Comment Soutenir Votre Ami Après Avoir Eu Un Bébé

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Alors ta meilleure amie vient d'accoucher. C’est un euphémisme de dire que sa vie a changé. Mais que vous l’ayez reconnu ou non, le vôtre aussi. Aussi proches que vous et votre frère avez toujours été, votre relation a soudainement été brisée par un paquet de joie chauve de 8 livres. Et des larmes. Et les couches.

Vous ne pouvez plus vous retrouver pour des séances d'entraînement tôt le matin ou un verre après le travail. Vos textes de blague restent sans réponse et il ne se présente pas à vos matchs hebdomadaires de basket-ball. En ce qui concerne les tournées des pubs du week-end et les jeux de fléchettes sans fin dans votre garage, son statut de désinscription semble presque garanti.

Avec tous ces changements, il est naturel de se demander où se situe votre amitié. Ou si elle le fait.

Si vous n’avez pas d’enfants vous-même, il peut être difficile de savoir comment établir des relations avec votre copain à ce stade de sa vie. Veut-il avoir de vos nouvelles, ou est-ce que vous l'ennuieriez simplement? Êtes-vous autorisé à reconnaître la folie de manque de sommeil dans ses yeux, ou devriez-vous simplement vous taire? S'attend-il à ce que vous demandiez des photos de son nouveau rugrat, ou même (avalez!) Babysit?

Si vous êtes comme beaucoup de gars, il est très peu probable que vous lui posiez la question directement à ce sujet … tout comme il est peu probable qu'il vous contacte s'il se sent seul ou a besoin de soutien. C’est vraiment dommage, car 1 nouveau père sur 10 souffre de dépression post-partum, d’anxiété ou d’autres troubles de l’humeur dans les semaines qui suivent la naissance de son enfant. (Certaines estimations sont aussi élevées que 1 sur 4.) Mais étant donné la stigmatisation générale des soins de santé mentale pour les hommes et l'attention exclusive portée aux femmes après l'accouchement, il est statistiquement improbable que quiconque vérifie comment votre ami se sent et fonctionne son nouveau rôle.

Cela signifie que c’est à vous de le faire.

La nouvelle parentalité peut être le moment pour les amitiés de s'effondrer ou pour atteindre un nouveau niveau. Comme la guerre des tranchées ou la maladie physique chronique, cette étape importante dans la vie de votre ami est accompagnée d’émotions de montagnes russes au mieux, d’une crise existentielle importante au pire. Aussi tentant que cela puisse être de garder vos distances jusqu'à ce que la lutte s'apaise, venir aux côtés de votre ami en ce moment pourrait être le geste le plus important que vous ayez jamais fait dans votre amitié.

Vous n’avez pas besoin de lui tenir la main ou de l’exhorter à partager ses sentiments (bien que s’il les exprime, vous feriez mieux d’écouter). Il existe de nombreuses façons pratiques de soutenir votre ami dans son nouveau rôle tout en l'aidant à retrouver son «ancien moi». Bien qu'il ne soit jamais exactement la même personne qu'il était avant la paternité, offrir le soutien de votre ami en cette période cruciale vous rendra plus serré que jamais.

Changez votre état d'esprit

Soutenir votre ami pendant les premiers jours et les premières semaines de la vie de son bébé commence par changer la façon dont vous pensez de lui. Cela peut sembler étirement, mais la réalité est que votre ami souffre d'une forme de SSPT. Même si son expérience d'accouchement s'est déroulée sans heurts et que son enfant et son partenaire sont en bonne santé et vont bien, votre ami a vécu une expérience qui a changé sa vie qu'il n'a probablement pas encore complètement traitée. Ajoutez-y l'ambiance follement changeante de sa maison, les rythmes de la vie du nouveau-né auxquels il s'adapte toujours et le son fréquent de pleurs qu'il essaie d'interpréter, et vous voyez l'idée: votre copain est dans la merde en ce moment. Garder cela à l'esprit vous aidera à naviguer dans votre relation avec l'empathie dont il a besoin.

Lui couper un peu de mou

Si votre copain semble beaucoup plus lent à comprendre une blague ces jours-ci, il y a une bonne raison. Les pressions liées à l’adaptation à la vie avec un bébé, associées à un manque de sommeil scandaleux, peuvent avoir un impact considérable sur le sens de l’humour de la personne. Il en va de même pour des choses comme se souvenir de rendez-vous et d'occasions spéciales, ou de n'importe quelle fonction mentale qui dépasse la survie de base. La meilleure chose que vous puissiez faire est de maintenir autant que possible votre dynamique habituelle tout en lui disant «Je ne comprends pas» ou «De quoi parlez-vous?»

Apportez-lui de la nourriture

Parlant moi-même en tant que parent nouveau-né, je peux dire qu'être confiné à la maison avec un nouveau-né vous rend désespéré pour la nouveauté de toute nature. De plus, répondre aux besoins constants de votre bébé vous empêche souvent de recevoir la nourriture dont vous avez besoin. Ce double désespoir peut être guéri avec une simple faveur: la commande à emporter de l’endroit préféré de votre ami, ramassée et livrée en main propre par une personne qui ne fera pas attention à votre tête de lit de trois jours et à votre maison en désordre. Ne lui demandez même pas ce qu'il veut - envoyez-lui simplement un texto après avoir passé la commande et faites-lui savoir quand vous passerez. Préparez-vous simplement à des démonstrations de gratitude inhabituelles - dans les premiers jours de la vie de mon fils, j'ai failli fondre en larmes lorsque mon ami est venu avec des burritos, une posole et une très grande baignoire de guacamole de mon restaurant mexicain préféré.

