Mettre Fin à La Stigmatisation Et Entamer La Conversation Sur La Santé Mentale Des Hommes

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Maintenant, peut-être plus que jamais, il est temps de parler de santé mentale. Avec le monde qui traverse des temps sans précédent sur à peu près tous les fronts, nous sommes tous sur des montagnes russes d'émotions au quotidien. Si vous vivez cela, vous n'êtes pas seul, et c'est précisément pourquoi il est important d'avoir des conversations percutantes sur les problèmes de santé mentale et de savoir avant tout qu'il n'y a pas de raison d'avoir honte et rien à cacher.

Plutôt l'inverse, en fait. Ils doivent être discutés et traités directement afin que la personne souffrant de dépression, d'anxiété, de toxicomanie et d'autres maladies de l'esprit puisse être améliorée et retrouver sa santé.

Alors pourquoi est-ce que quand il s'agit du «sien» là-bas, nous ne parlons pas et ne le réparons pas? En 2017, la dernière pour laquelle des données complètes sont disponibles, les hommes aux États-Unis sont morts par suicide, soit 3,54 fois plus que les femmes, selon l'American Foundation for Suicide Prevention. Pourquoi? En grande partie parce que lorsque les femmes souffrent de problèmes de santé mentale, elles demandent de l'aide. Trop souvent, ce n’est pas le cas des hommes. Il y a de nombreuses raisons à cela, de ne pas savoir quelle aide chercher à avoir un accès limité pour aider à ne pas vouloir admettre des problèmes même pour eux-mêmes. Cependant, selon le Dr Sherry Benton, thérapeute avec plus de 25 ans d'expérience auprès des patients, la raison pour laquelle de nombreux hommes souffrent en silence est due à une masculinité toxique prescrite par la culture qui empêche les hommes de chercher l'aide dont ils ont désespérément besoin.

Alors changeons la conversation en entamant la conversation, car il n'y a rien de mal à parler des problèmes de santé mentale chez les hommes. Il n’est pas sage, cependant, que l’homme se blâme, s'isole et risque de se perdre.

Nous avons parlé à la Dre Benton - qui, avec son travail clinique, a également fondé TAO Connect, une organisation en ligne engagée à réduire les problèmes de santé mentale avec un traitement abordable, efficace et accessible pour les personnes ayant un accès limité à la thérapie - sur les hommes et leur bien-être..

Le manuel: Pourquoi les hommes évitent-ils de demander de l'aide pour des problèmes de santé mentale?

Sherry Benton: Les hommes ont tendance à être socialisés pour cacher des signes d'émotion ou de faiblesse. Malheureusement, les problèmes de santé mentale courants tels que l'anxiété et la dépression sont souvent perçus comme une faiblesse plutôt que comme un trouble neurologique. La plupart des hommes n'hésiteraient pas à demander de l'aide si leur cœur était le problème, mais lorsque le problème est centré sur le cerveau et le système nerveux, ils se cachent et se sentent en quelque sorte «moins que».

TM: Comment les problèmes de santé mentale et émotionnelle - comme la dépression ou les pensées suicidaires - se manifestent-ils chez les hommes?

SB: Parfois, les symptômes sont peu différents chez les hommes [et chez les femmes]. Par exemple, la dépression chez les hommes implique souvent de l'irritabilité et de la colère, qui sont des symptômes moins courants chez les femmes dépressives.

TM: Pourquoi les problèmes de santé mentale des hommes sont-ils plus stigmatisés que les problèmes des femmes, et que peuvent faire les hommes / la société pour briser ce moule?

SB: Reconnaissez que les problèmes de santé mentale ne sont que des organes différents avec différents systèmes corporels impliqués. La force ou la faiblesse personnelle n'a rien à voir avec le fait qu'une personne souffre d'une maladie cardiaque et il en va de même pour les problèmes de santé mentale. l’ami de mon mari a souffert de trouble bipolaire et a récemment rechuté, se retrouvant à l’hôpital. Il était mortifié et ne voulait pas faire face à ses amis. Mon mari lui a demandé s’il ressentait la même chose s’il était hospitalisé après une crise cardiaque, et c’était une révélation pour son ami. La réalité est que les problèmes de santé mentale ne sont pas différents et ne devraient pas être considérés comme différents des autres problèmes médicaux.

TM: Quelles sont les meilleures ressources vers lesquelles les hommes confrontés à des problèmes de bien-être émotionnel / mental peuvent se tourner? Quelles sont les meilleures façons de commencer à traiter ces problèmes?

SB: La prévention est extrêmement importante pour notre santé mentale. Nous savons tous que nous devons surveiller notre alimentation et faire de l'exercice régulièrement pour prendre soin de notre santé physique. Ces activités peuvent également aider à prévenir le développement de problèmes de santé mentale. De plus, la méditation de pleine conscience et l'apprentissage de stratégies cognitivo-comportementales pour modifier notre pensée sont très utiles pour prévenir les problèmes de santé mentale. Les outils de santé mentale en ligne tels que TAO Connect peuvent aider les hommes à acquérir et à mettre en pratique ces compétences. Si des problèmes de santé mentale se développent, demandez de l'aide tôt. Parlez avec votre médecin de soins primaires ou trouvez un thérapeute. Les problèmes de santé mentale sont plus faciles à traiter lorsqu'ils ne sont pas enracinés.

TM: Le manque d'attention est-il accordé aux problèmes de santé publique de santé mentale des hommes? problème de société? Tous les deux?

SB: Stigmpersiste quel que soit le sexe, en grande partie parce que nous comprenons mal les problèmes de santé mentale. Nous pensons que les problèmes de santé mentale sont en quelque sorte volontaires, mais les gens ne développent pas intentionnellement des problèmes de santé mentale. Si vous avez remarqué que l’ami proche avait une mauvaise éruption cutanée, hésiteriez-vous à lui demander s’il a consulté un médecin? Probablement pas. Nous exprimons notre empathie et notre inquiétude. D'un autre côté, si votre ami proche commençait à montrer des symptômes de dépression, dans quelle mesure vous sentiriez-vous à l'aise de lui poser des questions à ce sujet et de lui suggérer de consulter un médecin? Beaucoup de gens auraient du mal avec le deuxième scénario, craignant que leur ami ne soit offensé. Mais pourquoi?

TM: Qu'est-ce qui a contribué à la culture de la masculinité toxique? Que peut-on faire pour commencer à l'atténuer?

SB: Si vous pensez à la socialisation traditionnelle par sexe, nous donnons des poupées et des témoignages aux petites filles et leur disons de «se raconter». Nous donnons des balles, des chauves-souris et des pistolets-jouets aux petits garçons et leur disons de «concourir». Bien qu'il s'agisse d'une généralisation excessive, et que cela a légèrement changé au cours des 40 dernières années, certaines de ces tendances persistent. Pour compenser, les garçons doivent apprendre à se relier et les filles doivent apprendre à concourir.