps en temps, le médecin manque de réponses. C'est-à-dire qu'ils vous disent qu'il n'y a rien de mal avec vous, malgré les symptômes que vous avez décrits en détail.

En tant qu'homme, vous êtes beaucoup moins susceptible de subir le licenciement du médecin que la femme. Mais quand cela arrive, c’est incroyablement frustrant. Surtout lorsque les problèmes que vous décrivez - maux et douleurs mystérieux, problèmes digestifs persistants, fatigue injustifiée - sont balayés par une déclaration comme: "Eh bien, vous ne rajeunissez pas."

Merci pour les conseils, Doc. Nous savons tous que le processus de vieillissement ne peut être arrêté. Ce qu'il faut vraiment dire aux hommes, c'est que de nombreux maux physiques, y compris ceux provoqués par le vieillissement, peuvent être traités assez efficacement avec le bon type de carrosserie.

Vous avez probablement déjà entendu parler de certaines formes de travail corporel, comme le massage ou l’acupuncture. Si vous êtes assez chanceux pour avoir un parent bizarre ou deux, vous avez peut-être même entendu parler de formes comme le Reiki ou la réflexologie. Alors que certaines modalités sont plus woo-woo que d'autres, une partie de ce qui rend le travail corporel si efficace est qu'il recherche toutes les sources possibles d'un problème physique donné. Si vous gardez simplement l'esprit ouvert, vous constaterez que parfois les formes de travail corporel les plus extravagantes procurent le soulagement le plus profond pour vos muscles et vos articulations, et (comme avantage secondaire) pour les pensées et les émotions dont les hommes sont souvent fiers. garder pour eux-mêmes.

Si vous n'emmenez votre voiture que lorsque quelque chose de grave tombe en morceaux, le véhicule tombera en panne beaucoup plus rapidement. Mais si vous le prenez pour des mises au point régulières, le vieux fouet fonctionnera beaucoup plus longtemps et beaucoup plus doux. Le même principe s'applique à votre corps. Alors ne laissez pas votre machisme constipé prendre le dessus sur vous - pop-up sur la table et laissez votre conscience sombrer dans un état d'onde thêta pendant que un professionnel qualifié efface vos canaux d'énergie et recharge votre force vitale. Dans le pire des cas, vous serez heureux pendant une heure. Dans le meilleur des cas, vous repartirez mieux.

Massage

Alors que peu de gars refuseraient l'offre de massage d'une charmante amie, un nombre surprenant est nerveux lorsqu'il s'agit de le faire professionnellement. Mais ce que votre amie ne sait peut-être pas, c'est comment certains niveaux de pression à certains endroits peuvent non seulement vous aider à vous détendre, mais également stimuler le drainage lymphatique, libérer les zones de tension chronique et stimuler la circulation. Recherchez des formes comme le shiatsu et le massage thaïlandais si vous essayez d'améliorer votre digestion, d'augmenter votre amplitude de mouvement ou de lutter contre le stress et la fatigue. Le massage suédois ou des tissus profonds est idéal si vous essayez de perdre du poids, de surmonter une maladie ou de surmonter une douleur chronique.

Acupuncture

Les aiguilles d'acupuncture sont insérées dans des points situés sur des «canaux» ou «méridiens» qui traversent le corps en transportant de l'énergie, du sang et de la nourriture. Insérées à ces endroits, les aiguilles ajustent le débit pour aider le corps à se rééquilibrer et à devenir plus sain. L'acupuncture n'est pas douloureuse, bien que vous puissiez ressentir une sensation lorsque les aiguilles sont insérées. Vous pourriez également ressentir de la lourdeur, des picotements, de la chaleur ou une sensation de mouvement le long du canal d'acupuncture. Une fois que vous vous êtes habitué à la sensation, vous serez choqué par la façon dont vous vous sentez détendu pendant le traitement. Et contrairement au massage, où vous vous sentez un peu somnolent ou flottant après vous être levé de la table, l'acupuncture vous fait sentir à la maison surexcité.

L'acupuncture est bénéfique pour à peu près toutes les maladies physiques, telles que les maladies chroniques, les maux de dos et autres blessures, ou les troubles digestifs. Bien que vous puissiez ressentir un soulagement après une seule séance, il faut généralement environ cinq séances d'acupuncture pour obtenir des résultats à long terme.

Point de déclenchement ou thérapie neuromusculaire

Vous connaissez ces petits nœuds de douleur qui semblent traîner dans votre cou, vos épaules et votre dos, peu importe combien vous vous étirez ou combien de temps cela s'est passé depuis votre dernière blessure? Ce sont les points de déclenchement, et ils consistent en un muscle étroitement contracté qui affecte une minuscule parcelle de tissu, mais peut créer une douleur qui se propage à travers d'autres parties du corps. La thérapie des points de déclenchement consiste à appliquer une pression constante sur ces petits nœuds pour relâcher la contraction et désactiver la gâchette, afin que vos muscles puissent reprendre leurs activités habituelles.

