Comment Prendre Soin De Vos Dents Dans La Trentaine

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Lorsque vous êtes enfant, les soins dentaires se résument à une tâche simple: ne pas avoir de caries. Suivre cette directive est tout aussi simple. Brossez-vous les dents deux fois par jour, utilisez des bonbons de gazon et faites un nettoyage dentaire annuel. Après quoi, si votre dentiste est cool, vous rentrez chez vous avec une sucette. (Sans sucre, bien sûr.)

Mais prendre soin de ses dents à l'âge adulte est plus compliqué. (Soupir.) Même si vous avez évité les caries toute votre vie, vous pouvez vous retrouver sans raison atteint de carie dentaire. Vous pouvez également rencontrer une récession gingivale, une halitose, un changement de position des dents ou des douleurs dentaires sans source discernable.

Rien de tout cela ne signifie que vous faites quelque chose de mal. Cela signifie simplement que vous avez besoin d'un peu plus d'éducation sur ce qu'il faut faire correctement. Tout comme vos muscles et votre dos ont besoin de temps de récupération supplémentaire à mesure que vous vieillissez (et en vieillissant, nous entendons atteindre la trentaine), vos dents ont besoin d'extrTLC pour rester en bonne santé.

Et au cas où vous vous poseriez la question, oui, cela en vaut la peine. Voici ce qui peut arriver si vous négligez votre santé dentaire:

Nous avons discuté avec deux experts en soins dentaires pour savoir comment prendre soin de vos dents à l'âge adulte. Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir pour garder vos chompers en parfait état blanc nacré.

Pour commencer, passons en revue les problèmes les plus courants qui affectent votre santé dentaire à l'âge adulte.

Porter

Même si vous vous brossez religieusement, vos dents sont toujours vulnérables à l'usure - après tout, vous les utilisez assez fréquemment. Selon le Dr Jon Marashi, «C'est grâce à l'amincissement de l'émail des dents qui se produit à mesure que nous vieillissons. Ce processus d'amincissement permet aux dents de s'écailler ou de se fissurer beaucoup plus facilement, et de devenir grises ou jaunes. «Bien que les gens pensent que cela est simplement dû au fait de consommer trop de café et de vin rouge», explique le Dr Marashi, «cela peut en fait être le signe d'une coloration interne. La couleur interne de la dent vire au jaune foncé / brun orangé au fil du temps, et à mesure que votre émail s'amincit, une plus grande partie de cette couleur interne sombre apparaîtra. »

Problèmes avec les anciens travaux dentaires

Tout comme votre voiture ou votre ordinateur, les obturations et autres travaux dentaires ont une durée de conservation. De nombreuses procédures antérieures doivent être remplacées une fois qu’elles ont atteint la barre des 15 ans.

Mouvement des dents

Les dents ne sont pas statiques. Les problèmes liés à l'âge comme la récession gingivale, le mouvement des os de la mâchoire, le grincement des dents et même l'amincissement des lèvres jouent tous un rôle dans le mouvement et le déplacement de vos dents. Et le problème n’est pas que cosmétique. «Souvent, nous voyons que le mouvement des dents entraînera un encombrement ou un espacement», déclare le Dr VanessCreaven, cofondateur de Spotlight Oral Care. Le surpeuplement et l'espacement peuvent entraîner de la douleur ainsi qu'une augmentation de la carie.

Inflammation et récession des gencives

En vieillissant, nos vies se compliquent. Être occupé et avoir des responsabilités accrues peut entraîner plus de stress, et le stress joue un rôle majeur dans la santé de vos gencives. Non seulement l'inflammation fait saigner facilement vos fesses et provoque parfois des douleurs lors du brossage, mais elle peut également entraîner une récession gingivale, ce qui rend vos dents plus vulnérables à la carie et même à la chute.

Ulcères de la bouche

Causés par l'érosion des tissus délicats de la bouche, les ulcères buccaux peuvent résulter d'un «traumatisme» comme une morsure à l'intérieur de la joue, ainsi que des obturations dentaires et / ou des dents fracturées. Dans une bouche saine, ces ulcères disparaîtront d'eux-mêmes en une semaine environ. Mais si votre santé bucco-dentaire n'est pas optimale, ou si vous avez des facteurs de risque liés à l'âge comme une carence en fer ou des maladies auto-immunes, ils peuvent facilement s'infecter, provoquant une douleur intense et entraînant des problèmes plus graves.

