Qu'est-ce Que La Cryothérapie? Une Introduction à La Thérapie Par Le Froid Pour Tout Le Corps

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Vous vous souvenez avoir vu Han Solo figé dans de la carbonite ou, mieux encore, Sylvester Stallone dans le rôle du sergent John Spartan condamné à une «prison» cryogénique glacée dans Demolition Man? Vous vous souvenez avoir pensé: «Je paierais totalement pour faire ça!»? Maintenant, vous pouvez, en quelque sorte.

La cryothérapie du corps entier (WBC) fait fureur en ce moment parmi les athlètes professionnels, les célébrités de premier plan (Justin Timberlake et LeBron James approuvent) et tous ceux qui meurent d'envie de savoir ce que c'est de vivre à Fargo, dans le Dakota du Nord. Comme la thérapie par flottation et la guérison des grottes de sel, c'est une étrange tendance alternative au bien-être qui promet tout, de la guérison des blessures sportives et de l'aiguisage de votre esprit à la réduction de l'anxiété et à la prolongation de votre vie. De plus, il est présenté comme sûr, non invasif, entièrement naturel et relativement bon marché. Mais est-ce que ça tient? Voici les avantages, la sécurité et l'efficacité de la cryothérapie.

Qu'est-ce que la cryothérapie?

Cryo, l’un des plus grands spfranchis de cryothérapie au monde, définit la cryothérapie du corps entier comme «la science de l’exposition du corps à des températures inférieures à zéro afin de stimuler les bienfaits pour la santé physique et mentale. Il réduit l'inflammation dans le corps en stimulant un produit chimique anti-inflammatoire. »

Si cela semble assez doux, pas si vite. Considérez que «sous zéro», dans ce cas, se réfère à soumettre tout votre corps à des températures ultra-basses allant jusqu'à -300 degrés Fahrenheit pendant jusqu'à trois minutes. Soit dit en passant, c’est plus froid que le pôle Nord sur Mars.

Lectures complémentaires

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• Les bienfaits physiques et mentaux des douches froides
• Qu'est-ce que la grotte de sel et pourquoi est-elle si relaxante?

Pour se préparer à une séance sur tout le corps, les clients se déshabillent sauf pour les gants, les chaussettes, les sabots et le bandeau de protection. Il est essentiel de s'assurer que la peau, les cheveux et toutes les parties généralement en sueur sont aussi sèches que possible avant d'entrer dans le réservoir.

L'expérience réelle dépend du spa individuel, mais implique généralement l'une des deux méthodes de traitement. Certains offrent des bidons de taille individuelle juste assez grands pour qu'une personne puisse s'y tenir. L'enceinte s'enroule autour du corps avec le torse, la partie médiane et les jambes à l'intérieur de l'appareil tandis que la tête reste à l'extérieur de l'appareil à température ambiante. Pour une cryo-expérience de groupe alternative, certains spas proposent une chambre semblable à un sauna qui convient à une poignée d'adultes.

L'azote liquide refroidit la chambre à des températures cloquantes et inférieures à zéro. La plupart des séances durent entre deux et trois minutes.

Dans les deux cas, l'azote liquide surfond la chambre à des températures cloquantes sous zéro. La plupart des séances durent entre deux et trois minutes. Dans sa pièce, «Voici ce qui arrive à votre pénis dans une chambre à -140 degrés», Brian Moylan raconte sa première expérience de cryothérapie:

«Les 30 premières secondes sont les plus difficiles. Comme le froid enveloppe tout le corps, il devient un peu difficile de respirer, comme le golden retriever a décidé de faire une sieste sur votre poitrine. [Le cryothérapeute] me dit de tourner en rond dans le petit espace, ce qui semble au moins vous aider à oublier ce qui semble être une agression contre tous les sens.

Parce que vous vous posez la question, Moylan confirme en effet l’appareil résistant des organes génitaux masculins. Il semble que l'évolution nous a donné le courage de notre cargaison la plus précieuse pour survivre à trois minutes complètes de froid dans l'espace lointain.

N'est-ce pas incroyablement dangereux?

La réponse courte: ça peut l'être. Les dermatologues utilisent la cryothérapie depuis des décennies comme traitement sûr et efficace dans les procédures mineures comme le gel des verrues. Cependant, la cryothérapie dite du corps entier est totalement différente chez l'animal.

