Qu'est-ce Qu'un Réservoir Flottant? Un Guide Du Débutant Sur La Thérapie Par Flottation

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Je peux voir pourquoi entrer nu dans une boîte sans fenêtre de cinq pieds de haut remplie d'eau jusqu'aux genoux pourrait ne pas être la tasse de thé de tout le monde. Personnellement, plus une thérapie de santé alternative est décalée, plus je suis impatiente de l'essayer. J'ai médité dans les profondeurs de la grotte de sel de l'Himalaya. Des bols en laiton ont été frottés contre la plante de mes pieds alors qu’un filet d’huile de sésame était versé dans mon troisième œil. Je me suis allongé sur la table pendant que le chaman dansait autour de moi en battant sporadiquement un tambour en bois.

Mais même moi, j'ai hésité lorsque le préposé au réservoir de flotteur m'a fait signe d'entrer dans la chambre sombre et sans fenêtre. Ce qui m'a fait franchir le seuil, c'est de me souvenir des affirmations que j'avais entendues sur ce que la thérapie de flottation peut faire.

Avantages de la thérapie de flottation

La thérapie par flottation a été lancée dans les années 1950 par le neuroscientifique et psychanalyste John C. Lilly, qui a noté les effets de la privation sensorielle sur les personnes souffrant de troubles anxieux, de toxicomanie et de trouble de stress post-traumatique (SSPT). Au cours des décennies qui ont suivi, des études ont confirmé que l'activité cérébrale bénéfique qui se produit dans le réservoir flottant entraîne une régulation hormonale, un soulagement du stress, un soulagement de la douleur et une amélioration de la qualité du sommeil. Certains de ces avantages durent quelques heures après la séance, tandis que d'autres durent des mois.

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Comment tout cela se passe-t-il en flottant sur le dos dans un réservoir d'eau sans fenêtre? Certains des avantages proviennent de la privation sensorielle. C'est un concept qui peut sembler peu effrayant, mais il a en fait prouvé qu'il minimisait le stress. Aussi accro que nous soyons à ce stimulus erto moderne, passer une heure sans ressentir, entendre ou voir quoi que ce soit s'avère être une réinitialisation incroyable pour le corps et le cerveau.

D'autres avantages ont à voir avec l'eau elle-même. L'eau de la plupart des réservoirs de flottation est saturée de sel d'Epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium. Le magnésium est un produit chimique un peu étonnant, surtout parce que la plupart d’entre nous n’en consomment pas assez. L'absorption du magnésium à travers la peau inhibe la libération de cortisol (l'hormone du stress) et incite les muscles à se détendre, ce qui permet à son tour la désintoxication, la guérison et le soulagement de la douleur.

Enfin, la position flottante offre également l'avantage de favoriser la circulation sanguine vers le cerveau, les organes et les membres, ainsi que la libération d'acide lactique par les muscles. Ces deux effets minimisent la douleur, favorisent la récupération et améliorent la concentration et la flexibilité.

À quoi ça ressemble à l’intérieur du réservoir flottant

le réservoir de flottaison mesure environ 8 pieds de long et seulement 5 pieds de haut, ce qui signifie que vous ne pouvez pas vous y tenir debout. (Cependant, j'ai été dans un réservoir qui était essentiellement une pièce fermée et recouverte de plastique dans une pièce plus grande, mais tout aussi sombre.)

Le silence épais a un effet curieusement réconfortant. Il n'y a nulle part où être mais où vous êtes.

Une fois à l'intérieur, vous vous allongez, levez les pieds et laissez votre ventre se relever. Atteindre un flotteur arrière est une sorte de surprise dans cette petite quantité d'eau. Vous pourriez essayer de vous maintenir au-dessus de la ligne de flottaison, mais ce n’est pas nécessaire - la flottabilité naturelle du corps et la densité du sel d’Epsom dans l’eau vous garantissent de flotter sans effort.

L'eau est immobile et les murs sont épais, vous n'entendez donc rien sauf peut-être le battement de votre cœur qui résonne dans vos oreilles. (Si l'eau dans vos oreilles vous dérange, les spas fournissent généralement des bouchons d'oreille.) Le silence épais a un effet curieusement réconfortant. Vous n’avez ni froid ni chaud; vous ne voyez, n'entendez ou ne sentez rien. Il n’y a nulle part où être mais où vous êtes.

En l'absence de stimulus et de sensation, vous pourriez trouver votre corps à faire des choses curieuses. Je me suis retrouvé à me tordre et à tourner doucement, le mouvement provenant de mes épaules et du bas de la colonne vertébrale. Je me positionnerais pendant un moment, puis je relâcherais. C'était comme si j'étais ajusté par un chiropraticien invisible et extrêmement doux. À chaque prise et relâchement, je me sentais me détendre plus profondément. Des révélations profondément personnelles accompagnent également ces mouvements, se manifestant tout aussi doucement.

Les ondes cérébrales sont les ondes de fréquence les plus longues (environ 4 à 8 Hertz) et se produisent généralement pendant le sommeil paradoxal ou des moments de méditation et de rêverie.

Finalement, mon corps est revenu à l'immobilité et une euphorie picotante s'est répandue sur moi. Alors qu'il commençait à s'estomper, mon cerveau s'est glissé dans l'état. Ceci, pour moi, est la partie la plus cool. Les ondes cérébrales sont les ondes de fréquence les plus longues et ne se produisent que pendant le sommeil ou, si vous avez de la chance, dans des moments de méditation profonde. Dans l'état, les sens sont capables de se concentrer sur les signaux provenant de l'intérieur. Il apporte souvent des rêves actifs et très lucides, des souvenirs perdus depuis longtemps, des visions créatives et des épiphanies intuitives.

Il est difficile de décrire ce à quoi ressemble cet état - c'est comme un endroit entre le sommeil et l'éveil, où vous pouvez en quelque sorte sentir les choses s'installer dans votre corps et votre esprit. Se réveiller, c'est comme renaître.

Ce n’est pas un mystère pourquoi les gens reviennent pour plus. Le préposé à l'endroit que j'ai visité m'a dit qu'il voyait les mêmes personnes entrer et sortir. Les gens d'affaires viennent pendant leurs pauses déjeuner ou après le travail. Les athlètes viennent les jours de récupération. Les artistes visitent pendant les périodes sèches créatives. Les personnes souffrant de fatigue chronique, de fibromyalgie et d'autres problèmes de santé débilitants viendront plusieurs fois par semaine.

Ils partent tous comme je l'ai fait cet après-midi: les cheveux mouillés, le dos droit, les épaules ouvertes, avec une marche que d'autres pourraient décrire comme - attendez - flottante.