N'abandonnez pas les hangouts

Bien que votre copain ne puisse probablement plus quitter la maison à coup sûr, il peut toujours (et veut désespérément) passer du temps. Trouver des moyens de sortir qui s'adaptent à son nouveau style de vie signifiera le monde pour lui. Cela peut signifier venir regarder un match ou un film pendant qu'il nourrit et berce le bébé, se réunir pour une promenade ou une balade à vélo avec bébé à la remorque, ou reconfigurer votre emploi du temps afin que vous puissiez passer du temps en tête-à-tête pendant ses rares moments loin de bébé et maman. Une fois que son enfant aura atteint l'âge de 6 mois, il sera heureux de venir passer du temps chez vous - même avec le bébé, le simple fait de sortir de la maison sera comme des vacances. (Points bonus si vous avez un animal de compagnie avec lequel bébé peut jouer.)

«Mon beau-frère nous rejoint au terrain de jeu et nous invite régulièrement à jouer avec son chien. C'est un bon changement de rythme. » -Mike H., New York

Notez que dans ce scénario, c'est à vous de garder vos attentes flexibles. Votre lieu de rencontre peut commencer très bien, mais ensuite dérailler en pleurant, en faisant une sieste mal passée ou en une tempête de merde littérale. Si cela se produit, jouez cool et n’abandonnez pas de l’inviter à sortir. Quel que soit le temps que vous passez réellement ensemble, l'invitation sera un soutien majeur pour votre ami.

Mettez vos compétences en valeur

Il est parfaitement compréhensible que vous ne souhaitiez pas garder un nouveau-né. (Honnêtement, les parents du bébé ne le veulent probablement pas non plus.) Mais il existe de nombreuses autres façons d'alléger la charge de votre ami. Sortir ses ordures et recycler, faire laver sa voiture et la détailler, promener son chien, tondre sa pelouse, faire ses courses (ou se les faire livrer) … bref, toutes les choses de la vie de base qu'il néglige actuellement tout en s'occupant de son nouveau bébé. Ce qui ne prend qu'une heure de votre temps signifiera le monde pour lui. (C'est aussi un excellent moyen de marquer des points brownie avec sa femme.)

Connectez-le avec d'autres papas

Bien que vous n'ayez pas l'expérience pratique qui puisse aider votre ami, vous connaissez peut-être peu d'autres gars qui le font. Soyez créatif et trouvez des moyens de les connecter, que ce soit IRL ou même simplement sur les réseaux sociaux. Les gars ont une tendance notoire à s'isoler dans les domaines de lutte ou d'inexpertise, alors n'hésitez pas à être un peu insistant ou complice avec cette mission - il est dans le meilleur intérêt de votre ami de se faire plus d'amis papa. Il en aura seulement plus besoin à mesure que son enfant grandira.

«Un autre ami est devenu papa quelques semaines avant l'arrivée de ma fille. Nous avons passé les premières années de la vie de nos enfants à les laisser (et nous) passer du temps ensemble / à l’aventure. Nous avons vraiment facilité la tâche à tous les deux. » -Chris S., Michigan

Reconnaissez qu'il vous manque

Cela ne devrait pas être quelque chose que vous dites à chaque fois - les voyages de culpabilité ne font pas de bons cadeaux de fête de naissance - mais un «manque de vous voir» occasionnel peut être très agréable à entendre pour un nouveau père. Les nouveaux parents ont souvent l'impression d'être tombés dans un trou de lapin avec des couches, des jouets grinçants et des tétées à 2 heures du matin, et qu'ils ont complètement perdu le contact avec le monde dans lequel ils vivaient. Lorsque votre copain vit les moments difficiles de la nouvelle parentalité, cela peut être une vraie bouée de sauvetage de savoir que son ancien équipage pense toujours à lui et a hâte de l'accueillir à nouveau le moment venu.

Dites-lui qu'il fait du bon travail

Nous faisons beaucoup de grands projets avant d'avoir des enfants sur la façon dont nous allons être des parents bien meilleurs que nos parents ne l'ont jamais été. Ensuite, l'enfant arrive et vous réalisez à quel point il est difficile de répondre à vos propres attentes. Cela seul peut provoquer une angoisse intense pour les nouveaux pères - ils peuvent se torturer en se demandant des choses comme: «Est-ce que je fais ça correctement? Pourquoi ne sais-je pas ce dont mon bébé a besoin? Je fais tout ce que je peux - pourquoi ma femme lutte-t-elle encore autant? » Parfois, les pensées deviennent encore plus sombres, surtout si la DPP ou d'autres troubles mentaux non diagnostiqués font partie du mélange.

Même si vous n’avez pas de bons conseils à offrir, vous pouvez aider votre ami à se resserrer. Rétablissez sa confiance avec des observations sur ce qu'il fait bien (par exemple, "Wow, la façon dont vous tenez cet enfant, c'est comme si vous aviez fait ça toute votre vie"). Si vous avez une bonne histoire de quelque chose que votre père ou une autre personnalité masculine a bien fait, partagez-la avec lui. S'il a peur de se sentir confus ou incapable, écoutez patiemment, puis rappelez-lui que le simple fait d'être présent est la chose la plus importante qu'il puisse faire pour son bébé.

«Mon propre père avant tout… il m'a dit que la meilleure chose que je pouvais faire pour mes enfants était d'aimer leur mère. - Craig T., Pennsylvanie

Si votre ami y est ouvert, vous pouvez également le mettre en contact avec des ressources qui offrent un soutien pratique et en temps réel aux nouveaux papas. PerinatalSupport.org est une organisation particulièrement formidable qui fournit des programmes et des ressources ciblés sur les problèmes auxquels les nouveaux pères sont confrontés, y compris une ligne directe et un salon de discussion en ligne où les pères peuvent se connecter de partout dans le monde.