Comment Rob Lowe Reste En Forme D'homme De Premier Plan à 56 Ans

2024 Auteur: Francis Oldridge | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 20:39

Quoi que Rob Lowe mange, nous en aurons deux. Maintenant dans la cinquantaine, la star du cinéma et de la télévision ressemble toujours à Sodapop de The Outsiders (son premier grand film en 1983 et sacrément bon film, ICYMI). Le manuel a été littéralement bouleversé d'apprendre que le régime actuel de Lowe et la kryptonite papa-bod comprennent des hamburgers In-N-Out et des milkshakes protéinés. Nous nous sommes assis avec la légende de Brat Pack pour obtenir ses secrets de régime et d'entraînement afin que nous puissions aussi être trop beaux.

Alors, qu'est-ce que tu manges dans le monde?

Rob Lowe: J'ai essayé tous les styles alimentaires et au milieu de la trentaine, j'ai commencé un régime riche en protéines et faible en glucides. En gros, c’est la méthode Atkins, mais j’appelle aussi cela «céto durable». C’est un peu moins rigoureux et plus facile à entretenir; très faible en glucides, riche en protéines et en gardant un œil sur le sucre.

L'alcool compte-t-il?

RL: Ça compte. J'ai un avantage là-bas; J'ai arrêté de boire il y a 30 ans. Si je buvais, ce serait difficile parce que j'ai du mal avec le sucre et la crème glacée. Boire en plus serait beaucoup de calories.

Vous êtes en épicerie, quels articles sont vos produits de base à emporter rapidement?

RL: Une boisson végétale pressée. PAS sucré; Je veux que le mien ait le goût d’avoir léché l’intérieur de la tondeuse à gazon. Je mange des légumes mais je ne les aime pas. Pourtant, ils sont critiques.

Je me charge aussi des choses que j'aime, comme la viande rouge et le steak. Si j'ai besoin d'une prise rapide, j'irai à In-N-Out et je prendrai un hamburger enveloppé dans de la laitue, «Protein Style».

Êtes-vous un grignoteur?

RL: Je ne suis pas grignoteur. J'ai essayé de manger cinq repas par jour, mais maintenant je ne mange que si je prends un repas. Le grignotage est également l'endroit où vous êtes assassiné avec des calories. Vous prenez une poignée de M & Ms ou un petit sac de Fritos et ce truc s'additionne. Je suis un mec tout ou rien.

Donc, vous avez parlé de la crème glacée plus tôt… nous avons une affection similaire

RL: Si j'ai envie de dérailler avec de la crème glacée - ce qui est un truc du soir - je prends un shake Atkins. J'avais l'impression qu'ils devaient être des taureaux, mais si j'en ai un, je peux m'éloigner des glaces ou des desserts. Je garde toujours des secousses ou des barres dans la voiture.

Pour les gars qui commencent tout juste avec une faible teneur en glucides, comment peuvent-ils rester motivés?

RL: Mon gros conseil est de viser le progrès plutôt que la perfection. Nous trouvons tellement de raisons de ne pas prendre le contrôle de notre santé, mais faire peu de quelque chose est mieux que beaucoup de rien.

Est-ce que c'est différent de manger à faible teneur en glucides?

RL: Vous n'allez pas vous sentir rassasié de la même manière - vous ne devenez pas léthargique ou n'avez pas besoin de faire une sieste. De l’autre côté, vous vous demandez peut-être si vous avez suffisamment mangé et si vous avez encore faim. Vous apprendrez qu'en tant que culture, nous mangeons trop.

Comment éliminez-vous les fringales?

RL: L'eau! C’est l’une de ces choses que tout le monde vous dit, puis vous le faites et cela change la donne. Si j’ai faim et que je pilonne de l’eau, elle s’en va. La faim vient par vagues, donc de temps en temps, je fais du jeûne intermittent, ce qui m'a été très utile. Pendant que je jeûne, si j'ai faim, le café et l'eau étaient de super petits trucs.

Aussi, s'entraîner! Quand je fais le jeûne pour me ressourcer, à la fin des heures où je meurs d'envie de manger je m'entraîne (tennis, marche, marche, ça ne doit pas être la salle de gym), alors je ne pense même pas à la nourriture.

Pouvez-vous faire de l'exercice avec un régime pauvre en glucides?

RL: Le plus gros mensonge de l'entraînement est que vous devez charger des glucides. J'ai trouvé que je suis tout aussi fort ou motivé avec de grandes protéines et moins de glucides.

Quelle est exactement votre routine d'entraînement? Demander un ami

RL: Surtout des trucs à base de cardio et de levage. Aujourd'hui, je fais de l'ascenseur, donc je vais bien manger et ensuite le faire. Ou ayez un soupçon de boisson protéinée puis un gros repas après. Étant dans la cinquantaine, je me rappelle qu'il serait insensé de m'entraîner comme je l'ai fait dans la vingtaine. Il s'agit maintenant de prévention des blessures et de longévité. Les jours d’entraînement, je fais soit de faible intensité, soit vraiment très fort et je ne me trouve pas dans la «zone indésirable». Je veux avoir l'impression de mourir ou de ne rien faire.

Combien de temps faut-il pour commencer à ressentir la différence en mangeant à faible teneur en glucides et en protéines?

RL: Je dirais dix jours à deux semaines pour briser les envies. Je me souviens des jours où la corbeille à pain sortait et je devais l'avoir - je devais le faire. Une fois que j'ai franchi cette barrière, je pouvais regarder le pain et le passé sans l'avoir. J'en mange encore de temps en temps.

Mais revenons à la crème glacée… cette envie disparaît-elle?

Le sucre est le même mais c’est une noix que je n’ai pas craquée. C’est pourquoi je continue de secouer et de bar dans la voiture.