Train Roulant D'automne: Les Indispensables Pour S'adapter Aux Températures Automnales

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

L'automne est sans doute la meilleure saison pour courir pour une raison avant tout: la température. Pendant une grande partie de l'automne, les matins et les soirées sont frais, les journées sont douces et l'air est agréablement sec. Ce sont les conditions parfaites pour une bonne course car elles nécessitent un minimum d'équipement et d'eau, ce qui réduit le poids du kit afin que vous puissiez enregistrer plus de distance dans un plus grand confort. Cependant, l'automne est aussi une saison de changement. En septembre, la température peut encore grimper dans les années 80 et 90 dans de nombreux endroits, et au moment où décembre arrivera, certaines régions connaîtront déjà des gelées profondes.

Même un seul jour d'automne peut voir des changements dramatiques dans la température et le temps. Certaines descentes d'automne ne nécessitent rien d'autre qu'une bonne paire de chaussures, de chaussettes et quelques couches de base, mais d'autres jours nécessiteront des vêtements de pluie, des vêtements d'extérieur, un chapeau, des gants, etc.

En fin de compte, courir en automne vous oblige à vous habiller en fonction du temps et de la température du moment, pas de la saison. Voici le meilleur équipement de course d'automne.

Meilleures chaussures

J'ai tendance à courir dans les quartiers et sur des sentiers préparés, donc pour la plupart, je vais bien avec des chaussures de course ordinaires au printemps, en été et au début de l'automne. Lorsque le temps commence à se refroidir, lorsque des feuilles glissantes et humides tapissent les trottoirs, et lorsque les jours glaciaux laissent de la glace sur le sol, je passe souvent à des chaussures de course sur sentier, même pour mes courses sur route. L'adhérence et le soutien supplémentaires valent les quelques onces de poids supplémentaire lors de la course sur un terrain qui peut être varié et glissant. Cette année, je lance une nouvelle paire de coureurs de trail HOKONE ONE Speedgoat2. Si vous n’avez jamais essayé cette marque (ou même entendu parler de celle-ci), le moment est venu. Les chaussures de la marque sont conçues avec un amorti maximal, ce qui est le bienvenu sur sol dur et froid et lorsque vos articulations sont un peu plus rigides pendant ce premier kilomètre. Les semelles extérieures sont bonnes et adhérentes, vous gardant debout sur les feuilles mouillées, la glace noire et tous les autres terrains qui viennent avec un temps frais. Gardez simplement à l'esprit que porter des coureurs de trail sur route usera les bandes de roulement plus rapidement, mais la course engagée nécessite de toute façon peu de nouvelles paires de chaussures chaque année.

Meilleures chaussettes

Comme pour la plupart des vêtements de course d'automne, choisir les bonnes chaussettes signifie équilibrer chaleur et évacuation de l'humidité. Vous ne voulez pas que vos pieds soient froids, bien sûr, mais encore pire que les pieds froids par temps froid sont les pieds chauds et moites par temps froid. J'équilibre cela en portant des chaussettes à armure serrée qui ne sont pas si épaisses. Les chaussettes Feetures Elite Max Cushion Quarter s'élèvent juste au-dessus de la cheville, rejoignant les collants ou pantalons de course sur toute la longueur et protégeant vos chevilles. Ils ont d'excellentes zones de compression de la voûte plantaire et une tige respirante pour que votre pied reste soutenu et au frais même lorsque vous enregistrez les kilomètres et que la température de votre corps augmente. À mesure que les jours se refroidissent, vous pouvez passer à la longueur de l'équipage pour encore plus de couverture.

Meilleures couches de base

p> Je n'aime pas courir avec des collants et des chemises à manches longues quand je peux l'éviter, mais je n'aime pas encore plus sauter la course ou le jogging dans une misère abjecte à cause du froid. Donc, quand je dois enfin rendre mon t-shirt et mon short de course Path Projects Sykes PX pour la saison, au moins je peux enfiler les collants Mammut Go Dry et Go Dry à manches longues et savoir que je resterai au chaud et au sec et si un peu moins confortable quoi avec compression de la cheville à la hanche. Les tissus extensibles multidirectionnels n'empêchent pas les mouvements, ils gardent la chaleur de votre corps à côté de vous où vous le souhaitez, et ils absorbent l'humidité de votre peau et la dispersent dans l'air. Par temps frais, je cours souvent avec des couches de base seules.

Meilleur coupe-vent

J'ai récemment passé une semaine dans les Alpes françaises et suisses, au cours de laquelle j'ai couru autour de Chamonix. C'était en août, mais à cette altitude, le temps était nettement automnal, avec des brises glacées qui soufflaient souvent au large des montagnes. La plupart du temps, j'avais beaucoup chaud en portant juste un coupe-vent ColumbiTitan Lite II par-dessus un t-shirt (jusqu'à ce que le soleil se couche et que la température baisse, c'est-à-dire). Cette veste légère et très flexible élimine les piqûres du froid et évacue la transpiration de votre corps pour que vous n'ayez pas froid ou surchauffé. En prime, dans la couleur Red Element, il convient également à une paire de jeans, de sorte que vous pouvez emballer encore plus léger lors de la planification de vos activités actives et décontractées.

Meilleure veste

Je suis un grand fan de la doudoune Cotopaxi Feugo LT pour deux raisons avant tout: les deux panneaux latéraux qui libèrent l'excès de chaleur et offrent une excellente respirabilité. Avec son indice de remplissage de 950, cette veste convient à une utilisation sous la coque pendant que vous traversez un glacier ou faites de l'escalade sur glace. Mais grâce à sa grande respirabilité, il fonctionne parfaitement sur un T-shirt pour la course de fin d'automne (ou la randonnée ou la marche). Il est confortable, flexible et n'a pas de capuchon, qui rebondit souvent pendant la course. À séchage rapide, le Fuego LT n’est pas étanche; quand il pleut, je glisse sur ColumbiOutDry Ex Caldorado Shell.

Meilleure lampe frontale

Les nuits viennent de plus en plus vite avec chaque jour qui passe, et lorsque l'heure d'été nous fait remonter nos horloges d'une heure, plus tard dans l'après-midi ou le soir, la course d'automne sera dans l'obscurité. Éclairez les choses pour vous-même et améliorez votre visibilité auprès des autres (c'est-à-dire des automobilistes, vraiment) avec la lampe frontale légère d'UCO Gear. La lampe frontale Vapor brille jusqu'à 300 lumens, éclairant votre chemin et vous rendant impossible à manquer, mais elle pèse moins d'un quart de livre.

Mon équipement de course d'automne préféré

Bien sûr, quand il fait très froid, je vais enfiler un chapeau et des gants. Mais mon accessoire préféré de course à pied pour l'automne? C'est le même que mon accessoire de course d'été préféré: un superbe bandeau J'utilise ColumbiMontrail Neck Gaiter parce que je peux le porter groupé comme bandeau, tiré vers l'arrière pour couvrir toute ma tête pour plus de chaleur et anti-transpiration, autour de mon cou pour plus d'isolation, ou même sur mon visage lorsque le vent glacial souffle.