Comment Rester Sain D'esprit En Travaillant à La Maison Avec Des Enfants

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

En tant qu'écrivain à plein temps avec deux jeunes enfants, je peux affirmer avec certitude que les dernières semaines ont été les plus difficiles de ma vie. Il s'avère que lorsque vous fournissez des services de garde d'enfants, que vous essayez de travailler et que vous vous accroupissez au milieu d'une pandémie mondiale, il reste peu de temps pour protéger votre santé mentale.

Je suis vivant, en bonne santé et employé, et je suis reconnaissant pour cela. Je sais que les vrais héros sont en première ligne, offrant une aide médicale, faisant du bénévolat, vendant des produits d'épicerie, livrant de la nourriture, fournissant des conseils en matière de chômage ou faisant des reportages pour de petits journaux en difficulté et apportant la vérité à la société qui en a désespérément besoin. D'innombrables personnes sont sous-payées et ne peuvent tout simplement pas travailler à domicile pour le moment et elles méritent des éloges sincères.

Parce que beaucoup d’entre nous ont assumé de nouveaux rôles à la maison qui impliquent de jongler entre le travail et la parentalité, j’ai décidé de partager une certaine sagesse que j’ai accumulée jusqu’à présent. Cela m'a sauvé du gouffre et cela pourrait faire la même chose pour vous et les vôtres.

Créer un calendrier

La répétition et la monotonie de la quarantaine peuvent tuer votre âme adulte, mais cela peut être un bonbon pour les enfants. Faites un calendrier et respectez-le. En fait, placez-le sur un panneau d'affichage géant avec des gribouillis et d'autres accessoires et faites-en votre cadran solaire quotidien. Les rituels répétitifs sont familiers et réconfortants, il suffit de demander à votre professeur d'école primaire ou à votre nounou. Remplissez le calendrier avec diverses activités (promenades, temps de bricolage, soirée dansante, etc.) et donnez à chaque bloc de taille car il s'agit plus d'un guide que d'une leçon de ponctualité précise.

Trouver un temps d'écran de qualité

Il y a beaucoup, beaucoup trop de multimédias maintenant. Mais vous pouvez être sélectif et, ce faisant, même éduquer tout en distrayant les enfants. Sesame Street est une excellence incontournable, mais il existe également peu d'autres options. Red Yarn est l'un des meilleurs, un spectacle de variétés interactif qui comprend des marionnettes, des soirées dansantes et des commentaires rafraîchissants sur notre situation actuelle de pandémie. Si vous ne pouvez pas amener votre tout-petit à respecter le lavage des mains, ou si vous voulez simplement une prise de courant dynamique pendant 45 minutes trois fois par semaine, ce spectacle est pour vous. C'est gratuit, mais faites un don si vous le pouvez.

Aussi, FaceTime vos proches. Demandez aux grands-parents de lire des livres aux enfants de loin ou de jouer à un jeu imaginaire pour que vous puissiez vous cacher pendant trente minutes et rattraper certains courriels. Si votre famille est proche, c'est gagnant-gagnant car elle rate le contact et vous avez besoin d'un peu de temps pour ouvrir votre ordinateur portable.

Aller dehors

L'air frais est la médecine ultime de nos jours. Faites des promenades avec vos enfants ou installez une tente dans votre jardin. Appréciez les petites choses - insectes, oiseaux, fleurs, chiens, arbres - et travaillez à les identifier avec toute la famille. Et s'il est tentant de saisir toutes les chances d'ouvrir votre ordinateur portable sur votre porche, c'est souvent trop distrayant. beaucoup de gens ne travaillent pas en ce moment et sont en déplacement. Vous finirez par voir les gens regarder. Considérez le temps en dehors comme un segment réparateur qui soulagera le stress et vous permettra de mieux vous concentrer et de travailler plus efficacement une autre fois.

Prenez la banquette arrière

Respirer. Vous travaillez mais vos enfants ne le sont pas, et ils sont confus et à la maison pour une longue période. Évitez autant que possible le travail et le jeu simultanés, car vous vendez un côté ou les deux à découvert. J'ai appris à me faufiler de petites tâches sur les plates-formes compatibles avec mon téléphone, telles que Dropbox ou Slack. Conservez les choses les plus complexes pour les heures creuses, comme la sieste ou lorsque les enfants dorment pour la soirée. Votre employeur ou vos collègues savent sûrement maintenant que personne ne fonctionne vraiment selon l'horaire de travail traditionnel. Si vous faites la réunion Zoom et que les paramètres sont lâches, sortez avec vos enfants en même temps et ne vous inquiétez pas de rester dans l'image vidéo (vous pouvez également enregistrer la réunion et la lire plus tard).

Soyez sélectif sur les médias sociaux

Il est pratiquement insultant à ce stade d’entendre parler d’amis qui ont le temps d’en apprendre davantage sur le tissage des nattes et les cris des oiseaux. En tant que parent qui travaille, vous essayez simplement de mettre un pantalon sur votre enfant ou n'oubliez pas de déjeuner. Ignorez poliment vos amis célibataires. Je ne suis généralement pas un pour la distance, mais les épreuves et les tribulations que traversent vos copains non-parents ne sont pas les vôtres. De plus, vous n’avez pas le temps pour ça. Trouvez de l'aide auprès d'autres parents et réservez cette fenêtre que vous auriez autrement utilisée pour parcourir votre fil social pour le travail réel.

Troquer

Si vous êtes assez chanceux pour avoir un autre significatif dans la maison, exploitez-le. Repassez chaque jour des blocs de temps dans lesquels vous pouvez travailler pleinement et vice versa. Lorsque vous obtenez ces plages horaires protégées pour vous-même, maximisez-les. Verrouillez-vous dans votre bureau à domicile, mettez votre téléphone sous silence et n'ouvrez que les onglets Web liés au travail. Jetez de la musique pour étouffer le bruit de vos enfants qui cassent des objets à l'étage et entrez dans la zone. Mieux encore, si vous pouvez prioriser mentalement les tâches de la journée à l’avance, vous serez prêt à attaquer les projets les plus critiques.

Gardez-le en perspective

Sachez que cela aussi passera. En tant que parent, pensez aux régressions du sommeil ou à d'autres étirements apparemment impossibles avec les enfants et à quel point ceux-ci semblent insignifiants maintenant. Nous reviendrons également sur les temps de quarantaine avec un objectif différent à un moment donné. Continuez à vous rappeler que le climat actuel est temporaire et considérez à quel point il va vous faire avancer. Les super pouvoirs de flexibilité qui découlent du fait d'être parent n'ont jamais été aussi utiles. Laissez-les vous guider vers la terre promise.