Comment L'isolement Peut En Fait être Une Bonne Chose

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

La majorité des États-Unis se trouve actuellement sous une forme ou une autre d'ordonnance «d'abri sur place» ou «plus sûr à la maison». Pour certains, cela signifie se cacher avec un autre significatif, tandis que d'autres sont avec toute une famille, y compris des enfants d'âge scolaire. Cependant, une grande partie de la population est seule à la maison avec rien d'autre que ses propres pensées, une conversation occasionnelle avec un livreur de nourriture et le gouffre sans fond de Netflix. Était-ce une autre année - année où le monde n'était pas dans les griffes d'une pandémie mondiale - ce trio de circonstances pourrait ressembler à des vacances. Cependant, comme les jours se sont transformés en semaines puis en mois, la nouveauté s'épuise sans aucun doute.

Nous avons besoin d'au moins une interaction humaine. La société nous rappelle aussi continuellement à quel point la solitude ressent ou devrait être horrible. Les détenus sont menacés d'isolement comme forme ultime de punition. La plupart d’entre nous ne peuvent pas abandonner nos téléphones pendant plus de 20 minutes sans que l’abandon ne s’inspire du manque de services sociaux. Sur une échelle existentielle, la peur de «mourir seul» plane sur certains d'entre nous comme un destin pire que la mort. Il y a du vrai dans l'horreur de ces choses. Socialiser avec la famille, les amis et même les étrangers est une composante nécessaire de notre bien-être émotionnel. Cependant, il n’est pas nécessaire que ce soit une béquille ou le seul moyen de se sentir entier.

Pour ceux qui se sentent isolés en ce moment, il y a - ou du moins peut-il y avoir - une lueur d'espoir d'être seul. Il s’agit de changer de perspective. Pendant des millénaires, les philosophes, les créateurs et les fiers introvertis ont cherché à s'échapper pour découvrir les vertus de la solitude absolue. Pour certains, c'est une sensation inconfortable. Si cela aide à définir votre situation, rappelez-vous que ce n’est pas pour toujours (nous passerons à travers cette pandémie et sortirons à nouveau), et que la famille et les amis sont généralement à portée de main.

Faire face ou, plus important encore, profiter du temps seul peut exiger de développer activement la capacité d'être seul en premier lieu. Cela peut être considéré comme une compétence ou un muscle qui a besoin de flexion. Matthew Bowker, théoricien politique psychanalytique et chercheur sur la solitude, a déclaré à The Atlantic: «Il faudra peut-être un peu de travail avant que cela ne se transforme en expérience agréable. Mais une fois que c'est le cas, cela devient peut-être la relation la plus importante que quiconque ait jamais eue, la relation que vous entretenez avec vous-même. Bowker confirme que «la personne qui peut trouver une riche expérience de soi dans un état d'isolement est beaucoup moins susceptible de se sentir seule lorsqu'elle est seule».

Examinons quelques-uns des avantages potentiels d'être seul, que ce soit pour une journée ou six semaines.

L'isolement peut favoriser la créativité

Pour la plupart des gens, le simple fait d'être seul suffit à stimuler leur processus créatif. En l'absence d'autres voix, de bavardages constants et de la «surcharge» mentale de la socialisation en public, nos cerveaux sont libres d'errer. Il y a une raison pour laquelle les «pensées de douche» sont chose. Le simple fait d'être seul pendant 10 à 15 minutes pendant que votre subconscient se concentre sur des tâches subalternes comme se rincer les cheveux peut favoriser la créativité. Face à des semaines d'isolement, embrassez ce manque de socialisation de front. Utilisez-le pour aborder les choses créatives pour lesquelles vous ne semblez jamais avoir le temps: écrire un roman, apprendre une nouvelle langue, apprendre à cuisiner ou faire un voyage de camping en solo d'une nuit. Examinez toutes les choses que vous vous êtes promis de faire un jour. Choisissez-en un et faites-le.

Être seul peut augmenter la productivité

Cela semble être l'avantage le plus évident d'être seul. Sans la distraction des autres, vous avez tout le temps du monde pour faire les choses que vous voulez ou devez faire. Ceci, bien sûr, nécessite de la concentration. Sans autre significatif ou ami pour vous tenir responsable, il est facile de passer votre temps libre seul à des exercices inutiles (voir aussi la popularité folle de Tiger King).

Vous devenez la priorité

Avec des amis et des êtres chers autour de nous, la plupart d'entre nous ont tendance à déplacer nos priorités vers ce dont les autres ont besoin. Si votre situation de vie vous offre peu de temps précieux, vos besoins et vos désirs pourraient disparaître au second plan. Être seul permet de se concentrer sur soi-même, de vous donner la priorité. Cela vous évite également de vous soucier de ce que les autres pensent de ce que vous faites.

L'isolement améliore la concentration

Dans les groupes, les humains peuvent être victimes d'un phénomène social appelé «relâchement social». En compagnie d'autres personnes, nous avons tendance à moins nous concentrer et à consacrer un minimum d'efforts à la mémorisation des informations. En effet, nous prévoyons que les autres membres du groupe prendront des décisions, se souviendront des détails ou garderont un œil sur la conversation pour aider à «combler les lacunes». Isolés, nous n'avons personne sur qui se rabattre à part nous-mêmes, ce qui peut à terme améliorer la mémoire et la concentration.

Pour un guide complet pour profiter de votre temps seul, consultez nos conseils pour rester en bonne santé physique et mentale dans l'isolement.