Mauvaise haleine

Quelle que soit la qualité de l'hygiène bucco-dentaire que vous pratiquez, l'halitose (comme cela est cliniquement connu) devient de plus en plus problématique à mesure que vous vieillissez. Cela est en partie dû à l'augmentation de la carie et à l'accumulation de plaque avec le temps (problème particulier pour les adultes qui évitent le dentiste), mais cela résulte également du fait que les glandes salivaires deviennent moins efficaces à mesure que nous vieillissons. Nettoyant buccal naturel Salivis, sécrétant des cellules immunitaires et des anticorps qui éliminent les mauvaises bactéries. Avec moins de salive circulant à mesure que nous vieillissons, nous avons moins de capacité naturelle à empêcher l'odeur sulfureuse de la bactérie emprisonnée entre les dents et se cachant sous la langue.

L'âge n'est qu'un facteur de risque pour la santé bucco-dentaire. Un autre facteur de risque se trouve dans les ingrédients que l'on trouve couramment dans les produits de soins bucco-dentaires. Étonnamment, de nombreux produits de santé dentaire courants peuvent en fait causer autant de dommages aux dents qu'ils en préviennent. Quelques-uns d'entre eux incluent:

• Sodium Lauryl Sulphateis ou SLS: agent moussant associé à l'irritation et à l'inflammation et qui exacerbe gravement les ulcères buccaux.
• Propylène glycol: un additif inclus dans le dentifrice comme «agent mouillant», c'est aussi l'un des composants actifs de l'antigel. Inutile de dire que ce n'est certainement pas quelque chose que vous voulez dans votre bouche, dit le Dr Creaven. «Il peut être rapidement absorbé par la peau, avec un contact prolongé entraînant des anomalies du cerveau, du foie et des reins.»
• Triclosan: ce produit chimique antibactérien et antimicrobien est banni des savons pour les mains et des lavages corporels depuis 2017… alors pourquoi le voudriez-vous dans votre dentifrice? «Au cours des études sur les animaux, il a été lié à des choses comme le cancer et les hormones modifiées», explique le Dr Marashi. «Parce que rien n'est définitif autour de cet ingrédient, de nombreux consommateurs choisissent de l'éviter complètement.»
• Diéthanolamine ou DEA: Cet ingrédient rend votre dentifrice crémeux et neutralise l'acidité des autres ingrédients. Il est également irritant pour la peau et peut réagir avec d'autres ingrédients pour former un cancérogène qui est très facile à absorber pour les tissus sensibles de votre bouche. «Cet ingrédient ne devrait jamais faire partie de vos formulations de soins bucco-dentaires», prévient le Dr Creaven.
• Phtalate et BPA: Ce produit chimique toxique a été associé à des problèmes de reproduction, à une immunité abaissée et à des problèmes neurologiques, ainsi qu'à une probabilité accrue de maladie d'Alzheimer, de maladie métabolique, de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de santé de la prostate … faut-il continuer?
• De l'alcool: L'un des ingrédients les plus courants des bains de bouche, l'alcool se transforme dans la cavité buccale en cancérigène appelé acétaldéhyde. «L'utilisation fréquente de bains de bouche à base d'alcool a été associée à une incidence accrue de cancer de la bouche et de changements cellulaires dans la cavité buccale», explique le Dr Creaven, «le prix élevé à payer pour un rinçage rapide».
• Microplastiques: Si vous suivez des recherches sur la durabilité, vous connaissez l'effet dévastateur des microplastiques sur la santé des terres, de l'eau et de la faune. «Lorsque les animaux remplissent leur estomac de microbilles, ils peuvent répandre le plastique le long de la chaîne alimentaire, ce qui peut entraîner la contamination du poisson que nous mangeons», explique le Dr Creaven. «Une fois dans l'environnement, les microbilles sont presque impossibles à éliminer, alors imaginez ce qu'elles feraient à votre corps?

Ce que tu peux faire

Pour diminuer les effets de l'usure sur vos dents, le Dr Creaven recommande des mesures pratiques comme la réduction de la consommation de substances tachantes, telles que le café, la gomme à mâcher et (duh) cigarettes ou autres produits du tabac. Utiliser également du dentifrice pour reconstruire les dents qui cible ce problème est vraiment utile. Et croyez-le ou non, réduire le stress grâce à la pleine conscience et à d'autres mesures qui favorisent la santé mentale contribuent de manière significative à la santé de vos dents.

Pour éviter les effets négatifs du déplacement des dents, recherchez de près les signes de mouvement et ne l'ignorez pas si vous ressentez une différence dans la position de vos dents ou si vous mordez. Le port d'un dispositif de retenue ou d'un aligneur aidera à garder vos dents à leur place.