Si vous disparaissez assez longtemps dans le terrier de Google, vous découvrirez des histoires de personnes blessées et même mourantes dans des incidents liés à la cryothérapie (ce dernier était certainement dû à la négligence et non au traitement lui-même). Dans n'importe quel spa de cryothérapie respectable, cependant, les procédures sont tout à fait sûres. Les blessures les plus courantes sont les brûlures causées par le froid et l'irritation cutanée locale, mais même celles-ci sont rares. Les personnes les plus à risque pendant les traitements de cryothérapie sont celles qui ont des problèmes de santé modérés à sévères: mauvaise circulation, hypertension artérielle incontrôlée, maladie cardiaque ou pulmonaire et neuropathie (maladie nerveuse) des pieds ou des jambes.

Quels sont les avantages de la cryothérapie?

Les bienfaits supposés de la cryothérapie pour la santé sont énormes. Les allégations les plus courantes comprennent:

• Guérison accélérée des blessures sportives.
• Amélioration des performances athlétiques.
• Soulagement de la douleur chronique causée par la polyarthrite rhumatoïde et d'autres conditions similaires.
• Augmentation de la perte de poids (avec le potentiel de brûler jusqu'à 800 calories par séance).
• Amélioration de la cognition.
• Réduction de l'anxiété et amélioration de l'humeur.

Lisez suffisamment de sites Web pro-cryo et la longue liste d'autres avantages potentiels comprend tout, de la guérison de la dépression et de la réparation de votre asthme à la sculpture de vos abdominaux et à l'augmentation de la production de testostérone.

La cryothérapie fonctionne-t-elle réellement?

La pensée semble être que puisque les traitements par le froid comme les blocs de glace en vente libre et la thérapie par immersion dans l'eau froide (CWI) peuvent soulager les articulations et les muscles endoloris, les traitements vraiment froids doivent fonctionner encore mieux. Les partisans croient que la cryothérapie fonctionne en déclenchant la réponse naturelle du corps à l’hypothérapie avec une dose énorme de libération d’adrénaline. En théorie, il devrait forcer tout le sang vers le noyau et les organes vitaux où il est réchauffé et suroxygéné avant d’être renvoyé aux extrémités.

La plupart des applaudissements qu'il reçoit sont anecdotiques avec peu de preuves que les résultats positifs sont autre chose qu'un effet placebo. En fait, la science derrière la cryothérapie est au mieux confuse et la plupart des experts conviennent que le jury est toujours absent. Le Dr Robert Shmerling de Harvard Health Publishing met en garde:

La plupart des applaudissements qu'il reçoit sont anecdotiques avec peu de preuves que les résultats positifs sont autre chose qu'un effet placebo.

«D'après les données disponibles, il est difficile de savoir si la cryothérapie du corps entier prévient ou traite de manière fiable une condition particulière, ou si elle accélère la récupération ou améliore les performances sportives. Et même si c'était le cas, il n'y a guère de preuves que cela soit plus utile que des options de cryothérapie beaucoup moins coûteuses, comme simplement appliquer de la glace sur la zone douloureuse."

De plus, la FD a averti les cryo-spas de cesser de faire des déclarations audacieuses sur leurs traitements. Dans un avertissement sévèrement formulé, l'agence a clairement indiqué qu'elle n'approuvait pas la cryothérapie comme un traitement efficace de quoi que ce soit:

«Malgré les affirmations contraires de nombreux spas et centres de bien-être, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n'a pas de preuve que le WBC traite efficacement des maladies ou des conditions telles que la maladie d'Alzheimer, la fibromyalgie, les migraines, la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques, le stress, l'anxiété, ou douleur chronique… En fait, aucun dispositif WBC n'a été autorisé ou approuvé par l'agence à l'appui de ces allégations. »

Combien coûte la cryothérapie?

À l'instar des adhérents aux gymnases et aux yogis, chaque fournisseur de cryothérapie est différent. La première session est généralement offerte à prix réduit pour obtenir des cryo débutants à la porte. Selon la qualité et l'emplacement du spa, vous pouvez vous attendre à payer entre 40 $ et 80 $ par session par la suite. un traitement complet du corps entier pourrait coûter des centaines de dollars. Il convient de noter qu'en tant que traitement médical alternatif non prouvé, la cryothérapie est rarement couverte par les assureurs-maladie américains.

Premier avertissement obligatoire «Parlez-en à votre médecin»

Il y a peu de preuves que la cryothérapie est bonne ou mauvaise. Ce sur quoi tous les experts indépendants semblent d'accord, c'est que les futurs patients en cryothérapie devraient parler à leur médecin avant d'entrer dans la chambre.

Quoi qu'il en soit, fourrer votre corps à moitié nu dans un chaudron en acier inoxydable de l'ère spatiale bouillonnant de brouillard d'azote glacé fait un enfer d'un selfie Instagram. Et, au moins, vous savez que vos couilles peuvent (probablement) survivre à la torture.