Chiropratique

La chiropratique est plus qu'une simple «fissuration du dos» - l'idée qu'un alignement approprié de la structure musculo-squelettique du corps aide le corps lui-même sans chirurgie ni médicament. Lorsqu'elle est effectuée par un fournisseur bien formé et certifié, la chiropratique peut surmonter des problèmes qui pourraient nécessiter des médicaments ou même une intervention chirurgicale. (Lorsque nous avons le choix entre les mains ou le couteau pour explorer notre colonne vertébrale, nous prendrons le premier, merci.) Bien que généralement pas aussi relaxant que d'autres formes de travail corporel (il y a beaucoup de poussées, d'éclats et de pression), voir un chiropraticien régulièrement peut aider à traiter non seulement les lombalgies, mais également les migraines / céphalées de tension, la fibromyalgie, les problèmes intestinaux et immunitaires, ainsi que l'amélioration de votre flexibilité et de votre fonctionnalité globales.

Libération myofasciale

Très similaire à la thérapie par points de déclenchement, la libération myofasciale va encore plus loin dans le soulagement de la douleur en suivant les règles de restriction jusqu'à leur origine. En quelque sorte, c'est comme de la mousse qui roule un muscle ou une articulation endolori, uniquement effectué par un praticien qualifié qui «détend» efficacement votre problème physique du point d'origine à la zone symptomatique, en maintenant généralement une pression pendant 5 à 7 minutes à la fois. Chaque séance soulage non seulement la douleur et le dysfonctionnement, mais aide à allonger les fasci du corps (bandes de tissu conjonctif qui fixent et stabilisent les muscles et les organes) afin que vous soyez plus flexible, équilibré et résistant aux blessures.

Manipulation viscérale

Conçue dans les années 1980 par un ostéopathe français, la manipulation viscérale consiste en un massage abdominal très doux destiné à comprimer et déplacer en douceur certains tissus mous, dans le but de cicatriser les tissus cicatriciels et de stimuler les organes pour libérer la constriction. On dit qu'il améliore les problèmes tels que la constipation, les adhérences post-chirurgicales, les maux de dos, les troubles de l'humeur liés au stress et les problèmes de sommeil.

Réflexologie

La réflexologie se concentre exclusivement sur les pieds, les mains et les oreilles, sur la base du principe que ces parties du corps contiennent les extrémités des méridiens d'énergie. L'idée est qu'en étirant et en appliquant une pression sur des zones stratégiques de ces extrémités, vous pouvez envoyer un message apaisant au système nerveux central, signalant au corps de réduire la tension, de stimuler les organes pour améliorer leurs performances, de favoriser la circulation et d'aider généralement le le corps se guérit.

Intégration structurelle ou Rolfing

Cette technique utilise une manipulation profonde du réalignement du fascito du corps et équilibre la structure du corps avec le champ de gravité. Les patients âgés de Rolfing en particulier jurent que c'est la forme de travail corporel «anti-âge» la plus efficace - elle aide littéralement votre corps à combattre la gravité. Rolfing est une solution idéale pour les problèmes tels que les maux de dos, les problèmes de posture, l'ATM et les problèmes respiratoires tels que l'asthme. Il est également très apprécié des athlètes professionnels pour améliorer leurs performances. (Il suffit de demander aux adeptes du Rolfing comme NBcoach Phil Jackson, l'attaquant Charles Barkley et la patineuse artistique olympique Michelle Kwan.) Traditionnellement, le Rolfing nécessite une série de dix séances dans des séries spécifiques.

Thérapie cranio-sacrée

Développée dans les années 1970, cette thérapie est une méthode très douce pour évaluer et améliorer la fonction du système craniosacré… qui, si vous ne le saviez pas, se compose des membranes et du liquide céphalo-rachidien qui entourent et protègent le cerveau et la moelle épinière. Pendant la séance, le praticien appliquera une pression extrêmement douce sur le crâne, la colonne vertébrale, le bassin et d'autres zones, provoquant une réponse d'auto-guérison de votre corps. Vous pouvez ressentir une profonde relaxation, retrouver de vieux souvenirs refaire surface ou même sentir votre corps bouger de sa propre initiative. Il est très efficace pour soulager les symptômes des anciennes blessures, ainsi que pour éliminer les traumatismes émotionnels et le stress chronique et pour éliminer les causes profondes des troubles du comportement et de l'humeur.

Reiki

Le Reiki, combinaison de deux mots japonais signifiant ensemble «énergie vitale guidée spirituellement», est une technique de réduction du stress et de relaxation curative. Basé sur l'idée qu'une énergie invisible est ce qui crée et soutient la vie, le Reiki est destiné à renforcer cette énergie afin que vous trouviez plus facile d'être en bonne santé et heureux. Pendant le traitement Reiki, le praticien passera ses mains sur votre corps habillé (généralement sans vous toucher) et effectuera un mouvement de poussée ou de balayage destiné à éliminer les champs d'énergie stagnants causés par la douleur physique ou émotionnelle. Aussi bizarre que cela puisse paraître, le traitement peut coûter comme un merveilleux éclat lumineux qui vous traverse et autour de vous. Le Reiki traite la personne dans son ensemble, y compris le corps, les émotions, l'esprit et l'esprit, créant de nombreux effets bénéfiques qui incluent la relaxation et des sentiments de paix, de sécurité et de bien-être.