Bien sûr, il existe une mesure très pratique pour éviter tous ces problèmes: rendez-vous chez le dentiste. La Dre Creaven dit que dans son cabinet, elle connaît parfaitement toutes les excuses que les adultes trouvent pour éviter cette mesure de santé de base. Ils sont trop occupés pour planifier, le rendez-vous leur a échappé, ils ont oublié de planifier le suivi.

«Il est facile de retarder la consultation de votre dentiste ou de votre hygiéniste», reconnaît-elle, «mais ils sont essentiels pour diagnostiquer tout problème à un stade précoce pour éviter de nécessiter un traitement inutile.» Plus vous retardez ou manquez des rendez-vous, plus les dommages s'accumuleront, ce qui augmentera le risque de maladie bucco-dentaire. Elle conseille vivement de prendre des rendez-vous de suivi à chaque fois que vous quittez le dentiste, afin de vous assurer de ne pas le retarder «accidentellement».

Lorsque vous visitez le dentiste, ne vous contentez pas de sourire et de le supporter. «Il est vraiment important de discuter de vos propres besoins individuels», déclare le Dr Creaven. «La santé bucco-dentaire est tellement individuelle et comme d'autres aspects de la santé, il y a un bagage génétique à prendre en compte, ainsi que des antécédents sociaux. Soyez honnête avec votre dentiste et demandez-lui quels sont vos propres risques individuels comment vous pouvez les prévenir pour éviter des dommages à long terme. »

Le Dr Marashi ajoute: «Vous devriez vous demander ce que vous pouvez faire pour éviter tout problème majeur à l'avenir. Ce n’est pas excitant, mais un entretien régulier - à la fois à la maison et lors de nettoyages trimestriels au bureau - est essentiel."

Une autre mesure évidente que nous trouvons tous des raisons d'éviter: la soie dentaire. Le Dr Creaven nous assure qu'il joue vraiment un rôle important dans le soutien de la santé bucco-dentaire. «La soie dentaire quotidienne est la chose la plus importante à faire pour promouvoir une bonne santé des gencives», déclare-t-elle. Et il s'avère que des gencives saines bénéficient plus que simplement vos dents. «Une bonne santé des gencives est associée à une meilleure santé cardiaque et à un meilleur contrôle de la glycémie.»

De plus, il est important d’être intelligent sur ce que vous utilisez pour nettoyer vos dents. Pour éviter facilement les ingrédients à risque énumérés ci-dessus, le Dr Creaven recommande de rechercher des produits étiquetés végétaliens et non testés sur les animaux - ces deux facteurs indiquent que le produit est biocompatible pour les personnes ainsi que pour l'environnement. (Nous avons répertorié quelques-uns de nos favoris ci-dessous.)

Enfin, le Dr Creaven dit que ces brosses à dents sophistiquées sont en fait un investissement rentable. «L'utilisation d'une brosse sonique change la donne et s'est avérée plus efficace pour éliminer la plaque dentaire. c'est une façon intelligente de se brosser les dents, qui fait essentiellement tout le travail pour vous."

Nos choix pour des soins dentaires sains

Comprimés de dentifrice Bite

Non seulement ce dentifrice entièrement naturel est super durable (le pot en verre réduit les déchets plastiques), mais il met également le kibosh sur le désordre et les tracas du tube de dentifrice traditionnel. Il suffit de croquer le comprimé dans vos dents et de vous brosser les dents - la poudre se transforme instantanément en mousse douce qui illumine votre sourire et laisse un goût de menthe subtil.

Rince-bouche Miracle de l'oncle Harry

Frotter ce rince-bouche à base de plantes et sans alcool pendant 30 à 60 secondes est un exercice de force personnelle - le goût mettra les cheveux sur votre poitrine - mais cela laissera vos dents, vos gencives et votre langue l'impression qu'elles viennent d'être lavées à la force.. Ce bain de bouche est si efficace que certains ne jurent que par lui comme une panacée contre les maladies saisonnières comme les maux de gorge et les infections des sinus.

Dentifrice régénérant Spotlight Oral Care

Les ingrédients ultra-propres de ce dentifrice reminéralisent les dents fragilisées par l'âge, le stress et d'autres facteurs de santé, les rendant plus blanches et les renforçant sur le long terme.

Outil d'alignement invisible d'octet

Le marché des aligneurs dentaires à domicile est en plein essor en ce moment, mais nous aimons cette marque pour ses soins dirigés par un médecin, sa technologie approuvée par la FDA et - le meilleur de tous - des résultats professionnels à la moitié du temps et du coût de ses concurrents. Oh, et chaque abonnement permet à Byte de fournir une télé-dentisterie gratuite aux étudiants, aux familles et aux enseignants qui ont du mal à accéder à des soins bucco-dentaires abordables.