Comment Boire Moins: Un Guide Pour Les Sobres Curieux

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Le vrai bien-être tourne souvent autour de la modération ou de pauses occasionnelles, pas simplement des derniers produits tendance. (Ce kombuch dur contient toujours de l'alcool, juste pour que nous soyons clairs.)

La vie dans ce qui est facile d’appeler la culture des boissons dorées, rend plus difficile de surveiller votre consommation. Et, dans un climat fluide tournant autour d'une pandémie et d'innombrables inconnues, la retenue est d'autant plus difficile. C'est ce que nous savons. Mais cela ne signifie pas que vous devez être tout le temps excessif. En fait, votre corps demande plus de discipline. Heureusement, il existe des moyens inventifs et très accessibles de garder votre sifflet sous contrôle, même si vous êtes coincé à la maison pendant un certain temps.

Définir la date limite

L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de réduire l'alcoolisme est de respecter les délais. Cela pourrait ne rien vouloir dire après 20 heures. les soirs de semaine. Ou peut-être que vous avez des enfants et que vous aimez porter un toast à la petite fenêtre de temps libre que vous obtenez une fois qu’ils sont couchés. Créez une petite période de soirée pendant laquelle il est acceptable de boire un verre ou deux et ne vous en écartez pas. Et cela ne signifie pas augmenter le taux de consommation dans les délais impartis. En fait, faites quelque chose d'engagement pendant que vous sirotez - comme lire, regarder Jeopardy !, ou faire ce projet de retouche de peinture sur lequel vous êtes assis depuis des lustres - pour ralentir et mieux gérer l'ensemble du processus.

Embrassez le mocktail

Au cas où vous n’en auriez pas entendu parler, il existe des boissons non alcoolisées incroyables. Nous espérons qu’un jour, nous serons tous en train de les déguster dans des bars et des restaurants, pour l’instant, vous devrez les préparer à la maison. Ils sont excellents car ils ont tendance à offrir la complexité d'une vraie boisson mélangée sans alcool. Vous trouverez de nouvelles utilisations intéressantes pour les jus, les arbustes, les élixirs et plus encore.

Enregistrez votre entraînement pour le soir

La plupart des activités sportives et du hooch ne font pas bon ménage. Conserver votre exercice pour la soirée est un moyen facile d'avoir une journée sèche ou presque sèche, car vous aurez besoin d'un peu de temps après le dîner pour digérer et au moment où vous aurez fini de courir ou de nager, la douche et le lit seront des priorités plus élevées.. S'engager dans une séance d'entraînement en soirée peut nécessiter des accessoires comme une bonne lampe frontale ou un gilet réfléchissant, mais votre foie vous remerciera pour vos efforts.

Il y a tout pour la session

Des IPA brumeuses aux spiritueux, il existe des versions de style session de presque tout. Ces boissons à faible teneur en alcool vous permettent de fonctionner plus consciemment et ont souvent un goût aussi bon ou meilleur que leurs cousins plus alcoolisés. Il y a même des vins sur lesquels vous pouvez compter pour être généralement à faible indice d'octane, comme le Moscato, certains vins alsaciens, le Grüner-Veltliner et le Muscadet.

Obtenez vraiment dans les smoothies ou le jus

Une fois que vous avez trouvé le rythme, faire vos propres jus ou smoothies peut être tout à fait joyeux. Vous constaterez que le chou frisé se marie étonnamment bien avec la plupart des fruits et les agrumes ne signifient pas seulement le jus d'orange. Bien qu'il existe de bonnes options de fruits congelés, soyez à l'affût des baies fraîches et d'autres produits à l'approche de la saison. Le verrouillage arrive peut-être, mais vous pourrez toujours accéder au magasin. Une meilleure nouvelle est que vous pouvez faire un smoothie parfaitement respectable à partir de la section congelée, il suffit de le couper avec du bon yogourt.

Alterner

Les jours où vous buvez, éteignez entre alcool et sans alcool. Injectez un verre d'eau pétillante entre les verres de vin ou du café teor décaféiné entre deux bières. Ou bien, partez un jour de congé, en alternance au fur et à mesure que la semaine se déroule. C’est une première étape facile vers un mode de vie plus sain et plus équilibré.

Dîner sec

Celui-ci est certes plus difficile, surtout pour les amateurs de vin qui aiment les bons accords. Mais sécher pendant le dîner ouvrira certaines portes. Vous pouvez accorder plus d’attention à votre cuisine et apporter des modifications à vos recettes sans que le bourdonnement ne vous dise qu’il est parfait tel qu’il est. Pour les buveurs de bière, vous ferez le plein moins et pourrez profiter davantage de ce qu’il y a dans l’assiette que dans le verre. Et pour les buveurs curieux, c’est une excellente occasion de renoncer au verre évident de Cab ou de pinte de bière pour une brève portion de digestif post-repas comme le vermouth ou le vin santo (nous avons dit dîner sec, pas dessert sec).

Découpez complètement quelque chose

Si vos goûts sont éclectiques en ce qui concerne l'alcool, essayez d'éliminer la catégorie pour un tronçon prolongé. Cela pourrait signifier n'importe quoi, du vin rouge à la bière ambrée. Cela pourrait être aussi audacieux que la bière. Garder un style unique ou une famille de styles à distance vous aidera à rester concentré et, si c'est la boisson que vous aimez, vous empêchera de le prendre pour acquis. Vous pouvez vous familiariser à nouveau avec la boisson de votre choix après un mois ou deux, après quoi vous pouvez la considérer plus comme un bonus que comme un droit.

Soyez compétitif

Faites du sport. Trouvez des amis et mettez-vous au défi de faire l'une des choses ci-dessus. Encouragez-le avec des prix. Voyez qui parmi vous peut rester le plus longtemps sans cocktail. Et pendant que vous êtes en mode groupe compétitif, entraînez-vous pour le marathon, améliorez votre agilité grâce à une série de jeux en ligne ou prenez des cours de bloc ensemble (oui, vous pouvez en faire une partie ou la plupart tout en vous distanciant, à l'aide de l'appel de groupe Facetime., le Web, et peut-être du matériel à la maison). La nuisance de la pression des pairs au bar mais loin de l’alcool, c’est juste une saine énergie compétitive et la force du nombre.

Soutenez vos producteurs locaux

Si vous le pouvez, passez des commandes auprès de vos fournisseurs locaux. Dans de nombreuses villes, les brasseries et les établissements vinicoles locaux offrent la livraison à ceux qui restent activement et sagement pendant que le COVID-19 fait rage. Souvent, il est possible de donner un pourboire à l'ensemble du personnel, ce que vous devriez faire totalement, car au cas où vous ne l'auriez pas entendu, l'ensemble du secteur des services est en train de regarder un abîme réel (un exemple ici). Vous pouvez commander avec modération tout en soutenant vos artisans, gagnant-gagnant pour vous et l'industrie.

Ne laissez pas nous vous empêcher de sécher complètement. Nous savons simplement par expérience que la modération est plus facile et, dans certains cas, presque aussi amusante que vos méthodes habituelles. Aujourd'hui, plus que jamais, il semble que les gens aient besoin d'une boisson solide, mais pas nécessairement raide.