Pourquoi La Santé Mentale Est Importante (et Pourquoi Il Est Temps De Changer Notre Point De Vue)

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

La société américaine a faussé la perspective de la thérapie. Pouvez-vous imaginer quelqu'un ridiculisé pour avoir cherché une thérapie physique après avoir déchiré un LCA? Bien sûr que non - personne ne peut s'attendre à guérir correctement d'une blessure grave sans régime PT. Mais remplacez le mot «physique» par «mental» et nos attitudes à l'égard du traitement changent radicalement.

Moi aussi, j'étais coupable de remettre en question la nécessité et l'efficacité des pratiques de santé mentale. Puis un conducteur ivre a percuté ma moto, me laissant avec une lésion cérébrale. Soudainement, j'étais aux prises avec un trouble de stress post-traumatique (SSPT) et de graves fluctuations émotionnelles qui étaient tout aussi invalidantes que n'importe quelle maladie physique.

Bien que d'appréhension, j'ai commencé à rencontrer un thérapeute. Rapidement, je me suis rendu compte que ma vision de la santé mentale était gravement déréglée. Non seulement j'avais désespérément besoin d'un traitement pour guérir mon cerveau, mais j'aurais probablement pu utiliser quelques séances avant l'accident.

Je n’ai subi aucun traumatisme remarquable les années précédant l’accident - mes parents n’étaient ni abusifs ni négligents, je n’ai pas été témoin de crimes violents. Pourquoi, alors, aurais-je bénéficié d'une thérapie mentale?

Parce que la vie ne tire pas ses coups. Nous travaillons nous-mêmes malades, mais nous sommes renvoyés sans avertissement. Nous versons tout dans la relation, mais nous nous faisons larguer parce que nous avons oublié d'acheter du lait d'amande. Dans la plupart des situations, nous pouvons trouver des mécanismes d'adaptation sains, mais parfois, nous nous heurtons au mur. En colère ou déprimé, nous nous tournons vers la nourriture, l'alcool, les drogues, le jeu et bien d'autres débouchés (dans une mesure excessive) lorsque nous avons vraiment besoin d'une guérison cognitive.

Un adulte sur cinq aux États-Unis souffre d'un problème de santé mentale au cours d'une année donnée, mais moins de la moitié demande un traitement. Ces conditions peuvent prendre la forme de niveaux élevés de stress ou de dépression implacable. Extérieurement, nous pouvons paraître bien, mais intérieurement, nous souffrons.

En général, nous bravons l'inconfort jusqu'à ce que les circonstances s'améliorent, mais que se passe-t-il si les choses ne s'améliorent pas ou si notre volonté s'effondre? La douleur que nous endurons peut s'infiltrer de manière désastreuse. «Regardez vos relations», suggère Jennifer Smith, thérapeute agréée avec plus de 20 ans d'expérience. «Vous pensez peut-être que vous allez bien, mais vos relations souffrent-elles? Vous ne réaliserez peut-être même pas à quel point les choses sont mauvaises tant que vous n’avez pas demandé directement à vos proches.

Selon une enquête menée par JAMPsychiatry, 30,6% des hommes aux États-Unis ont connu une période de dépression au cours de leur vie et 9% ont des sentiments quotidiens de dépression ou d'anxiété.

Si elles ne sont pas dommageables pour nos relations, ces conditions peuvent encore avoir des conséquences durables. Le stress et la dépression augmentent avec chaque nouvelle génération, ce qui entraîne des taux de suicide plus élevés - en particulier chez les hommes. Lorsque la célébrité est la victime, cela fait la une des journaux, mais la mort des pairs peut choquer encore plus. Certains, nous l'avons compris, combattaient des démons intérieurs, mais d'autres nous surprennent complètement. Nous connaissons leurs amis et leurs familles (ou en faisons partie), ce qui rend leur mort plus palpable.

Le suicide est peut-être l'extrême rare, mais les sentiments qui le précipitent ne le sont pas. Selon une enquête menée par JAMPsychiatry, 30,6% des hommes aux États-Unis ont connu une période de dépression au cours de leur vie et 9% ont des sentiments quotidiens de dépression ou d'anxiété.

La dépression semble différente entre les hommes et les femmes. Nous pouvons penser que la dépression ne se manifeste que par des pleurs ou de l’isolement, mais «la colère est une émotion« acceptable »pour la plupart des hommes», partage Smith, «c’est donc souvent celle qu’ils utilisent par défaut lorsqu'ils luttent contre la dépression ou le stress.»

Cette forme d'adversité voilée conduit également à des préjugés parmi les médecins. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), «les médecins sont plus susceptibles de diagnostiquer la dépression chez les femmes que chez les hommes, même s'ils ont des scores similaires sur des mesures standardisées de la dépression ou présentent des symptômes identiques.» Et puisque les médecins disent que les hommes n’ont pas besoin de thérapie aussi souvent que les femmes, c’est ce que pense notre société.

Il est difficile d’imaginer qu’un ami est trop gêné par une blessure physique pour demander de l’aide, mais c’est précisément ce qui se passe lorsque les Américains sont confrontés à des difficultés psychologiques. Il est temps de changer ce schéma, de modifier notre point de vue sur la santé mentale.

L'OMS poursuit en disant que «des différences entre les sexes existent dans les modèles de recherche d'aide pour un trouble psychologique. Les femmes sont plus susceptibles de demander de l'aide à leur médecin de soins primaires et de les divulguer à leur médecin de soins de santé primaires, tandis que les hommes sont plus susceptibles de rechercher des soins de santé mentale spécialisés et sont les principaux utilisateurs des soins hospitaliers. Ça a du sens; après tout, si nous ne connaissons pas beaucoup (ou aucun) gars qui sont ouverts sur la santé mentale, nous sommes moins susceptibles d’être transparents nous-mêmes.

Il est difficile d’imaginer qu’un ami est trop gêné par une blessure physique pour demander de l’aide, mais c’est précisément ce qui se passe lorsque les Américains sont confrontés à des difficultés psychologiques. Il est temps de changer ce schéma, de modifier notre point de vue sur la santé mentale.

La thérapie ne devrait pas être le dernier recours ou le mal nécessaire lorsque quelqu'un a montré trop de drapeaux rouges. Elle doit être aussi acceptée qu'une visite chez un médecin généraliste. «Il ne faudra peut-être pas beaucoup de séances pour constater une amélioration», dit Smith. «Mes clients masculins utilisent leur mentalité de« réparer »pour travailler très dur avec les outils que je fournis. Souvent, ils trouvent un soulagement rapidement. »

Nous ne pouvons pas nous attendre à manger ce que nous voulons, à éviter l’exercice et à rester en forme. Comment, alors, pouvons-nous nous attendre à gérer un stress constant ou une dépression sans nous soucier de notre santé mentale?