Liste De Lecture D'entraînement: Les Meilleures Chansons Pour Se Faire Pomper Sur Le Fer à Repasser

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

une nouvelle année est à nos portes, ce qui signifie toutes sortes de résolutions liées à la santé physique. Vous connaissez l'exercice: frappez le sol en courant le premier janvier, puis les roues commencent à ralentir quelques semaines plus tard. Ce n'est pas le cas en 2021, car nous avons la musique pour maintenir vos objectifs de fitness en vie et en bonne santé tout au long de l'année.

une bonne playlist est une force motrice qui peut servir de kryptonite. Cette panne sensationnelle, ce remplissage de batterie ou cette mélodie anthémique peuvent faire la différence lorsque vous filmez sur un kilomètre inférieur à sept minutes sur le tapis roulant ou que vous recherchez un nouveau record personnel sous un poids impressionnant sur le banc. La bonne musique peut augmenter l'adrénaline, fonctionner comme un métronome pour chronométrer les répétitions et simplement motiver.

Quiconque a mis les pieds dans le gymnase le sait. Nous savons également que ces listes de lecture peuvent être un peu obsolètes, d'où la tendance des gens à ranger leurs propres écouteurs et mixtapes. Maintenant plus que jamais, c’est à vous de fournir les confitures, car nous sommes toujours en pandémie et beaucoup de nos routines de gym ont été transférées dans nos propres maisons, pour des raisons de sécurité. Et ici, chez The Manual, nous parlons de doublures argentées. Une évidence dans ce vain n'est plus une mauvaise musique d'entraînement. Votre salle de sport est votre temple, même si en ce moment c'est un garage ou un salon. Alors offrez-lui une liste de lecture organisée qui gardera la sueur dégoulinante et votre rythme cardiaque.

Liste de lecture d'entraînement

La panne

Il est difficile de se lancer directement dans votre programme de musculation ou votre programme d’entraînement. Il faut être persuadé dans de telles choses. Comme le café le matin ou le léger coup de pouce d'un ami dans un lac de montagne, peu d'assistance est une bonne chose. Nous nous installons donc dans votre set avec une chanson qui est pratiquement la bande originale de tout ce qui est convaincant. "Sweet Emotion" d'Aerosmith se construit à merveille, vous laissant juste assez de temps pour entrer dans la zone avant de vous verrouiller dans vos rythmes physiques. Le crochet de guitare ondulé, enivrant et répétitif vous permettra de rester concentré (et si vous êtes un débutant extrêmement lent, nous vous suggérons le fantastique "Dance Yourself Clean" de LCD Soundsystem, car il vous laisse plusieurs minutes pour vous rassembler avant d'exploser avec un rythme colossal).

Maintenant que vous êtes opérationnel, il est temps de garder le compteur. Il n’ya guère de meilleur artiste pour cette tâche que Com Truise. Ses fonctions électroniques cool et pilotées par synthétiseur comme une impulsion géante sur laquelle vous pouvez régler votre montre. «Brokendate» vous gardera sous tension sans vous distraire de la tâche à accomplir. C'est hypnotique, mais légèrement, comme la dose parfaite de CBD.

Vous faites le travail maintenant, afin que nous puissions donner la parole à Rihanna. Son succès de 2016 était un classique pop instantané et reste une excellente piste pour s'entraîner. La ligne de basse pétillante et la voix infatigable de Rihanna fourniront un second souffle. Oui, la voix de Drake est un peu endormie, mais si vous chronométrez les choses correctement, vous pouvez vous reposer brièvement pendant son intermède.

En parlant de lignes de basse, Thundercat les possède pratiquement. L'artiste inspiré du jazz connu pour ses collaborations avec Kendrick Lamar crée des résultats funky-as-hell avec «Them Changes». Cette piste servira de métronome de rameur, vous permettant de bouger en rythme avant l’évanouissement thérapeutique. À ce stade, il est probablement temps de reconstruire les choses. Cela appelle à l'or indie de Band of Horses et aux sons enflammés de «The Funeral». Lorsque la batterie et la guitare entrent en jeu, vous ne pouvez pas vous empêcher de vouloir devenir fou.

Ensuite, «All The Stars» de la bande originale de Black Panther (RIP, Chadwick Boseman). Encore une chanson avec une colonne vertébrale percussive presque mécanique qui vous pousse comme un moteur. À présent, vous vous sentez probablement plutôt bien, après avoir transpiré et trouvé votre rythme. Ce qui appelle à la fanfaronnade du Dr John et au boogie-woogie bien-être de «Quitters Never Win».

Vous ne pouvez pas vous arrêter, vous ne vous arrêterez pas. Assurez-vous-en avec le «Lazaretto» à pleines dents de Jack White. C’est un chef-d’œuvre hard-rock qui s’accorde avec l’un des crochets de guitare les plus addictifs de tous les temps (si vous n’avez pas vu la version SNL en direct, rendez-vous service). Le simple fait de jouer de la guitare aérienne avec cette piste est un entraînement à part entière. La signature rythmique en change un peu, ce qui est un bonus supplémentaire pour les routines d'entraînement plus décalées. Et les cymbales à crash constant sonnent comme si elles félicitaient chacun de vos mouvements.

Vous pouvez utiliser l'intégralité de l'album comme liste de lecture, mais une piste en particulier du quatrième album stellaire de Run the Jewels (RTJ4) est «Walking in the Snow». C’est un fonceur absolu et même si vous devriez vous débarrasser de certains poids tout en écoutant, vous devez également faire attention aux paroles tranchantes qui décrivent poétiquement les nombreux problèmes systémiques sérieux de l’Amérique. Ensuite, un peu d'élévation pop pure viRinSawayam et son banger «LUCID». Pendant que nous avançons, continuez avec «Herb» cyclique de Phil Hesh, qui associe des claviers pétillants à des intermèdes jazzy pour un effet rock ambiant qui vous aide à continuer à grincer.

Vient maintenant le moment où vous devrez peut-être creuser profondément pour avoir plus d'énergie. «Hands» de Four Tet est parfait pour cela, car il commence introspectif et atmosphérique avant de s'épanouir dans un jam électro rythmé qui regorge d'inspiration. Suivi de l'étude de cas «Smoke & Mirrors» de RJD2 sur le mélange d'échantillons avec des percussions. La remarquable «Midnight City» de M83 fera couler le sang pendant encore 3h15, c'est garanti.

Pour garder l'énergie cinétique en effervescence, "Ambling Alp" de Yeasayer joue ensuite. La piste porte le nom d'un champion italien de boxe poids lourd des années 1930 et sa nature filaire est contagieuse. «The Seed (2.0)» de Roots vient ensuite, sans aucun doute l’une des chansons les plus accrocheuses jamais écrites. Emportez l'énergie que vous auriez normalement sur la piste de danse ici pour votre prochaine série de boucles. Enfin, un peu de rock classique aux poings blancs avec le grondement «Barracuda» de Heart, sûr d’injecter un peu de caféine sonore lorsque vous en avez le plus besoin.

La fin est en vue et vous êtes sur votre dernier set. Rapportez-le à la maison avec le film victorieux «Dead + Rural» de Handsome Furs. Le morceau édifiant est ancré dans une ligne de synthé dance-y et il s'enflamme avec un travail de guitare électrique et un crescendo contagieux. Si vous ressentez ces accents triomphants de la ligne d’arrivée et que vous êtes prêt pour un tour de plus, lancez «Dancing On My Own» de Robyn et mettez-vous au travail. Si votre routine est terminée, eh bien, dansez simplement. Tout seul. Comme si personne ne regardait.

Inspiration d'entraînement

Nous vous avons également couvert sur les exercices réels - tout de l'entraînement HIIT, les meilleurs exercices pour les bras, les exercices de poids corporel parfaits pour les hommes en déplacement, le guide de musculation pour débutants et comment courir dans le froid. Tout le monde n'est pas un rat de gym. Si vous préférez vous entraîner à la maison, vous pouvez utiliser une application de fitness sans salle de sport. Et n'oubliez pas la récupération!

Puisse cette playlist vous aider à atteindre vos objectifs. Voici une 2021 saine et active!